1樓：isismay
試著爭取幾次就好了。當你發現說出來也許能得到滿足、就算得不到滿足就算被人各種拒絕各種詬病也不會死的時候，大概就不用糾結了。
2樓：雲起
打鐵需要自身硬。既然不擅於為自己爭取利益，這是性格問題，不一定改得過來。那就不斷學習、積累，自己和自己較勁。當你足夠強大，足夠重要，不用爭就有別人拉攏你了。
3樓：
核心原因：認為自己不配
產生原因：小時候家庭影響，無論是合理和不的合理需求，大部分都被父母拒絕，還被父母指責你不如別人家孩子懂事。
久而久之，就放棄做自己，做乙個「懂事」的孩子。
但是你的內心非常掙扎，明明知道這樣不對，哎，但是還不了。
雖然你有心改變，但是周圍的環境拒絕讓你改變。改變了，你就不受父母控制了
改變了，同事就沒法利用你了
改變了，領導就少了一塊墊腳石了
改變了，陌生人還怎麼尋求你的「幫助」
沒錯，想要改變討好型人格，就是與周圍為敵
我這麼說因為我沒改成！等我改成了，我就會對你說「你是善良的，是個好人，他們不對，他們早晚有報應」「你要堅持做自己，來，我有一件事需要你的幫助」
4樓：信仰
既然自己都已經認識到問題，那就反向行之，對於合理的需求和利益，勇敢表達自己的想法，要表達要爭取，這些情緒都可以釋放而不要克意壓制。
臉皮薄在現今的社會來說不是優點，臉皮薄會失去好多機會，怕丟面子怕被拒絕的心理和要敢於表達有時有緊密關係，但有時也不是直接因素。因為臉皮薄而不表達的人確實慫，所以，臉皮薄不是不可以，但內心的想法不表達出來就什麼都不是。
臉皮太薄不好過，如何把自己的臉皮練得更厚實？
我臉皮厚，小的時候老師擰我臉蛋都擰不動，說 XX你臉皮怎麼這麼厚 其實臉皮厚還有個好處就是抗風抗凍，臉皮薄就不行了，臉皮厚的壞處就是看起來比較老實，因為面部表情都看不出來 在行動時，我有三點心得 認識的人 不嫌，沒關係 不認識的人 不認識，沒關係 以你的角度看人，你發現其他人無足輕重，那麼，對於其他...
怎樣克服 不敢向別人說出自己的內心想法？
現金流量監控 其實，別人遠遠沒有你想的那麼關注你，而且時間會消磨掉很多東西，就好像，你能想起來你幼兒園的同學的幾件出糗的事嗎？應該是不能的吧！即使想起來，內心應該也沒有什麼感覺了吧，會想要去嘲笑他嗎？不會！即使會，那會讓他知道嗎？有點情商的人就不會這樣做吧！所以，不要怕，而且那個你想要去袒露心聲的人...
為什麼說用了10年C 的程式設計師也不敢說自己精通C ？
TheBadZhang 隨時都能出來我不知道的新東西，也不是一本書能夠寫全的比如今天突然知 T 是通用引用 const 可以引用左右值 C 標準變化太大了，你看看C 14，比C 03改變了多少，用modern C 鼓勵的方式寫的程式跟traditional的比起來有什麼不一樣 陳磊 語言是解決問題的...