1樓：jojo
先上網看看投籃教程，然後找到適合自己的，一直練一直練，中間可以根據自己舒服的習慣調整姿勢，到最後就會靈光一現，熟能生巧，我寒假就是自己瞎琢磨，下練，忽然就發現進球越來越容易。向上吧，少年！
2樓：良人
僅僅分享一下自己的經驗。
一，防守第乙個說，只進攻不防守的人很少有人願意帶著玩，不是說站在人面前手張開就叫防守了，半場防守一般就是人盯人，你防守的人不持球的話很簡單，只要注意他的跑位切傳球路線，體力好或者關鍵球的時候貼身追就是很高效的防守。防持球的時候放一小步，重心稍稍降低，兩手自然展開，注意對方運球動作，別總想著蓋帽，你伸手或者起跳的時候很容易失位跟犯規，單擋掩護堅決換人，錯位的時候遇到大個就嘗試斷球，遇到小個就擴大防守面積。
二，運球上籃，個人建議每天抽半個小時單獨練運球，運的時候變向、胯下、背後交替切換，再接上上籃，慢慢就熟練了。練到運球不看球看人跟筐上籃就夠用了，高階點的練習非常用手。
三，投籃先練定點，保持姿勢不能變形，要做足夠的起跳。然後練接球投籃、運球投籃、對抗投籃。別總想三分，油漆區兩分比三分穩多了。
其實每個人的打球風格動作有一定差異，沒有最好的動作只有最適合的。
3樓：Curtain
多投籃，乙個人多投籃，練的時候慢點投，主要是找感覺，每個點都多練，練的時候三分也要一起練習。實戰的時候要有信心。不傳你球的話，你就多跑空位盡量，有機會不要浪投，也多傳隊友。
再不行那就是隊友的問題。野球場
個人經驗。
4樓：淺嘗輒止
說句可能有點看似抖機靈的話，你可以練練上肢力量和核心力量（腰腹）以及增增重……注意在練力量的時候保持練投籃，應該有點幫助……
5樓：Scum
投籃我沒啥發言權，一直很神經
有的時候什麼球都敢進，走的時候怎麼也扔不進但我比你幸運一點，我身體素質還算可以，除了老崴腳也沒受過大傷說說怎麼享受籃球吧，以前打野球，都是球在手，自己覺得無比合理，但後來突然覺得傳球才是最爽的事啊，突然頓悟，然後開始好好練傳球，有一手好分球也是可以享受籃球的樂趣的
如何提高投籃的命中率？
瘋狂的木魚 一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。...
如何提高籃球的命中率？
拴著氣球的小孩子 如果只是普通人，我建議還是邊練體能邊練命中率。每天都要給自己乙個切實可行的目標，比如說中距離多少個，三分多少個。就我經驗來看，最好還是從定點開始練，最好約上乙個好朋友一起練，省的撿球的時間，並且最好要保持出手的姿勢要準。還有投籃時間要均勻，不要一時快一時慢。總之投籃就是要多練，我個...
投籃有什麼規則和技巧來提高命中率？
投籃要準本質上是對三個維度的控制，因為投籃是乙個三維空間。但是針對投籃來說並不是xyz 橫縱高 而是 方向 角度 力度 這三個變數是三維的變式。而 方向 籃球運動的方向 與 角度 出手初始角 是可以固定的，解釋 在任何地方投籃手的發力方向已經預設是籃筐方向 在中遠距離投籃時的出手角度可以相對固定因為...