1樓：劉登濤
先把自己洗得乾乾淨淨的，然後捯飭捯飭自己的外表形象！出門先跟碰到的第乙個人主動打招呼！然後再去人多的地方！
找陌生人說話！堅持半個月，就不會那麼敏感！再然後嘛，就看你的心態了！
2樓：i分享
從小膽小自卑也許那是因為你遇到了父母強勢的教育方式，他們從不曾站在你的角度去考慮你的感受而只是一味的用他們的人生閱歷來說教和數落你，導致你慢慢的不敢在他們面前說話，長此以往導致你開始自卑懷疑自己，不敢跟別人表達你自己的感受你怕遭受的你父母給你一樣的結果。其實這種時候你可以選擇多讀書，然後學習一些人與人的相處方式然後再嘗試著運用書本裡的理論知識去實踐一下；另外選擇自己擅長的領域去認真鑽研，做到在自己擅長的領域盡量專業，到那時候你聊起這個話題就會發現自己學習的那些知識很有用可以讓你占有主動發言權，一旦你跟對方交流一的過程中你發現別人很認可和贊同你的觀點的時候你就找到了存在感，並且會慢慢的變得更加有信心。
3樓：華瓊心理諮詢師
你好，內向性格不影響適應社會，所以如果你把關注點放在改變自己性格特徵就會誤入歧途，很多的成功優秀的人都是內向性格比如蘋果手機發明者賈伯斯。重點是如何克服自卑和膽小，這其實是不斷訓練自己的過程。
4樓：小手很白
鍛鍊個人能力，或者說職業技能，讓環境來適應你。
生活圈子的話，和得來的，不嫌棄你自卑膽小內向的才會是朋友。其他的沒必要成為朋友。
然後鍛鍊自己的自信，比較在你擅長的領域去尋找自信。自信有了膽子和內向都不是問題。
敏感內向自卑膽小社恐的20歲女生該怎麼辦？
Sally海棠依舊 就在剛剛，我在做鏡子練習的時候，對著鏡中的自己，凝視自己的雙眼，誠懇地跟自己對話，說著說著，淚流滿面。說的最多的便是從來沒有學會真正愛自己，而一味的在乎別人對自己的看法，讓自己受委屈了。也說到現在自己的迷茫，好像做什麼事情都被自己否決。在乎自己的樣貌，是不是能給人留下好印象。在乎...
有些內向又膽小該怎麼辦？
永明9527 內向？咋了？外向就好嗎？內向外向沒有好壞之分！膽小？怎麼個標準？你要相信這個世界上比你 膽小 的人有的是，但他們有很多很多比你過得要好，比你更加努力！膽小不重要，克服自己，改變自己，你會欣賞你自己的！ 黛玉你別哭 我以前就是這樣，人多的地方不敢說話，一說話聲音就會顫，臉也會紅，想回家，...
性格內向 自卑該怎麼辦？
YANN 我也因為家庭等各種原因有過很長一段時間自卑甚至到現在也有 但是慢慢會發現自己不是在所有方面都自卑刻意去關注自己出彩的地方會忘記自卑感的 定定的貓 我以前也和你一樣，很膽小，不過我和認識的人相處的比較好，而且很怕乙個人出去，但是後來我就強迫自己走路抬頭挺胸，我又沒犯法，幹嘛要低頭，而且最近，...