1樓：東東
看到這樣的問題很被觸動，總會想到自己的經歷。我小時候是活潑開朗的，但是因為父母工作原因我小學就總是轉學，然後性格變得內向，不自信，又高中的時候發胖，而且因為胸大一些總會害羞駝背，一直很自卑，大學本以為自己就重新開始了，也告訴自己要Sunny開朗，但是單單是做到昂首挺胸，就花了四年時間，努力的告訴自己你要愛你自己，接受自己，自己不是很美，但也挺可愛的，直到現在也在努力接受自己，希望我們都會越來越好吧。
2樓：小公主
努力的去提公升自己，變得更加優秀的時候自然有人開始承認你，當然，也要在你克服好你自卑原因的條件下。可以從以下幾個方面進行心理調整。
【第一，破擔心自己不夠好的想法】自卑、敏感的根源是在自己內心有個「我不夠好」的種子，害怕別人認為你不好。如果別人認為你好你就認為自己好，如果別人認為你不好你就覺得自己不好，所以會害怕別人給你負面的反應和評價。
3樓：顏顏
多讀書，努力工作，找一件自己喜歡的事情或者興趣愛好去做，學會不去在乎別人的看法，因為當你自己有車有房有學歷時你會發現別人的看法和感受根本沒那麼重要。
不管你現在生活狀態如果糟糕，記住感恩你現在所有的經歷，現在的勞其筋骨餓其體膚空乏其身，都是為了以後能遇見更好的自己而承受。未來的自己一定會感謝現在所經歷的所有痛苦。因為現在才使你的未來擁有更強大的內心。
不管現在生活如何，記住善待自己，每天要給自己微笑，要相信自己是這個世界的最好的也是獨一無二的存在。將來成功後的你會發現其實現在也沒那麼不堪，只是你太在意別人的看法，而失去自我。
加油，祝你早日克服自卑！
4樓：大道至簡
不愛與人說話，那麼你嚴重缺乏交際的經驗。假裝強硬而不喜歡現在的自己，那麼你的性格上也不會討人喜歡。性格不好還不會說話，經常有挫敗感那是很正常的，然後你就會越來越自卑。
改變要從接受自己開始，重塑自己的性格，乙個人要是喜歡真實的自己，大體上不會性格很差。你不能要求乙個小學生會做微積分，你要接受自己不善交際的事實，改變也很簡單，努力去嘗試就會越來越好了，沒有天生的外交家。
5樓：如你喜歡我快樂
培養自信嘍，找到自己最擅長的方面。肯定要踏出第一步的。最好的方法就是在人前做事，受到別人的認可和肯定。總有自己擅長的東西，通過它獲取啊。加油( _)。
6樓：一根稻草
說實話，我目前也是這個狀態，在知乎裡找了很多答案，我大約也了解了一些我自己的情況！對於你的這種情況我不知道怎麼回答，但是對於我自己的情況，你可以借鑑
每乙個脾氣暴躁，看上去很強勢的人，事實上心裡都藏著乙個自卑的自己。我就是這樣的乙個人，用強勢來偽裝脆弱的自己。每次當我強迫做自己無法勝任的事的時候，我的自卑在內心深處，不斷的牴觸，當我越想上進時，就越墮落，我的每一根弦，都繃得很緊，整個人都處於，緊張、壓抑的狀態，所以說我整個人都不好了，由內而外！
後來看了知乎我才明白，原來是因為我不願意承認我的自卑和我的脆弱，以及我的無能。但它已經是我身體裡的一部分，不會因為我不承認它，它就不存在了，越不承認他，他越無時無刻地纏著你，分分鐘讓你崩潰！於是我嘗試著和自己溝通，我會問自己為什麼那麼不爽，心中那麼鬱悶，我希望自己能誠實的回答自己。
與自己溝通之後我才明白，是自己的無能，讓自己站在了風口浪尖上，而自己還渾然不知！還自以為是的認為自己在這一方面了解的東西已經夠多的了。而事實上並不是這樣的，我的心是浮躁的，心虛的，甚至是懶惰的！
終歸結底，是自己內心不夠強大，那麼如何讓自己內心強大呢！那就是要與自己和解，了解心中的那個惡魔到底是什麼，能拯救自己的永遠還是自己！
看知乎裡的心理學吧，很多心理學的大牛們，說得很有道理，會令你感悟很深！
祝早日走出陰霾，早日認可自己，尋找到自己的核心，那就是風輕雲淡的自己，自信又堅韌！一起加油！
7樓：季初涼
你可以試著不斷在心裡告訴自己自己應該是什麼樣的，進行潛意識默化，或不斷去挑戰，做自己以前不敢做的事，進行一種身體上的習慣，心裡承受能力說不定會好一點，每天對著鏡子微笑，寫一些鼓勵自己的話
8樓：戰兔
仔細觀察別人，並沒有多強大，而自己也沒這麼弱，相信自己，如果覺得自己不行，就什麼都去做，既然已經不行有怕什麼呢？加油吧。
9樓：嘉穎穎穎穎
我也是個很自卑的人但是我常常會鼓勵自己
做自己擅長的事給自己一點自信然後試著做自己沒接觸過的事盡力去做還有就是不可以太在乎外人的眼光
人們往往會因為以為別人說了你什麼而感到自卑
10樓：神域之淚
我也是這樣的，從小與外界不敢接觸，總感覺自己比不上別人，但是一定要每天提醒自己，我身上是有好看的，被別人認可的，心裡面一定要鼓勵自己，既然已經自卑到極點了，不如放手試一試
11樓：蓮花童子白寶蓮生
若是從修行禪定的角度來看，這些問題都不是問題，現在有實力的人都在研究一些超乎尋常的東西，比如馬雲對道有一定的研究，又如白岩松，一些知名人士，抑鬱的都沒自殺了，靠一本《道德經》就又重拾了信心，找回了自我。
很好奇，平時你們的大學高中生活，除了自身學業外有沒有閱讀或者了解書本以外知識？
隨便抓著乙個就抑鬱，就內向自卑，或者乾脆不活了，為何不在學習期間，多去了解成功人士都讀些什麼？他們是如何生活的？借鑑一下。
自卑若不是身體原因，那便是思想上受到了侷限，比如馴養大象，豎乙個竹竿，大象就乖乖聽話，因為這個竹竿是一直伴隨著小象成長，從小沒逃出，長大了也不敢越界。
那這一輩子豈不是很可憐？
因為嚇唬你的不是真實的，而是你心中所認為的真實，通俗講就是陰影。
而書中對此，一定是有解決辦法的，可見你平時也不閱讀，也不懂的主動解決問題，只能傻乎乎的被動接受，一但達到了你的忍耐底線，你也會爆發的，那時搞不好會出現什麼狀況。
把浪費的時間分出一點放在閱讀上，我相信你會有所收穫的。
12樓：肥貓子
不斷充實自己，無論是學習知識還是生活知識。當你的量變可以促成質變的時候。你就會發現，這些都很簡單。既然很簡單了，還有什麼怕的？
13樓：魑魅魍魎
首先便是讓自己強大起來，讓自己有個閃光點，自信心也會培養上來。
不必太在意別人的評價，社會上什麼人都有，好話壞話，真話假話，可能今天他說你不行只是一句假話，你確信以為真，越來越自卑，人家只會笑你傻，要知道人並不是要對說出去的每句話都負責的，
自卑也是一種消極的情緒，也是在否定自己，聽聽電台，或者相聲，都是排解壓力不錯的選擇或者在網上找陌生人傾訴下，因為熟人可能會取笑你或者敷衍你，而你找人傾訴的目的是為了讓自己把自己內心的話說出去，所以陌生人是不錯的選擇，
要敢於挑戰，比如沒做過飯你在家做飯，比如自己乙個人私下裡唱歌啦，主動做一些自己不敢嘗試的事情不要因為失敗而退，
王侯將相，寧有種乎
14樓：魚瑜煜昱
推薦兩本書，超越自卑和生命的重建。
空的時候多看看正能量的書，給自己一些時間，大學其實有很多時間的，用它們來看書來學習來志同道合的朋友。會好的，一切都會好的，相信自己，不會一直都是自卑的。
15樓：普礬
給你推薦專門解決自卑問題的兩本書，被討厭的勇氣和幸福的勇氣。
這是一套書，這套書運用了心理學大師阿德勒的顛覆人類常識的思想，深刻的剖析了人生問題和人際關係的問題，為人類的幸福指明了方向。
祝你早日從自卑的心境中走出來
16樓：板磚
我個人經歷，從前和你一樣，後來想通了，為什麼要和自己過不去？自卑也好自信也罷，都不過一種情緒罷了。學會對自己好一點，多諒解自己。
17樓：forever
你要記住，你雖然不是最好的，但你一定不是最差的。你已經足夠優秀啦！改變自卑，我不太知道，畢竟我不是那麼自卑。
不過有兩個方法你可以嘗試一下：每天早上對著鏡子微笑，說一遍「我是最棒的，我是最優秀的。」還有乙個方法，每天晚上找出自己的乙個閃光點（優點），或者自己做的一件好事。
這樣一來，一年三百六十五天，你就有三百六十五個閃光點。站在人前不必自卑，你都有三百六十五個閃光點啦，有什麼可自卑的，自信點，你是最優秀的。加油，陌生人。
18樓：顓孫雨晴
說實話，我現在也有點自卑(只是在比我優秀的人面前)
如果從小自卑和個人性格和家庭也有關係的，我從小家境清貧，鄰居家又什麼都比我家好，她女兒成績從小也炒雞炒雞好，全村的人都知道，這導致我很少出門，少與外人交談，覺得人抬不起頭，但是慢慢的我努力提高自身成績，努力讓自己變得優秀，努力成為別人家的孩子，這才讓我的自卑緩解了很多。
其實後來發現我變優秀了，還是有人說起我從前內向不說話成績差啥的，最為重要的是過自己心理這關。不要在意別人的看法，但是努力提公升自己還是需要的啦～變得優秀～這的確可以改善自卑
19樓：良末
努力的去提公升自己，變得更加優秀的時候自然有人開始承認你，當然，也要在你克服好你自卑原因的條件下。
講一件我自己的吧，我剛來現在這個城市的時候，也是很自卑，我覺得別人會不喜歡我，人家笑一下我都覺得是嘲笑，但是現在我在這邊認識了很多的新朋友，到台上自我介紹也能夠說得大家哄堂大笑，其實沒什麼的，主要是克服自己的心理障礙吧，加油加油呀
20樓：
改！強迫自己改！
我也是從小自卑長大的，我小時候誇張到走路都低頭不敢看人，在班級裡人沒有存在感的人。家人問我為什麼走路總是低頭，我總是用我怕光這個藉口來迴避。但是突然有一天我意識到不能夠這樣子，一點一點改。
首先，我就是強迫自己走路抬頭，後面強迫自己性格外向，和大家打成一片。
請一定相信自己是優秀的。加油！
21樓：破軍
自己想想因為童年的什麼陰影導致自卑，然後就是想辦法克服。
沒有自卑經歷，所以多是結合自己身邊的人口嗨腦補。
如果對生活影響很大，建議看心理醫生。
其實大大咧咧的，不要扭捏，大膽一點去交朋友，自卑慢慢就好了吧。
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