1樓：
壓抑太過了，適當發發脾氣是有好處的。而且別人可以隨便生氣，你不讓自己這樣做，時間長了，潛意識會覺得低人一等不公平。人食五穀雜糧，七情六慾都是正常的，如果一點小事你都憤怒，肯定是平時壓抑的太多了。
身體在提醒你釋放一些情緒。不要過分壓抑自我。
2樓：大海心理
你對自己的描述有些矛盾：
一方面你說自己很好相處
另一方面一不合你意就怒火中燒，
你覺得沒表現出來，其實人的情感是用身體來感受的，不說也知道，和放鬆的人在一起也會感覺放鬆，和緊張的人在一起也會緊張。
你說要麼風平浪靜，要麼暴跳如雷，好像有兩個不同的你，中間有堵牆，沒有中間地帶。
你和別人的感覺之間好像也有一堵透明的牆，要麼按你的來，要麼按別人的來，在不同的情境裡呈現不同的你。
你很痛苦，你的憤怒沒有合適地表達出來，內心翻江倒海。
如果你準備好了，願意去嘗試，可以考慮從表達自己的感受開始，代替提出要求和評價，這和你現在的狀態正好相反，對你並不容易做。不過，這可以讓你的憤怒有適當的表達而不是憋在心裡，同時少了要求和評價，別人也會更放鬆一些。
如果生活中很難做到，也可以考慮心理諮詢去探索內心矛盾的部分。
遇到一點小事就久久不能釋懷，很想放下，但是就會一直在想，該怎麼辦？
不邀自來，因為我現在正在經歷不能釋懷的事情，深夜還沒睡著，就指望著回答完這個問題，自己就釋然了。事情起因是晚上開了把王者榮耀。選了個法師當輔助，還沒開局呢，就被法師罵了射手懟了。因為自己有錯自己理虧，不敢罵回去。可是我自己玻璃心，整局都在想法師跟射手是怎麼罵我的，最後是3 4 19的戰績，但是輸了。...
遇到一點小事就擔心很久，怎麼辦？
天耀 世界不是你想象的那樣。有錯誤有時候不算什麼。我覺得你好像極其害怕錯誤的樣子。可是塞翁失馬，焉知非福。躺蘋果樹底下被砸到在你眼裡是壞事嗎?可是牛頓就得出了牛頓第二定律。你就大膽做，多做事。或者乾脆用遊戲練練自己。等你可以從這次的錯誤得出下次成功的很多 點 的時候，你就不怕了吧? 不柒 這應該是太...
遇到一點挫折就失落難過，情緒很脆弱。我是不是有抑鬱症啊？
青橙心理 這很正常，不要動不動就懷疑自己有抑鬱症，這種想法過程，才是一魔咒。情緒脆弱，可能和你成長經歷有關係，或者與父母之間的溝通模式有關係，嘗試從這些角度來反思一下。抑鬱症的特點，持續的心境低落，對什麼事情都提不起興趣，體會不到興奮高興這些感受。如果只是遇到挫折就失落，難受，那麼先去接納自己的這種...