1樓：聊天技巧
1.給自己定乙個目標，分成一小步一小步，慢慢去完成，每完成一小步就給自己乙個獎勵，比如，買一件衣服
2.多進行自我鼓勵，比如，你可以對著鏡子反覆說你一定行，你很棒。
3.放寬心，別人只要隨口說幾句話，就懷疑否定自己
2樓：
其實或多或少每個人都有自卑的地方的
但是這種自卑是不說出來別人不會知道甚至說出來也不會理解的
比如，有人對聲音不自信，不愛開口說話。但這跟害怕說錯話而不說話有本質上的差別。
再比如，有人因為的指甲長得不好看，不跟朋友去做指甲。又跟因為不喜歡這個朋友或者不喜歡美甲，有本質上的差別。
所以你總覺得自己做不好，一做事就害怕的這種現象，可能是對自己能力不自信，也可能是你不擅長做那件事，也可能是因為自己思考問題的方式就迴避型的……不一定要說自己很自卑。有很多原因會造成這樣的你，你要自己想想原因。
下一次，你問自己，為什麼我害怕？為什麼我不願意做？我可不可能去試一試？有時候這樣一想，你可能會發現，哦~其實不可怕啊，哦~我只能有點懶，哦~如果可以的話我其實願意試一試的
自卑是心病，需要很多方面的刺激和干預但是不會痊癒的。但是如果只是害怕做事失敗而不願意去做，裹足不前可能就錯過了很多成長的機會，會越來越喪失做事情的勇氣。
歸根結底，要想清楚到底是為什麼，找到原因了。辦法是很多的。
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