1樓：
不邀自來，因為我現在正在經歷不能釋懷的事情，深夜還沒睡著，就指望著回答完這個問題，自己就釋然了。
事情起因是晚上開了把王者榮耀。選了個法師當輔助，還沒開局呢，就被法師罵了射手懟了。因為自己有錯自己理虧，不敢罵回去。
可是我自己玻璃心，整局都在想法師跟射手是怎麼罵我的，最後是3-4-19的戰績，但是輸了。現在還沒睡著的原因是，雖然我不該拿法師當輔助，可是法師和射手罵了我，我卻一句都沒有罵回去，越想越氣。
我真的是超級玻璃心和小氣，這是我糾結到現在還沒睡著的原因。但是如果我今天折騰累了睡著了，其實明天就不會再糾結這事。但是卻需要乙個晚上情緒和心理的崩塌。
我有時也會對其它事情久久難以釋懷。我想都是因為我自己內心不夠強大吧。如果我再豁然一些，再無所畏懼一點，不再那麼膽小怯弱，或許不會花乙個晚上糾結一些沒有用的事情。
你久久難以釋懷的事情應該和我的不是同一種型別的，但是可能也和我一樣，需要把內心變得更加強大。
2樓：開啟心結工作室
這一件小事對你造成的影響是什麼？你的感受是怎樣的？是事情本身還是事件的物件讓你不能釋懷？
試著去思考一下這些問題，先看看自己是如何被影響的，都有哪些情緒？
從行為上，可以選一二個你喜歡的運動或興趣愛好來分散注意力，關注到自己喜歡的事情上。當然，運動本身對調節情緒是很有幫助的。
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388279 正常，青春期是矛盾敏感幼稚的年紀，所有是負面情緒最容易刺傷自己的時間。我並不知道怎麼排解這種情緒。但是我有度過青春期的經驗。不要相信打遊戲喝酒抽菸能排解愁緒，抽菸一點也不酷，喝酒會傷身，沉迷遊戲會影響學習，運動吧少年，每天跑個一千公尺，做俯臥撐，有條件可以去練拳擊。就算真的被惹生氣了也...