乙個極度敏感，自卑的人該怎麼辦？

1樓：葡萄芒果

自卑的形成的有原因的。有時候回想起來，似乎是一目了然的某件事情，但事實上可能那件事情不過是導火索；有時候是根本就已經想不起任何原因，只是自卑已經成了基調，敏感已經成了捕捉器，在時間的延續和經歷的過程中偏差資訊被不斷強化，才會導致越來越自卑。

敏感，甚至極度敏感從另乙個角度來看並不一定是壞事。性格特質本來就沒有好壞之分，只是因為我們本來存在的一些認知或者信念的偏差，使的敏感的人很容易在「求證」傾向的引導下，放大片面的資訊，並且更容易捲入其中出不來。

敏感又自卑的人一般可以遵循以下選擇性建議：

第一是正確評價自己和別人，以自己的長處彌補其他不足，變自卑的壓力為發展優勢的動力。

第二是提高自信心，相信自己的能力。相信自己並非是乙個弱者，不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強競爭的勇氣。

第三是正確對待競爭，有競爭必有勝負，競爭失敗並不丟人，總結經驗教訓，爭取在下一次競爭當中獲勝。對別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

第四是保持心態平衡，憂愁、悲哀、痛苦的情緒會把一切看成暗淡無光，對自己失去信心，從而產生自卑。所以，保持心態平衡十分重要。

第五是加強性格鍛鍊，通過性格鍛鍊、自我教育等方法，培養自己的堅強性格，性格開朗，自信心足，勇於進取，意志力堅強，是不大會有自卑心理的。

希望以上回答能幫助到您。