1樓：過濾後很清晰
運動微笑大笑心靈雞湯（雖然我覺得扯，但是對於這個階段有用，不是毒雞湯）發現你討厭的人的優點盡量多說乙個人的優點說給自己聽不要說給別人聽告訴自己世界那麼大，為什麼我要困在自己的一寸方圓
2樓：雲知道
任何方法如果沒有填滿內心的那個缺失的話，當時開心是沒有用的，靜下來後會越發失落。每個人都說獨特的存在，呼吸著相同的空氣，感受著同樣的雨滴，經歷著同樣的四季；不同的是感受到的溫度和過往的伴隨。同樣是一把雨傘，有些人看到的是風雨同行，有些人看到的是無依無靠。
想不在抑鬱其實很簡單，找到雜亂線團的那根線頭，重要的問題解決了，其他也就都不那麼令人困擾了。
不知道為什麼抑鬱呢？被動消極的應對是不能解決問題的。
3樓：dhjgk
先想一下您為什麼會抑鬱，嘗試解訣問題，
您問的是讓您開心的法，其實這是一種逃避，如果您不能解決問題，是可以嘗試逃避問題的。
根據自己的興趣愛好，喜歡讀書就多讀書，喜歡畫畫就多畫畫，這裡又需看您的年齡，空閒時間和健康了。
最重要的還是解決問題哈。
4樓：阿甘
我有個患有中度抑鬱的同學，她經常問我乙個問題，「你為什麼每天那麼開心啊？」
我之前是乙個脾氣比較暴躁的人，經常會因為一些小事感到煩躁，但是後來經過我改變心態，已經很久沒有事情能讓我失控難受了。
最核心的要素是「學會獨處」。
當我難過的時候，我就會關掉手機，找乙個自己喜歡的地方讓自己和世界脫軌。想象一些比發生在自己身上嚴重千百倍的故事。
說不定正有一顆小行星向地球撞過來。
地下沉睡了一億年的怪獸剛好甦醒。
喪屍病毒已經大範圍傳播開了，馬上就會生效。
說不定變成喪屍就比現在帥了呢。
然後想象在這樣的情況下人類如何團結一致或是內鬥加劇，世界是終究屬於人類還是見證了人類的滅亡。
自己又是扮演了如何重要的角色。
想到好玩的地方甚至能笑出來。
幾個小時過去了，我腦海中的世界已經見證了幾代人的興衰。
這個時候再看看世界。
Sunny正好，微風不燥，我只不過是一門考試沒有考好。
和整個人類種族的存亡相比。
又算得了什麼呢？
5樓：哇咔咔哇
首先離開抑鬱源。
我上研究生抑鬱，有在服藥，半年沒去學校了，沒啥朋友，在家休息，有時跟男朋友或者表弟表妹出去玩就會覺得開心。雖然有時乙個人的時候想到會回學校依然會很煩，但是短暫的開心還是有的。
6樓：
問你的心。
過來人，也曾被折磨地不想活了，甚至有過激行為，但是都過去了。
怎麼說，寶貝兒，這都是人生歷練呢，可以找人傾訴可以哭，一切過後，都過去了。
有沒有那個瞬間，想變得不再善良了？
正直少年 不要被規則限制，不要被理念束縛 在這個世界，記住一點最重要 開心就好 一切的道理，如果不能取悅自己 那麼就是欺騙，是謊言，是無意義的 一切的行為，如果不能認同自身 那麼就會煎熬，會徘徊，是動搖著的 學會照顧自己比學會迎合他人更重要 學會認清現狀活在當下比會縱觀古今更重要 學會認識自己，了解...
我想知道如何讓自己變得不那麼敏感
雲溪 把自己敏感的事情都羅列下來，理性分析每件事情，寫下前因後果，內心感受，然後給自己列上如何能不敏感 例如 今天早上領導說，你怎麼還沒把報告給我？敏感的人會想領導的獨白 1.他會不會嫌我工作沒效率2.工作效率低，想不想好幹了？3.不想幹了要說，個報告都做不好4.這個人能力太差5.這人記性不行啊，都...
如何讓自己變得不那麼敏感，那麼在乎別人的看法，如何變得更加自信，更加有毅力，更風趣幽默？信賴別人？
夜孤城 把注意力放在你正在做的事或者即將去做的事上自然就沒有精力關注別人的看法了 當你對你所幹的事情有深入了解至少比別人懂得多的時候你就自然而然的有了自信 毅力這東西吧是個很基礎的屬性，就像人想活著攝取能量是最基礎屬性一樣想提高其實挺不容易的，你可以通過在目力所及的地方放上各種提示標語，讓你時刻堅持...