1樓：瘋狂的木魚
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：犰尢
我講乙個最近的感受吧，感覺挺有用
眾所周知標準投籃講究三個90度，之前我一直嚴格遵守，將手與小臂彎成乙個不舒服的90度，這樣近距離還好，但是一到遠投就很不穩定，小臂發力不開，而且手的發力感也很怪。
後來逐幀看庫里，雷阿倫的投籃姿勢，發現其實手與小臂這個90度不太對，他們基本上都快180度了。
於是就效仿，把手腕放鬆，不去用力把他掰成90度，我最舒服的角度大概在150度吧，發力舒服流暢很多，命中率顯著提高。
總結一下就是標準投籃姿勢是乙個大的框架，在這個框架內去慢慢調整，不能太死板，最重要的是整個過程流暢柔和，肌肉不能太僵硬。
一點小感悟，希望對大家有幫助
3樓：西邊的小溪
我個人感覺出手姿勢是第一位的。在野球場打多了，看見很多人投籃姿勢都不標準，不美觀，命中率也差。然後就是嗯練，一天投200個，命中率肯定上去（當然姿勢要標準啊）
4樓：籃窪窪
如果規則允許的話，我只需要換一雙籃球鞋就可以了，穩穩提高命中率，籃下命中率可以達到接近100%，蓋帽更是恐怖地提高到場均10以上，而被封蓋的概率幾乎為0。那麼，你會選擇這樣一雙籃球鞋嗎？
各種型號的戰靴
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替補隊員
戰靴的應用
戰靴的推廣，靠大家的拇指了。
5樓：老狗要健身
練習投籃的命中率，我的方法，你的讓你的腦子控制你的手，然後再去投籃。其次，控制你的手型，你主要是用的食指還是中指撥動籃球，你是翹小拇指還是不翹小拇指，你的投籃手臂是否流暢，是否筆直。保持乙個自己最好發力，最好出手，速率最快且不容易變形的姿勢。
（需要考慮道是否需要後仰投籃）固定，然後練習，我的個子矮，所以我的投籃很快速，所以我的投籃姿勢只適合接球投籃，急停合球投，後撤步投，後仰高難度沒考慮過，我轉身後仰的時間都夠別人帽我三個了。
綜上所述，你的手型完美以後，矯正你的投籃腳步，當你合球準備投籃時，你的姿勢是否正確，膝蓋彎曲了屁股沒翹起來？這些都是你需要考慮的，從腳尖到腳踝到膝蓋到屁股到腰到手臂到手指，形成乙個完成的力量傳輸系統，越整合，越流暢，你的投籃永遠不會太拉閘。
6樓：gimanate
下盤越穩越準，上肢動作越固定越準，這就是上面有些人回答的啥這90那90的，是有一定道理的，因為練好了手部不會變形。沒有百分之百的標準，雷阿倫被人說手肘外翻，照樣準，庫里投籃上推，照樣準，哪個投籃教練敢教他倆投籃?普通人下盤可以學湯普森，上肢可以看看倫納德安東尼，因為最固定。
另外動作可以簡單但是一定要協調，腰腹力量也很重要
如何提高運球或對抗後的投籃命中率？
百因必有果 變通一點兄弟。強度高了，是從放你一步到不放了，從放鬆慢節奏變成了緊張快節奏。你是射手，你要投籃，你要舒舒服服的投籃。持球，隨便乙個擋拆跨步投籃，補防球員怎麼補都有一步距離，投籃空間妥妥的。空位，跑啊，射手就是要跑位，配合中鋒無球擋拆，拉出巨大投籃空間都ok重點不是提高對抗中投籃啊，是在場...
怎麼提高籃球技術和投籃命中率？
jojo 先上網看看投籃教程，然後找到適合自己的，一直練一直練，中間可以根據自己舒服的習慣調整姿勢，到最後就會靈光一現，熟能生巧，我寒假就是自己瞎琢磨，下練，忽然就發現進球越來越容易。向上吧，少年！ 良人 僅僅分享一下自己的經驗。一，防守第乙個說，只進攻不防守的人很少有人願意帶著玩，不是說站在人面前...
如何提高籃下命中率？
鯤0910 我覺的還是基本功不紮實，投籃這東西就靠肌肉記憶。當然每個人體質 肌肉群不一樣，可能適合不同的投籃方式。你可以嘗試一下各種投籃方式，什麼跳投 拋投 勾手 打板投籃都試試，找一種自己適合的進攻方式。然後就是不斷練習，讓他產生肌肉記憶。能做到什麼程度，就看你的天賦和投入精力了。 野球帝 籃下打...