1樓:演講口才
心理學家阿德勒說過:「自卑感是驅使人成為優越的力量,又是反覆失敗的結果」。適當的自卑感有助於我們更好地進行人際交往、取得成就,但是極端的自卑感則會使人自暴自棄。
我們怎麼可以克服強烈的自卑感,生活的更好呢?
1、 認識你自己
我們要辯證地認識自己,不僅只糾結於自己的缺點,臉上有痘啦,身材不好啦,不會唱歌啦…還應該能發現自己身上的優點,比如心思細膩、會穿搭,文采好之類的。
接受自己的不好,也看到自己的好,不拿自己的不好和別人的好進行對比,每個人都有自己擅長的領域,精進自己擅長的一面。
比如說李誕很擅長講脫口秀,那辯論對於他來說就相對難一些,他就不會非要和邱晨、黃執中他們比辯論,而是專心做好自己的脫口秀事業。
2、正確歸因
我們會遇到失敗,失敗的原因可能是努力不夠,可能是時機不夠,可能是有些不可抗力,也有可能是你的能力不夠,如果我們只是把失敗歸結於內因,我們就會越來越自卑和挫敗。
反之,我們正確歸因,找到造成失敗真正的原因,解決問題,得到成長。
3、用行動增強信心
走路挺胸抬頭(行為影響心態)
多在眾人面前發言(鍛鍊膽量,獲得肯定會增強信心)
對著鏡子鼓勵自己(不要小瞧暗示的力量)
4、重新建立安全感
缺乏安全感會導致人低自尊,不敢主動聯絡他人,不敢表達自己的感受和想法,文壇大家魯迅也有自卑感,他一直想聯絡自己的老師,但又不敢聯絡,害怕老師失望,只寫了《藤野先生》一文懷念。
想要克服自卑,也需要重新建立安全感,從低自尊向高自尊轉變。怎麼做呢?一方面我們要學會擁抱過去,坦然面對昨日種種;
另一方面,我們要主動出擊,去結交一些真心相待的朋友,多和家人聊天,尋求支援,只要你知道有人願意和你一起面對,你做事時就會大膽很多。
很自卑該怎麼辦?
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