如何消除抑鬱症狀中的仇恨情緒？

1樓：大白老師

從你描述的這些看來，你認為你受到的傷害都是來自於他外界，換句話說，你經常會覺得不公平，你覺得你不是上天眷顧的孩子。

你的「恨意」，覺得別人對你不平，你憤憤不平；你對很多東西都還是比較在意的，你比較在意別人怎麼對你，你看到別人擁有的東西多，你會有一些「嫉妒」，你覺得你也應該擁有這些。這些都很正常。我們每個人都值得擁有幸福和快樂活或者說更多的機會，你也一樣，我相信你是可以獲得一些幸福和你想要的東西。

你很善良，善良的是，你對別人有「恨」的感受，但是你不想傷害別人的情緒，你是苦了自己。

在某種程度上，你內心住了乙個小孩子，很害怕失寵。當你沒有得到珍視時，當外界忽視你時，你就會憤怒，會很恨那個「搶走你棒棒糖」的人。在同時，你也會忽視「給你棒棒糖」的人，或者給你微笑的人。

我們生命中都會有自己的愛的人和愛自己的人，總會有在意自己的人，也需要自己在意別人，別人得到了關注得到了優待是他，自己也會在人際交往中得到別人的關注和優待，這都是很正常的，我相信你也擁有很多值得珍貴的人和物，多把握自己擁有的東西，好好照顧你心中的小孩子，未來你會更好。

2樓：

如果離開那個環境能讓你忘記掉一些煩心事或者不去在意它的話就盡早離開。

有沒有試過和那個導師溝通呢？主動去爭取，捍衛自己的利益。

我覺得仇恨情緒是完全消除不了的，只能不讓它惡化。