1樓：Ronnie
節奏還可以，就是出手時球不身體在同一條直線出手，有點偏向左邊。就是腳、膝蓋、腰、頭、手臂、手指、球，在同一條直線上出手最準，建議看看哈登庫里。另外你膝蓋發力不夠，你靠的是手臂手腕發力多一點，試試增加下肢力量，然後多用膝蓋去發力
2樓：廾匸
首先強調追求美感的的話當我沒說好了，扛肩式的發力方式個人感覺最適合胳膊不長的人用
3樓：HERA
沒有必要三個九十度，怎麼舒服怎麼投，但是手肘不要外翻，不要有過分偏差的動作
4樓：Andy
你的最主要問題是膝蓋沒有用力加入到投籃的動作裡，導致了動作很僵硬。習慣用膝蓋帶動全身，弧度再拉高一點，壓腕再明顯一點
5樓：庫里
投的多了，自然就准了，量變轉質變
6樓：墨染青雲
過於追求出手速度投籃動作不完全
7樓：cf12cf19
養成好的投籃習慣就好，多加練習必然能提高命中率，這是乙個漫長的過程
8樓：茂麟
實際上投籃姿勢，不要太考究，祇要命中率高，就可以，掌握孤度，加強柔軟性到可以提高命中率，你可以多鍊二面45度角，擦板投籃，現在MBA，CBA，很少有擦板投籃，解放初期籃板是半球形狀，後改長方形，就可加強利用擦扳投籃得分。
9樓：金大帥要向前衝
1.每天做平板支撐，增加核心力量
2.每天做幾組啞鈴，鍛鍊胳臂力量
3.往高裡投
4.看看拉里.伯德的錄影
10樓：Fish
肘沒用力。膝沒彎髖沒屈肘沒架。壓腕點指都沒有。學學投籃理論吧。不要練快投，要練慢投，體會下發力的模式
11樓：哇咔咔
出手點太低，身體正對籃筐，壓腕增加球的旋轉。弧度太低了跟出手點有關。
12樓：Kira
髖關節太直，也就是基本沒用腿的力
蹬地的力要逐漸向上傳遞，哪怕是庫里，慢放也是腿先蹬直胳膊再伸直（大概這個意思，沒想好怎麼描述，不知道你能不能明白）
總之我第一眼的感覺就是彆扭，發力斷層感太強，還是髖挺得太直，腿蹬地的力沒用上，只能過分依賴手臂代償
13樓：我也真不想罵人
題主這個動作千萬不要在以色列做，容易誤會你在致敬某位二戰時的元首。
加上這個問題，最近一共回答了5個與投籃相關的問題，包括題主在內，有4人是「推籃」，不知你們是不是都受到了庫里的影響。
有一位朋友說得很好：庫里之所以是有史以來的最佳投手，不是因為採用了推籃，而是因為他是庫里。
推籃是胳膊帶手，投籃是手帶胳膊，二者的發力方式與發力點都不一樣。單純從技術角度分析，推籃的效果要低於投籃，因為，「推」追求的是力量，「投」追求的才是精度。
通常採用推籃方式的都是力量比較小的，比如兒童和女性，力量大的女運動員也普遍採用投籃。男性一般只有在鉛球運動中才會使用「推」的方式。
因此，建議你採用「投」籃的技術動作。
除此之外，還有幾點建議：
1、重心。
投籃是全身運動，而你主要是利用的上肢力量，因此，發力時很猛，以彌補上肢力量的不足。但這恰恰破壞了投籃追求的柔和感與絲滑感，使動作變得僵硬。
你現在的重心大概是在左肩的位置，要改為落在兩腳之間。這樣投籃時就能沉下去，借助到下肢的力量。
2、壓腕、撥球。
命中率的核心在於手指、手腕。投籃時手指手腕要放鬆、柔和，自然發力，你的手腕繃得太緊。另外，出手時，要用食指與中指指端撥球，以提高對籃球控制的精密度。
3、提高出手點。
你的出手點太低，球執行的弧線太平。庫里的出手點很高，弧線也相應的高，這樣球下落的角度與籃筐的有效對映面積大，增加了進球的機率。
14樓：徐多餘
手的後隨動作差點，你的出手弧度應該很低吧
不覺得很僵硬嗎？柔軟自然協調的動作，才是最好的。別刻意模仿
15樓：老李
手抓太緊球了，放鬆。輔助手別用力。腿部力量以及腳步都沒有。
練罰籃沒啥用。近投糾正手勢發力最有用，蹲下起來立馬投，跳兩下第二下投。不要太注重投籃手勢，先放鬆。
主要看腿力量和腳步。下肢力傳導好和腳步對，啥投籃姿勢都差不多能進。
16樓：苗小苗
不能說非常漂亮，只能說醜的一~~
17樓：William威廉姆丫
來了，相關背景:六年校隊，三年院隊，女籃冠軍教練。
直接說問題:
1.弧度偏低
弧度是指球的出手時和水平線的角度，主要由手臂伸展的方向決定，解決方法是投籃時確定最後投籃手臂伸直的時候，和地面夾角達到60°左右。
2.力量傳導不正確
下身的力量沒有很好傳導，手臂的力量也有點脫節。導致出手主要靠手腕的感覺。
解決方法，訓練右手單手投籃，找到力量傳導感覺。
3.出手的手型有點問題
首先，出球時，由於大拇指和小拇指只起到穩定球的作用，所以最後的手型應該是中間三個指頭比較靠近，兩邊的沒有那麼靠近。另外，壓腕的感覺不明顯。
18樓：一元錢
一、點評投籃姿勢:
首先值得肯定的是，手部動作基本是標準的。
至於腿部，最大的問題出在膝蓋的朝向問題，投籃是，腳尖應該盡量朝著籃筐的方向。
二、分析:
將膝蓋蹲低，大腿肌肉和核心肌群配合發力。最後由三頭肌、肩膀和手腕協同作業，將球投出去。
可以這樣模擬，下盤是引擎，胳膊是方向盤。
沒有100%正確的投籃姿勢，適合自己的就是最好的。
三、建議:
沒有任何捷徑，練習，練習，再練習，在練習的過程中不斷微調，找到最省力、最適合自己、精確度最高的姿勢，然後強化習慣，形成肌肉記憶。
有事沒事就拿球去沒人的籃筐去練，先練近距離，再練中投，練穩中投後嘗試三分，一步乙個腳印去提高。另外可以嘗試拋投(後衛)、勾手(鋒線)這些動作。左右手運球和上籃練穩
漸漸對籃球的重量和籃筐的高度培養出感覺，這樣基本就可以無死角投籃了。
Practice makes perfect.
19樓：不吃溫西瓜
首先，出手點太低。
其次，投籃是全身的發力由下而上，最後才用手投出去，不單單是手臂用力。
20樓：殺伐至上的劍
每個人的！骨架手掌的大小，肌肉的密度！都略有差異！
你應該將所有投的進球姿勢！個個都試一遍！然後再調整！
調成自己能進的就行！不需要和任何人有所相同！自己合適才行
21樓：麥可giao丹
你的肩膀有向後縮的傾向，這樣出手，弧線會很難把握，從腿部向上發力，肩膀保持平穩，胳膊發力甩出去，這樣能省力一點，也能提公升命中率。
我想糾正投籃姿勢，大佬們來看看我投籃姿勢出了哪些問題？
池邊的樹 雙腳沒有平行站位，出手後挺腰了，說明沒有豎直用力向上跳。最關鍵的是出手撥球，手掌幾乎沒有發力，手指出手後是攥拳的動作，先改單手，如下圖這樣練 單手練一兩個星期，打好基礎，然後練雙手，按下圖這樣練 陳誠 投籃沒有秘訣，就是多投。一次訓練投進100個再回家，後面繼續往上加，你會發現一般野球場無...
能否評價一下我的投籃姿勢
鶯歌燕舞革委會 手部發力完全錯誤，應該是大臂帶動小臂再帶動手腕。你這個完全靠手腕和小臂的力量，發力非常勉強，距離再稍微遠一點就變形了。另外腿部發力不充分，應該先由腿部發力，然後力量頂上來帶動身體向上運動，順勢出手。 你好我是林先森 我比較直接 由此可見題主的投籃能力有待提高。開頭的持球略感無力，後面...
想讓大家幫我糾正一下投籃姿勢？
haoniuniu 小改的話在於合球，輔助手在籃球的左上分，這樣出手時不會參與發力 合球時壓腕，即手掌和籃球成90度，這樣抬起手時手掌相當於直接拖起球，投籃時就可以充分壓腕了。你這種投籃方式缺點 1.吃手慢 2.缺少變化，舉起球后只能選擇出手，不好做假動作或者傳球給隊友，或者說你做了假動作之後不好再...