如何消除抑鬱心理情緒

1樓：心之愛心理諮詢

北京心之愛心理諮詢師，薛麗霞：

你說很害怕家人提到你的名字，會讓你做不想做的事情，讓你見不想見的人，自己不得不做，對家庭恐懼，假設你不按家人的要求做會發生什麼呢？是什麼讓你無法反抗？這些可能也是你形成症狀的原因。

那麼基於你現在晚上睡不著，經常想到自殺，建議去醫院精神科就診，避免發生意外的風險。

2樓：人生富路通

對於經常想到自殺的情況，建議及時諮詢專業的心理醫生。

對於想消除抑鬱情緒，方法有很多，但是除非你下定決心，因為改變自己的思維習慣，難度不小，但是科學依據證明，絕對是可以改變的。

3樓：冬天的故事

你寫的很籠統，但是我也看到了你的無奈。家庭的不和睦，事業的不順心，愛情的失敗感交織在一起，或許還有對未來的迷茫。我不想猜你具體經歷了什麼，包括為什麼懼怕聽到家裡人說你的名字，為什麼見的人都是不想見的人，為什麼愛情會失敗等等。

但是我能體會到你的心情，由愛情的失敗引發而來的情緒的崩塌，在這個階段，抑鬱情緒伴隨著你無可厚非，我給你的建議就是鍛鍊，把自己累成死狗節食我估計你情況嚴重的話食慾也不是很強心理疏導這個可以通過自學心理課程或者找心理諮詢師或者找活的明白的朋友聊天去解決。

愛情是引子，但是根源還在於家庭。

4樓：諸法無我

方法很簡單，就是學習正法，把抑鬱負面思維轉變為正思維。

這是乙個長期過程。

如何學習呢？

首先你要去聞思正法，佛理佛經善法等等，

內心先有乙個學習參照，有了參照在生活工作中時時與之相應，也就是思想言語行為相應，尤其是以心為主。