1樓：BoB
有條件的話
閉關乙個月，手機關掉，不開電腦。不與他人聯絡。
吃飯睡覺喝水。
放任思想自由流動，但是不做任何行為。
肯定是很難忍的，所以可以從三天， 一周，半個月 。
循序漸進。
2樓：
首先，當乙個真實的自己。因為只有真實給人從心底裡的底氣。
然後，當自己。因為只有當自己的時候，人會放鬆下來，不在乎外界得失。
上面兩條加起來，可以得到不卑不亢，等同於你必須是個高尚而且可愛的人。
而自信從容，還需要你有能力。
所以，你必須是個高尚，可愛，有能力的人。
如果你讀到這裡，並沒有覺得被譏諷，而是想著如何努力的話，那你有可能可以達到上面的結果。
說白了，就這麼簡單。
3樓：老鼠大人要上進
同學們，如果你想讓自己變得更加自信，每天快樂多一些，就請記住：
第一、關注自己的優點。在全面認識、客觀評價自己的基礎上，我們要多關注自己的優點，把它們寫在紙上，每天溫習，產生「自信的蔓延效應；
第二、優化自己的形象。我們要保持整潔得體的儀表，並注意用言行舉止傳達自信的資訊，如經常保持微笑，走路時應昂首挺胸、步伐有力，說話聲音盡量巨集亮等。
第三、建立合理的目標。在學習和生活中，記得給自己定乙個有點難度、但通過努力能夠實現的目標，讓目標成為你努力的動力。
第四、展示自己的能力。自信需要實力為基礎，實力需要在實踐中鍛鍊。所以，我們要把握機會，從自己的長處著手，精心準備，好好展示自己，以獲得他人的認同，增強自信心。
第五、強化心理的暗示。平時我們要不斷對自己進行積極的心理暗示，一旦自己有進步，就對自己說「我能行！我很不錯！我能夠做得更好！」
成功的前提是要有自信和勇氣。很多的時候，有些事不在於你能不能，而在於你敢不敢、有沒有戰勝一切困難的信心和勇氣。想到就去做，無論成功或失敗，都無怨無悔，畢竟曾經努力過。
人生能有幾回搏，此時不搏何時搏？
同學們，讓我們拿出，做乙個Sunny自信的青少年，成功就在明天！、
4樓：小丸子
品質墊底。儘管品質是個很有爭議的話題，儘管自己不同流合汙受到很多打擊和排斥，但總覺得自己站的高，看的長遠，窮則獨善其身，富則兼濟天下。另一方面，精神強大，物質也要變得強大。
不跟別人比，每個人情況不一樣，但自己要跟自己比，今天的你要跟昨天的你比，至少每天都要學習，進步。不然別人吃肉，你還在嚼菜根，還在舉世皆濁我獨清，還在安貧樂道，誰不抵毀你呀，你要有點維護可憐自尊的底氣呀。
5樓：趙衛平
從心理學讀起。
讀完了寫一篇自我分析
分析完了思考，
思考從回憶開始，回憶哪些影響了你
阿德勒說的在你頭腦裡的第乙個畫面，這是你自傳的開始
沒錯。但是還不夠
繼續回憶思考寫作讀書
也就是說，你要做的，是梳理出挑揀出哪些想法，哪些人影響了你
影響了你多久，在什麼時間影響你的
也就是說，在你沒有防守能力接收能力的時候，很多想法就被灌輸到你的腦袋瓜裡面了
你不知道，
以為這些是你的，其實不是，是別人的
你對這些東西沒有經過檢驗就全盤接收了
這是你要麼迎合，要麼強勢，要麼清高的態度，形成的原因
就是你做不到不卑不亢自信從容的原因
其實問題很簡單
上面說的是你，你的心理狀態是怎麼形成的，形成目前這種情況的
下面說關係，
人和人，人和物的關係，人和社會的關係
自我完成蛻變以後，就可以著手改變這幾種關係了，改變了，
你就能夠做到自信從容不卑不亢了
怎麼改變呢
多關注自我，別被別人的東西，別人的才華，別人的財富，別人的名聲遮蔽了你的雙眼
從這些焦點上轉移過來，聚焦自我
想表達什麼就表達什麼，聚會吃飯時候，想吃什麼就吃什麼，想說什麼就說什麼
從容的表現自我表達自我
你的自信從容就來了
同時注意不要受到別人的影響
不要受到別的物的影響
別人，別的物是這個樣子，一定有原因，你可以不理解，但是不用看不慣，看不慣是憤世嫉俗
這樣做上半年一年，你就能變得不卑不亢從容自信了
跟你口袋裡有多少銀子，銀行有多少存款，穿什麼衣服，開什麼車
一點關係沒有
不信你試試
6樓：星宇66
多看新聞聯播，多吃點水果，多喝點水，多運動運動，多學做點好吃的，照顧好身邊的人，以及自己，歐萊雅，你本來就很美，喝果凍，我選喜之郎，吃了這麼多年飯菜，還得是十三香最地道！
7樓：zanxas
你會因為跑得沒有運動員快而自卑嗎，你會因為比殘疾人或小孩跑得快而驕傲嗎？
並不會，因為你了解自己，大致知道自己能跑多快，知道跑這件事的很多應用場景。
而其他情況下，為什麼會自卑或自滿？因為你不夠了解自己的能力，不夠了解面對的那件事。
8樓：Ennis
別這樣，別讓自己變成乙個「明明那麼普通卻那麼自信」的男人，作為普通男人，記得要畏畏縮縮、猥猥瑣瑣，別自信，別昂首挺胸挺胸抬頭不卑不亢。
9樓：
分為戰略上和戰術上。兩個都要做哈。
首先，人不求人一般高。你體會一下。
又卑又亢，別人又不會因此被討好到，馬雲不會因為你誇他而給你錢。沒必要。
上面這個是戰略上的。
戰術上就是人的社會性，導致的「道理我明白了，但是控制不住寄幾」。
有很多流派，比如暴露法流派，多看看牛人就不以為然了。比如假裝成真流派，你不顯露出尷尬就沒人會覺得尷尬。比如習慣養成流派，刻意練習不自卑的行為，一段時間會替換掉原先的習慣性行為。
都需要花費努力。嫌花費時間，可以自己計時，也許並沒有你想象的那麼費時間呢。
10樓：高天
小時候老師家長都會告訴我們，不亢不卑、自信從容，是個心態問題。後來我意識到，這根本不是個心態問題，這是個實力問題。
我從小到大自信爆棚，爆棚到有幾個老師還特意找我家長聊說我過於自信了，主要原因是我學習一直非常好，而在學習為第一要務的學生時代，這就是自信的本錢。
在知乎我經常會因為一些有爭議的答案受到冷嘲熱諷，甚至侮辱謾罵，我從沒放在心上過，因為他們都是一群無人關注的小透明在瘋狂地找著知乎上的存在感，而這種存在感我已經有了很久了。
有時候和老闆娘聊天（她是台灣人，平時難得說中文），我不會認同她的每乙個論斷，也不會迎合她的每乙個觀點，我知道，就算我被開除了，我可以分分鐘找個別的工作，維持現在的生活水平。
當你對自己的生活足夠滿意，就沒什麼自卑的理由。無論對面那個人有錢，有權，還是有色。用郭德綱的話說，「他是首富，錢給我麼？
不給我我客氣什麼？給我？給我我不就成首富了麼？
」乙個多麼光鮮的人站在你面前，你都知道，他也肯定有他生活的煩惱，你也有他羨慕的時光。
當你不再需要依靠對比來支援人生，就沒有什麼自傲的誘因。我過的足夠好了，不需要知道你過的比我不好來讓我的生活變得更好，我自然可以平等地和你交流。我可能會覺得你是乙個傻瓜，但即便如此，我也只會默默無視你，毫無波瀾地將你從我的人生中剔除。
所以吧，心態平和這個事情，它不是個心態問題。
如果你現在過的不好，沒法讓自己滿意，你怎麼調整，都會被小事觸發。要麼卑微地艷羨他人的生活，要麼通過鄙夷比自己過得還差的人來獲取一點可憐的慰藉。
但是呢，心態平和這個事，和心態肯定也有關係。
因為究竟怎麼算過得好，每個人的定位是不一樣的。我們可以看到一些偏遠的農村，人們也安居樂業，樂享天年。在北上廣深的寫字樓裡，有無數個收入比這些農民多兩個零甚至三個零的人，日夜煎熬，倍感絕望。
可惜吧，給自己的人生定位這件事，根本沒那麼好改。你是沒法說服那些人生目標是深圳三套房的人，告訴他們回老家住別墅也過的美滋滋的。他們就算回去了，過著讓周圍人羨慕的生活，自己心裡那個坎，依然過不去。
因此呢，其實留給我們的通往「不亢不卑，自信從容」的可行的道路其實就剩下一條了——玩命努力，奔向你想要的生活。你喜歡錢？玩命賺錢，賺夠了你就平和了。
你喜歡男人？使勁談戀愛，談到自己想吐了你就平和了。你喜歡大自然？
搬到深山老林裡你就平和了。
遺憾的是，對於大部分人來說，我們一生都不容易觸碰到真正滿意的那個位置。所以真正的心態平和，談何容易，哪是一兩個小妙招就能解決的呢？
11樓：快樂變得好簡單
不要太在意別人的眼光，可以聽取別人的意見，但是做決定的一定要是你自己。多看看演講類的節目，自己也可以嘗試的去參加一些集體活動之類的，應該會有一點幫助。
12樓：方清雅
最簡單粗暴方便易行療效顯著的方法莫過於閱讀。剛開始完全按自己的喜歡來，想看什麼書就看什麼書，不管種類，風格。慢慢能靜下來閱讀後，克開始看著帶有指導或知識理論的書籍，然後在某一天會突然收穫乙個不一樣的自己。
13樓：啊啊啊獠
心中有度量，口中有海量。缺什麼補什麼。腦袋裡裝的足夠多，心中也足夠寬廣，何來卑何來亢的。有了這些自然而然就自信從容了。具體還要看你為何有這樣的想法。
14樓：銀行招聘考試
缺乏自信，對自我不認同，說到底就是收到的誇獎少了
多讀書，多學習。當每次談話你都能侃侃而談，成為中心點的時候就自然而然的自信從容，不卑不亢了
有什麼方法讓自己變得優秀呢？
sins 從內因和外在影響來回答 一 內因 讓自己有清晰的理想目標，並努力前行 養成良好的自律性，控制好工作 娛樂 學習的時間 保持良好的學習心態，活到老學到老 堅持體育鍛煉，有健康的體魄 遇到困難和挫折，盡量堅持，培養自己的堅毅力 定期自省，不斷總結自己不足並改正 二 外因 與比你優秀的人交往，多...
有什麼方法可以讓自己克服自卑，變得勇敢？
Camille 設定目標，哪怕是乙個個小的！然後乙個個去努力實現。實現之後進行心理暗示，其實我也很棒呀！同樣經常被自卑情緒籠罩的人，共勉！另外，換乙個角度來講，其實輕度的自卑反而會延緩我們的滿足感。而這卻恰恰是我們會堅持持續努力的重要動力。所以不要過於害怕自己的自卑，把握好乙個度。正確認識自己，積極...
有什麼好方法讓自己愛喝水？
捲心菜菜 首先，喝水真的是非常重要的。親身經歷，小時候覺得開水很難喝，家裡那個時候也沒有飲水機，自己也懶，父母也不太在意，所以沒有養成愛喝水的好習慣。我和姐姐從小就黃黃瘦瘦的，精神狀態不好，血壓也偏低，感覺和不愛喝水是有關係的。長大之後也是沒有改善啦，從小不愛喝水，導致代謝比較慢，有的時候一天除了吃...