1樓：程雲朗
講真的，題主這個身體素質，說的不客氣一點，真的要先擺好心態，你在場上就是那個容易被對方針對的點。所以勝負心啥的先不要拔得太高，另外有機會還是多去練練塊，力量和體重起來之後至少保證對方不會利用身高體型直接單吃，講道理你這個體重哪怕那種170出頭130-150斤範圍的後衛都可以輕鬆背打你（對，用內線的方式而不是他們其他熟練的手段），所以不一定說自己體重要達到那個量級，但是面對那個量級最起碼要頂得住，因為這個身高體重範圍在野球場上屬於平均水平。
其次，身高體重速度之類的身體條件吃虧的情況下，最好的也是最容易練習的得分方式就是投籃，尤其是中遠距離投籃，我在美帝留學的時候，孟菲斯大學體育館裡，認識一位地質系的professor，年齡接近50歲，身高165，體重大概150斤不到（150磅多一點，一磅等於9兩），不高不快不壯，就是被各種吊起來打的，運球相對於美帝那幫人也絕對算不上出色，但是他只要想去打比賽大家都願意要帶他，跟他一隊，因為他三分線外兩步範圍內任何乙個點空位投籃命中率都在80%以上，他投籃姿勢也不算很標準，但是就是靠天天反覆的練習，我在那裡呆了兩年，幾乎每天下午3點半到5點半期間去體育館他都在，打比賽的時候也就只無球跑位繞掩護接球投三分，不打比賽就乙個人拿個球找個沒人的框，只練三分球，一下午投個500個三分球對他來說大概算是日常（美帝那邊現在訓練館裡整體的風氣就都是投三分球，所以也沒什麼特別的，就是他的身體素質不如周圍人的情況下投的比大多數人都準）。有一次看他們打全場5對5的比賽，先進15個球的一方勝利，他的對手在12比7領先的情況下被他乙個人連續9個三分球進了8個翻盤，其中包括2個剛過三分線的空位出手，他的隊友全都在積極的給他掩護製造機會，有人貼身防他就不投，直到貼身防的人被隊友擋開或者一分神沒跟上他的無球移動
2樓：小葉
需要提高的地方太多了..
需要強化投籃..沒身高沒速度沒力量還鐵怎麼打？（沒籃子被放兩步很慘的）
需要強化運球.至少左右手都能突破.（同理左腳前右腳放一步讓你突右邊.很容易鎖死你)
學習些小打大的招.拋投後撤步猶豫步拜佛等等.....
持球進攻突投結合花費大量時間去訓練.猶豫步投籃猶豫步突破後撤步投籃後撤步拜佛突破（個子偏矮拜佛前記得橫移或者後撤.有奇效）
把這些整合一下...就很厲害了.
要打的合理點...籃下一堆人衝進去就是找帽.
發揮自己的優勢.個子偏矮重心低.
3樓：
籃球畢竟是競技運動，打得身體素質，還是找相同水平的打吧。不然沒機會發揮，還打擊信心。畢竟很多東西是實戰中出來，沒有碰球機會就是浪費時間。
認清自己的水平和定位，去做力所能及的事情。
4樓：小劉小劉口水直流
首先，個人覺得打球嘛最重要的是開心。
先練好防守，盡量不要成為別人的取分機。然後就端正態度好好打，多跑位，多傳球，機會來的時候就盡量抓住。多擋拆，隊友進球不要吝嗇你的誇獎，然後慢慢的你就會發現籃球的另一種魅力哈哈。
當然，如果從個人實力方面想突破的話，還是很需要去好好練的。
主要還是練好投籃，投籃好了你乙個簡單抬手動作對手都會跟 ，就更好創造空間了，隊友也知道你投的進然後就會給你。
然後就是練練左手 ，真的超級實用！
再有就是經驗了，多打，場上就算不如意 ，也不要把情緒帶到場下，多交朋友，然後你就會越來越喜歡打球。我就是這樣的，哈哈哈。雖然也菜。
加油吧！Why not！！！
5樓：王浩嵐
看了看其他答主的回答，我陷入沉思，有的說練力量打對抗， 有的說報個班練基礎
我覺得打球最重要的是拍球，這個是任何人先天都不會的，確實有天賦但後天訓練也是必不可少，只有通過你不斷的去拍，拍出球感，排出對球的自信 ，有些人看到這可能會想不就是個拍球嘛，誰還不會，那我只能笑笑你確實不懂球場上你拍任何一球可以說都有講究你的位置你的思想都與拍球分不開當你敢去拍第乙個球你才可以去拍下乙個球所以不要糾結你現在球技怎麼樣都是過程你會越來越強當你在球場上敢去控球敢去拍球那個時候你就可以了
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