1樓：
首先你要認識你的拖延症真正意義上是什麼，從政治上講，其實你就是發揮不出來你的主觀能動性，也就是說，不是你懶，而是你壓根不願做，有辦法改善嗎？答案是沒有的，因為在你做事的過程中，你只要有一點不想做的念頭，慢慢的，那就會佔據你的思想，你就完成不了事情，搞得大家都不開心，和你講乙個我生活中的例子，我一朋友，四十上課，我一般會提前二十分鐘準備好，而他，可能就要拖一下，拖個五六分鐘，你說這不急死個人，你說他懶，沒有啊，他只是做事慢，這可沒什麼好處，所以，解決的方法只有一條路，就是你要有兩個想法，乙個是待會做，乙個是現在做，然後進行選擇，選擇會讓你擁有更多的可能，一切都在你自己，你要是不願做，那你終究什麼都完不成，什麼都做不了。
2樓：外貿精英
看到過這樣乙個海報，其中：渴望成功，這個點很重要。
當乙個目的明確的人充滿對成功的渴求的時候，懶惰和拖延就要被打敗，不然被打敗的就是你自己。逃避是這個世界上最容易的事，莫要養成習慣。
3樓：牧師
有拖延症狀時，都是目標不明確，任務不清晰，或者時間很充裕的時候。
從另乙個方面來說，題主的爸媽可能從小沒有注意培養良好的勤勞反饋，導致你對任務的混沌心理。
建議你看看計算機方面的書籍，特別是介紹作業系統的，可以學習下作業系統裡面關於時間片、優先順序、輪詢、任務排程等概念，乙個作業系統就相當於乙個人，只有學會安排生活和工作，才會做到井井有條
怎樣改掉自己的拖延症？
Charles 看到問題提出者已經對自己的拖延進行了剖析，意識到做舒適區範圍內的事情，自己是不會拖延的，而做舒適區範圍之外的事情就會拖延。這是正常的現象，我們對於舒適區之外的事情是未知的，人本能對未知的事情會產生恐懼，其次想要解決掉問題，需要大腦做出改變，而大腦抗拒做出大的改變，這就會產生逃避面對問...
怎樣才能擺脫重度拖延症？
日向寧次 找乙個朋友和他一起給自己定乙個目標 如 自己做不到某件事會失去件重要的東西 送給朋友這樣 久而久之為了自己心愛的寶貝也不會再拖延了 雪利的星球 我拯救過乙個身邊嚴重拖延症的人，對她用的辦法是 錢！我跟她達成幫她擺脫拖延症的共識後，我讓她列了三個月希望改掉的具體毛病以及認為自己能達到的小目標...
社交恐懼，焦慮，抑鬱，自閉，拖延症，綜合症患者還有救嗎？
扎馬步的小二丫 樓主真的需要專業的醫生。還有慢慢開啟心房，我認為，當你明白，做人臉皮就要厚，誰的看法都不重要的時候，真正的活的自我的時候，會好點吧 我現在覺得有焦慮症高血壓180 120 當時感覺腦袋快炸了那種有那麼一瞬間感覺快不行了 經常性失眠明明已經很睏但是腦子感覺很興奮 人多的時候哪怕跟朋友出...