1樓：熊貓一樣的樹袋熊
想想難過的事情值得你這麼難過嗎？如果值得，那就給自己放個假，放鬆一下身心，整理心情；如果不值得，那就將他丟在一旁，時間會抹除他的，
2樓：水下月
難過到極點就哭出來吧，這個世界十分的冷淡沒有幾個人會去同情你，所以不要做讓自己受委屈的事情，這個世界誰都不欠誰的，沒必要委屈自己成全別人。
3樓：這是哪只可愛牙
我難受得不行時都會跟我媽媽還有閨蜜宣洩自己的情緒，哪怕這樣也沒有得到啥有效幫助，但起碼有人願意聽我說聽我哭就行。所以題主也可以嘗試一下跟身邊人宣洩自己的情緒。
4樓：Donut
讓自己忙起來，轉移注意力。
相信自己可以做到的，或者沉浸，沉浸在別的事情裡，跑步，冥想，瑜伽。
或者讓自己的生活發生一些改變，減少關注度，而且很可能不一樣的生活會改變你的心態。
5樓：於於魚
看小甜文，磕糖，找cp，接著磕
要不拿小本本記下，像寫日記那樣，我難過的時候記過，後來的我簡直想給當時的我寫個慰問信。可以聽歌，花花（華晨宇）的詞做的蠻好的，毛不易的詞也蠻好的（單純推，不是他倆粉絲ovo）。看書也是個法子，在別人的世界，收穫關於自己的快樂。
如果不想寫，不想聽，只想躺床上，捂被子哭的話，自癒吧，自癒需要時間，要很漫長的。別人也沒有辦法感受，關於你的世界在轉，別難過，世界會很糟，你會變得也許也不會變得更好，但會成為過去式不是麼。
6樓：五萬塊
那就肆無忌憚的哭吧。哭出來心裡會舒服些，但是面對工作、同事、朋友的時候你要做回那個開心快樂的自己。哭過之後可以看一些喜劇片，轉換一下注意力，讓自己開心
7樓：林嶼森
吃東西。睡覺，看一本自己最喜歡的書，聽最喜歡的歌，寫下自己的心思（前提都是在沒有哭的情況下），實在難過，就痛快哭一下就行，哭是用來發洩的。
8樓：wondersevercease
看一些讓你感覺還活著的東西，平時情緒低落時可以看看《熊出沒》，《海綿寶寶》之類的動畫片，調節心情。情緒總會有低谷，重點是在峰值時能調整回來。
9樓：柒柒
千萬不要有極端想法，不然最後一秒真的會後悔的，然後靜下心來，慢慢把事情捋清楚，這裡面都是有前因後果在的，閉上眼睛，多想幾遍慢慢就接受了。為當下難過沒用的，不如多想想後路。
10樓：愛探險的多拉
最好的解決辦法是轉移注意力哪怕去追追你因沒時間去看的劇看電影或者看B站刷抖音只要你感興趣都可以
跑跑步宣洩自己的情緒流流汗就會舒服些我喜歡晚上跑步沒那麼多人也沒那麼多人注意到你真的很舒暢其實你難過時想自殘就是因為內心太過痛苦想讓外界與內界平衡以至於當外界生理上痛過心裡時你就不覺的心裡痛了與其這樣不如去跑個一千累的跟狗一樣哪還有力氣去難過其實機制跟自殘差不多但自殘只會讓你越來越墮落但跑步不會跑完會讓你身心一亮整個世界觀都不一樣ps真的真的本人就是這樣的...我有過這樣的經歷
去購物在挑選與逛街時消耗自己的精力東西買回來又符合你的心意你或許會開心到把難過的事情忘掉
還有就是睡一覺睡一覺起來真的好多事就不那麼難過了但前提就是你要睡的著
吃一些甜的研究表明甜食會讓你開心一些哦怕胖吃香蕉也可以香蕉含有豐富的鉀是抗抑鬱患者的不二之選
抱抱你世界上比你更糟的人還有很多想想比你更不好的人他們在努力向前走你一樣要努力加油我相信你可以
加油迎接每一次挑戰與明天 Wish you the best
11樓：燕燕
走出門，散散步，去大學校，去圖書館等等，和好朋友說說話和家人聊天，關鍵是和正能量的朋友在一起！養隻狗狗，大金毛屬於超自癒系的。
12樓：didymoi
不要強忍著哭出來也是一種發洩途徑
但哭完了擦擦眼淚就要再給自己乙個笑容
別忘了哦一天只有24個小時與其浪費到難過不如開心過才更有意義對嗎？
還有難過的時候別忘了身邊珍惜你的人請記住你從來不是乙個人永遠有乙個人在默默守護你
13樓：喵星姐
難過到極點，試著睡覺。睡醒後或者實在睡不著，拿紙筆列出難過的事情，一件件地分析，難過的根源，找出對應的人物，再試著去找到解決的辦法。
如果經常去想這些讓人極度難過的事情，心裡就會產生乙個結，長此以往，對健康極其不利。最好的辦法就是直面，然後盡快解決。
14樓：姐姐愛泡茶
難過就找個親近的朋友陪著，你大哭一頓，很多時候情緒都是自個消化的，我知道有些抑鬱的朋友很難控制住自己，但是一定一定要有向好的想法，多出去走走，開心就保持
15樓：曲流殤
一，自我暗示，告訴自己沒什麼大不了
二，尋求幫助，如找人傾訴，交流
三，分散注意力，做能讓自己開心的事，比如吃些巧克力，上網剁手，打打遊戲
四，再不行就擼一管吧，你會發現頓時萬物索然無味，壓抑減半
16樓：阿瑜
控制自己的情緒，不要讓情緒掌控你自己。我每次難過的時候都是聽聽歌，告訴自己要努力學習，要變得優秀，就會把難過都化作動力，然後就不會去想任何難過的事，慢慢專注於學習之後，就會不記得自己還要難過。
17樓：哈佛芳博士
當負面情緒襲來的時候千萬不要通過思考的方式也就是所謂想的通的方式來解決，否則你就陷入了大腦設定的圈套裡，因為大腦的情緒中樞和負責思考的前額皮層是兩個腦區，前者可以理解成情緒的偵察兵後者可以理解成情緒的指揮官，我們往往認為是指揮官重要可以完全掌控偵察兵，那你是不了解大腦的工作模式，！所以不要相信自己在情緒很差的時候腦子裡的任何想法，而要多做或者是先行動，比如跑跑步，遊游泳，做些有氧運動，可以有效的宣洩情緒，轉移注意力，讓大腦產生多巴胺引起興奮愉快的感覺，當然還有很多其它的方法比如找忍傾訴等等，每個人都自己用著舒服的有效的情緒管理的方法，但絕對不是控制和壓抑情緒！這也是smart壓力管理體系能夠提供給大家的科學系統的情緒管理的內容，要結合腦科學的知識，想要調節好情緒，要知道情緒是怎樣產生的，大腦是怎樣工作的！
18樓：易安
躲在被子裡哭一場吧，這是我最常幹的，我還試過給自己寫信，把悲傷藏在信裡，其實很多時候我都不願意讓別人看到自己的悲傷，所以覺得寫信這個方法還是挺好的
難過到極點是什麼感受？
活著真沒有什麼意思。和父母沒有什麼共同語言，每天跟租客一樣一起吃個飯就回房間。他說他們對我夠關心了，可是我一和他們聊工作上的煩惱或者生活上的煩惱，他們就說不想聽，不然就誤解我，說我該怎麼樣怎麼樣，哪怕我跟他們說，我這麼做過但是沒用。幾次下來，他們不耐煩的說不要老是和我們說你的煩惱，好，我不說，有什麼...
你見過難過到極點的人嗎？
嗯嗯 有一根弦快要崩斷了，諸事不順，想逃避但是無處可去，呵呵當然了，誰會沒事幹聽你說著自己的煩心事呢，就算勉強聽了 還不是得到一兩句哦嗯，算了吧罷了 聽說難過到極點心情會變的很平靜.也許還沒到這種境界吧，不是我的故事是我的乙個朋友 我們現在都是高三,離高考還有89天.在上個星期一她突然和最好最好的朋...
從小自卑到極點該怎麼辦？
東東 看到這樣的問題很被觸動，總會想到自己的經歷。我小時候是活潑開朗的，但是因為父母工作原因我小學就總是轉學，然後性格變得內向，不自信，又高中的時候發胖，而且因為胸大一些總會害羞駝背，一直很自卑，大學本以為自己就重新開始了，也告訴自己要Sunny開朗，但是單單是做到昂首挺胸，就花了四年時間，努力的告...