1樓：日向寧次
找乙個朋友和他一起給自己定乙個目標
如：自己做不到某件事會失去件重要的東西（送給朋友這樣）
久而久之為了自己心愛的寶貝也不會再拖延了
2樓：雪利的星球
我拯救過乙個身邊嚴重拖延症的人，對她用的辦法是---錢！我跟她達成幫她擺脫拖延症的共識後，我讓她列了三個月希望改掉的具體毛病以及認為自己能達到的小目標，以及希望的時間，列完之後我讓她以難易程度為維度給各選項進行打分。再然後我就根據分值就行了金錢標價。
三個月下來完成度70%，超出我的預期，畢竟是重度拖延者。當然這裡面最核心的問題是我找到了她的軟肋---她節約，愛錢。
所以我認為重度拖延症必須拿出當事人最看重的代價來執行，效率最高最快。比如我兒子拖延，我從不會說你不拖延就獎勵乙個東西，而是他如果拖延我會把他最喜歡的一件玩具送給別人。當然我會提前給他說好規則，事實證明我從沒有成功拿走他最喜歡的東西。
得到和失去之間如果價值相當，而且非要選乙個，多數人會選擇得不到就算了，至少我別失去。
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