1樓：葫大隱
第一步，幫助找到自卑的原因。這一步是在釋放過往壓抑的不良情緒，已經意識到一些對自己的不恰當的認知。
第二步，正面鼓勵，就是交流中話都從正面說。幫助接納自己。這一步是建設性的，是新的成長。
2樓：
我就是乙個自卑到極點的人，盡量釋放自己的感受，自己怎麼順心怎麼來，跟著自己的感受走。不要在乎別人的看法這樣的話咱也不說畢竟一點用也沒。人生短短一世，不要一直活在自卑裡，其實都是些無關緊要的人，可以說遇到的大多數人都是過客。
就算別人嘲笑你，也沒事你也沒啥損失反而還看清了好多人，所以別怕別怕別怕
3樓：小珠
首先要了解他是什麼原因而產生自卑的心理，在結合實際情況給予心裡輔導，開導他，鼓勵他，給他自信心，慢慢的他會消除自卑的心理。這個需要乙個比較長的過程。需要你們一起面對。
4樓：
不知道你說的是那種
以前喜歡過乙個女生，她很喜歡傷害別人，她蓄意的小動作，勾起我的保護欲。
我相信你只是跟別的女孩不一樣，或許你是個需要很多安全感的女生
我相信你見過所有運籌帷幄
我相信你不屑於欲擒故縱
我相信你是可以擁抱真誠的
我相信你。
——你們自己品
她知道一些小動作會讓我心動。
通過傷害我來證明自己的魅力，證明自己是值得被喜歡的，我彷彿是她超越自卑感的工具。
真是詭計多端。
她嗤之以鼻的對我說 : 反正你也不會贏。
我開始也以為她很喜歡我，看來她是把我當對手，征服我就能得到戰利勳章。
多跟她講話，煩你。 少跟她講話，說沒安全感。嗯就這麼反覆迴圈。
喜歡她多一點，蹬鼻子上臉。冷漠一點，她又要求你粘著她。（常常自己說的話還不承認，我也不知道她是真忘還是假忘）就這麼迴圈。
遇到更好的人了，無視我。直接劈腿。（說我不吸引她了，她選擇別人很正常，而且不用跟我講，反正我總會發現。也是一樣。）
更好的人也沒有新鮮感了，又回來找我。
我就是大概說了下，細說要幾天幾夜。
我覺得這個女生挺扭曲的，她自己也知道，也坦誠過，我知道她很自卑，我小心翼翼保護著她脆弱的小心心，我試圖引導她，傷害的是自己。
她的視覺看世界，整個世界又猥瑣又陰暗。
因為這個人並不會覺得你因為愛，只會覺得你在否定她，像哄小孩一樣對她，只會蹬鼻子上臉，把價值賦予不理她的人，所以我也不理她了，甚至有些反感。
說不出的反感。
5樓：演講口才
自卑其實是一種心理上的缺陷，如果孩子出現了心理上的缺陷，父母要做的就是努力的把孩子心理缺陷的傷害降到最低。
一，帶孩子去見一些優秀的人
當孩子自卑的時候，他對自己的價值認定是有偏差的，認為自己是非常差的，任何事情都不如別人。但其實每乙個人都有自己的優點，都有自己的缺點。極度自卑的人會容易放大自己的缺點，對自己的優點視而不見。
這時候父母可以帶孩子去見一些優秀的人，成功的人，比孩子強的人，讓孩子自己去發現。當孩子用心觀察，就會發現每乙個人都有自己的優缺點，自己也並不比別人差多少，慢慢的，孩子的自卑感就不會那麼強了。
二，讓孩子看到自己的價值
簡單的說，就是要讓孩子認識到自己是有價值的，自己並不差，自己也可以發光發亮，所以想要拯救乙個過度自卑的人，就要從他的價值入手，讓孩子看清自己的能力和價值，讓孩子去做一些簡單容易成功的事情，慢慢的幫他建立信心。
三，看一些勵志的書籍
看書能夠使乙個人變得更加有內涵，讓孩子從書中汲取知識，讓孩子變成乙個從內在就有力量的人，這樣孩子就不會有自卑感了。
對抗自卑最有效的方法就是不斷的超越自己，不斷的豐富自己，只有這樣才能逐漸走出自卑。
那要是成年人自卑，該如何自救呢？
自卑往往有幾種情況：一種是活給別人看，外面所有人都覺得很成功優秀，但自己仍然感受不到存在的快樂，感到離更成功的人還有很大的距離從而體驗不到生命的色彩。一種是為了避免失敗，拒絕嘗試任何可能引起失敗的事情，外在表現越來越差，更自卑，更不快樂。
所謂的破罐破摔即是如此。
如何建立自信呢？1、 自我設立小目標，每天只要比之前進步一點點，不要跨度太大以免再次受挫。比如:
你現在馬上面臨畢業，你最想做到的乙個小目標是什麼？做出計畫，一步乙個腳印的去實行。
2、 每天自我肯定，每天找到自己的3個優點活著我最希望自己具備的優點，對著鏡子自我讚揚，先擁有再成為。舉例：我很帥，我個子很高，我有能力，我被身邊所有人愛，我是幸福的快樂的。
當我們每天對著自己都是積極正向的肯定時，也會讓自己更加自信。無條件接納自己，從當下開始改變。
3、 心態的轉化和調整，由消極被動到積極主動。每看到或遇到乙個問題，找到至少三個以上的解決問題的方法，拓寬自己的思路，讓自己看到更多的可能性。」 正如張德芬所說：
「外面沒有別人，只有你自己。」放過自己，不要糾結在過去，世界會大不同。
4、看一些勵志的書籍或電影，給自己更多的鼓勵，讓自己更好地發現事物之美。試想20年之後通過你的努力，事業生活很成功，甚至超越很多當年同學，你會感謝這份挫折給了你更大的勇氣來面對生活的挑戰，讓你更加全力以赴去付出時，這份問題背後的資源才能更好的激發你的動力。生活的路會讓我們越來越好！
相信自己就是最棒的那乙個！說話做事能酣暢淋！加油！
乙個極度敏感，自卑的人該怎麼辦？
葡萄芒果 自卑的形成的有原因的。有時候回想起來，似乎是一目了然的某件事情，但事實上可能那件事情不過是導火索 有時候是根本就已經想不起任何原因，只是自卑已經成了基調，敏感已經成了捕捉器，在時間的延續和經歷的過程中偏差資訊被不斷強化，才會導致越來越自卑。敏感，甚至極度敏感從另乙個角度來看並不一定是壞事。...
乙個成年人如果知道自己極度自卑，通過心理醫生能夠改變這種狀況嗎？
狸豬 自卑源於你的原生家庭和自我認知。具體是什麼原因導致，需要深入了解。心理諮詢可以幫助你。由於國內心理諮詢師實力參差不齊，建議你若是有需要，先多了解下這些諮詢機構的資歷。 禕禕不捨 不要找心理醫生，也就是精神科大夫，他們不願意給你做諮詢，就知道診斷開藥，去社會上的心理諮詢服務機構找心理諮詢師做諮詢...
乙個極度自卑的人怎樣變得自信？
mang mi 家庭條件不好，這是先天的啊，自己沒辦法決定，而且也是相對來說的，這些也都是可以改變的，至於相貌，你也沒辦法決定，遺傳佔很大比例，至於幽不幽默，這跟情商和閱歷有關係啦，所以，家庭條件不好，自己是應該要去努力改變的，而不是陷入消極，自怨自艾，你所謂的家庭條件不好，大概指的是沒錢，沒背景，...