1樓：weijie
想要打好籃球必知8大基本技巧
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
6、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7、跨下盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
8、傳球方法
擊地傳球(雙手)擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。
低手傳球低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。
投籃假動作+兩步上籃
慢動作示範
歐洲步過人
慢動作示範
胯下回拉兩步上籃
慢動作示範
背運過人+反手上籃
慢動作示範
胯下過人+急停跳投
慢動作示範
胯下回拉+歐洲步上籃
慢動作示範
背後運球過人兩步單手上籃
慢動作示範
運球轉身+歐洲步上籃
慢動作示範
轉身過人急停跳投出手
慢動作示範
解析環節
試探步銜接虛晃突破上籃
首先我們接隊友傳球，
持球乙個轉身，
注意是以左腳為中軸腳！
這時我們正面面對防守，
我們先壓低身體重心，
來乙個試探步，迷惑防守！
再還甩不掉防守的情況下，
我們再來乙個投籃虛晃輕鬆點飛防守，
直接下球突破上籃！
完整動作示範！
這招相對來說比較簡單，
在對於一打一時非常好用！
低位轉身
持球面對防守，
壓低身體重心往一側佯裝突破，
吸引防守注意，
行進間靠近防守乙個轉身直接上籃得分！
要注意我們持球往一側突時，
要注意保護好球，
不要將球往前推，要放在一側，
同時利用身體擋住防守！
行進間靠近防守時，
我們轉身要先跨出一腳往籃筐，
先卡好位置，直接轉身就可以上籃！
夢幻腳步
首先我們持球往一側突，
吸引防守注意，
行進間乙個急停假動作，
注意我們要確認好中軸腳，
避免走步違例！
如果防守沒被我們騙起來，
我們可以乙個轉身再來乙個假動作，
這時防守主要重心一偏離，
我們立馬往前墊一步上籃得分！
注意我們是以左腳為中軸腳，
所以我們全程是靠右腳去移動！
加速往內線突，
行進間乙個急停假動作，
即使第一下防守沒被點飛，
我們還可以再來一次，
再好的防守也會被我們晃飛！
2樓：個安天涯
投籃不准，過不了人……就是說啥也不會唄，還想證明自己？這些都沒關係，還是可以的。籃球不只是有進攻，前期可以積極防守，跑跑空位（建議不要和太菜的一起打，因為大部分人可能都不傳球），適應一下節奏，看一下別人怎麼打，等自己練習的時候會好很多。
想要出彩，少不了苦練，平時找乙個沒有球場，沒有籃筐的地方教練運球，基礎的變向，胯下背後，這三個前期絕對夠用，等熟練一些，可以多練一些組合動作，拍球要大力一點。
當你運球熟練，投籃比較準的時候，過人、突破都是水到渠成的事了。
3樓：Chris
只要會扣籃空姐命中率槓槓滴其他都不需要練了（doge)練吧身體素質提不上去的話問題就結束了
揚長避短把你最強的一項練到你的極致就行其他以後再說技術的話最強的就是轉身了
4樓：廢材
具體改怎麼練，我就不給您答了，網上專門做這類籃球教程的人很多例如b站等等！
如果球場上人不熟的情況下我建議你不上，因為你打的菜，拿到球就傳，要是盲目的投，還不進指定被隊友唾棄！久而久之得不到鍛鍊只會原地踏步。還不如把時間用來自己練習，讓自己變強！
在場下練練控球，注意觀察那些很厲害的人，他們是怎麼打的！有機會自己就練習投籃，要組隊打了自己就下場練控球！
等你練得差不多了，就可以嘗試組隊打打建議不要去實力相差太多的場，因為你會毫無遊戲體驗！在實戰中，你又可以獲得一些不一樣的收穫，比如心理素質上的鍛鍊！打完總結一下自己表現，比如投籃命中率是否過低，控球掉球是否頻繁等等……
然後就是接著練練練……依次反覆，慢慢的你就會發現當你拿到球，防守人上來干擾你，你不在像之前那樣緊張了，慢慢的就會發現你偶爾也可以突破了……
變強沒有捷徑，加油！！！
有哪些很實用的籃球技巧？
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