1樓：木蒼落
大學裡面的心理諮詢中心對本校學生是免費的。不一定是抑鬱症才需要心理諮詢，當你覺得自己的心理狀態對自己的生活、學習造成了不好影響的時候，都可以尋求心理諮詢的幫助。如果是抑鬱症的話，諮詢中心的諮詢師會轉診的。
給個抑鬱症的診斷標準，供你參考:
再次說明，抑鬱症的首要症狀是活力喪失。學校心理諮詢中心對本校學生是免費的。
2樓：Jane LUCK
每乙個人都有失落痛苦的時候，保持乙個樂觀的心態才是最重要的。如果覺得連保持樂觀都很困難，應該及時尋找幫助。其次多交一些談得來的朋友也是很不錯的，人類人口這麼多，還怕找不到志同道合的人嗎。
3樓：slytherine
應該還沒發展成抑鬱。沒那麼嚴重。敏感多疑易怒，最終還是內心深處的自卑和缺乏安全感造成的。
多強迫自己自信，找自己已經有的優點，沒有的優點也可以假想有（吸引力法則）。慢慢說服自己，自己是個超級好超級優秀的人，行為慢慢就積極Sunny了。
4樓：阿爾忒彌斯XAOI
有事情別憋在心理，要適當的發洩。
看看醫生放鬆放鬆心情調整好心態，遇事不要想太多，生活不要過得太累，開心就好，有壓力了不要光想著自己扛，人也不是萬能的，兩尺寬的小肩膀，不要給自己太大壓力，與人分享你的心情遭遇也是解壓的一種。
5樓：劉奶奶愛喝牛奶
可以試試看找一些事情做，先轉移注意力試試看，也不排除大一的新生不適應環境的因素呢，總之，會有人一直在愛著你呢。希望你快點好起來！
6樓：healthy
去醫院看看，或者自己感覺，我之前有抑鬱症的時候就感覺自己是抑鬱症，後來慢慢練瑜伽，跳舞，找到自己的愛好，做自己喜歡的事，慢慢就好了
7樓：Crow
你也說了自己很少找人傾訴，建議你去這麼做，當然了，找心理諮詢師也是很好的，最好是專做青少年心理問題的。
還有，別猜自己可能有什麼心理問題。
另外，如果不知道怎麼找心理諮詢師，可以先找大學裡的心理老師，也許沒有社會上的那麼專業，但起碼可以先傾訴一下。
8樓：Dawn
之前上心理學課程時，老師和我們說過，學心理學最忌諱的就是自己給自己貼標籤，不要覺得某種病症與自己相似，就認為自己患了心理疾病。
首先你要知道，人的心理狀態都是在健康與非健康之間不斷變化的，而心理疾病是心理非健康的極端狀態，也就是說大部分的心理不健康都是可以自我調節的，當然這與個體的自我調節能力有關。
還是給你兩個建議吧~
1.以你的描述來看，你至少是有點情緒失控，自己無法控制自己的，從你的年齡來看，這種情況大致出現於高中到剛入大學，這一階段你的周圍環境應該變化挺大的，所以你這種情緒失控可能與你周圍的環境有關。
我自己情緒有點失控時，我會先提醒自己冷靜下來，然後找出一張紙，用筆在上面寫上所有讓我煩心的事，自己分析下為什麼我會失控，然後試著找措施發洩自己的焦慮。
這個方法你可以試試~~反正不要錢哈哈哈~
2.如果你覺得任何自我調節的方法都沒有用的話，自己管不好自己了，直接去找學校的心理諮詢室，千萬不要拖。
有句話很多人說過，很多人不信，但我還是要提醒你：撐不下去了，就去找心理醫生，請相信專業的力量。
9樓：RHAP
可以在網上先做自量表，一般是SDS或是beck自量表，可以初步評估自己是不是在抑鬱狀態中。
抑鬱狀態和抑鬱症是兩種概念，人們常常都會有抑鬱狀態，但並不是常態，若是常態就很有可能是抑鬱症了。
由於題主所提供的資訊有限，初步猜測不是抑鬱症，而是躁狂抑鬱雙相情感障礙（躁鬱症），屬於輕度的
抑鬱又份病理性和心因性的，即吃藥好很多，吃藥沒什麼用的，後者是因為五羥色胺、多巴胺分泌不同於水平線，後者就是因為一些心理狀態出了問題。
最好還是去一趟醫院，做一次專業的診斷，大概也就1-2小時檢查。如果檢查結果並非抑鬱症，也可以選擇去做心理諮詢，調整心理狀態。祝好
10樓：月柳應如是
從熱愛社交到逃避，呃，這不是什麼好兆頭呢。抑鬱症的確會讓人變得消極並且行動力減弱，會不可抑制地想很多。
但題主的症狀不一定是抑鬱症，如果你經歷過什麼事，有了新想法，行動上也會有所改變。＊注意：要確定是否患有抑鬱症需要專業醫生的診斷。
以下答案僅供參考，因為我不是專業人士啦 =_=
平常人都會有一些抑鬱情緒，但在調節或開導後都會轉化掉，無論向積極還是消極的方向轉化。
比如學生A在考試中失利後情緒低落，過了一段時間，他會匯出結論：再接再厲 or 自暴自棄
抑鬱症患者則是陷入思維死迴圈：考試成績不好 → 考試題難? → 題難為什麼別人可以考好我不能 → 我的能力不行 → 和別人差距太大無法彌補 → 努力也沒用→ 我不想放棄但是真的做不到 → 我什麼辦法都沒有 → 自己太沒用了
他們會在一系列自我懷疑，自我攻擊之後再自我否定，感到無望，也就是所謂的「習得性無助」，然後不停地在這個思維裡迴圈，無法擺脫抑鬱情緒。
你要確定自己是不是已經長期處於消極情緒中，對待所有事物的看法都會導向無望的一面，而且自己無法控制。如果真的是這樣，那麼就要多加注意了，必要的時候求助可以信賴並給予理解的人。如果沒有，那平時也要注意釋放壓力，好好休息。
一旦你覺得非常需要找人傾訴，情緒難以控制甚至影響正常生活，去找心理諮詢師聊聊天吧，他們會傾聽你的困惑，讓你放鬆下來。
祝題主心情愉快 :)
11樓：more
這不是抑鬱症吧，我也是這樣，以前特別安靜淡定，現在也特別容易易怒，對啥事都沒興趣，可能就是性格的轉變，找點事做，忙了就不會亂想了，相信我，我不是抑鬱症患者，但跟你描述的很像，還有一句話，不要想太多
12樓：灰色的熊
建議先去找學校的心理諮詢老師。不要擔心，人類心理出現問題很正常。早發現早解決。
或者找別人傾述一下。負面情緒的出現是有原因的。找到它，盡量解決它。相信你會比現在更好受。
或者我覺得我就可以呀。
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任君遊丶 用直男的理論分析，然後回答就是 女孩子可以忽略不看 找到問題的所在，並試著提高乙個層面去看待它，去解決它，那就不會了。例如 沒錢很煩惱，怎麼辦，提高乙個層面上來看，我們去賺錢，就可以解決。又例如 分手了，痛不欲生，試著跳出原來的圈子，去做自己不熟悉的事或去結交新的人，把感情轉移到另乙份事物...
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廢柴少女自救ing 首先也是和信任的朋友傾訴一下吧，你在傾訴的過程中可能自己就會慢慢把事情弄明白，把事情說出來也是一種對壓力的釋放。但是在傾訴完成之後，一定要自己靜下來再想一想，要有所反思。 6個6 我覺得有時候可以通過自己的興趣來進行一定的調整。作為乙個喜歡運動的人，遇到不順心的事就會去打打球跑跑...
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四喜 心裡又憤怒又憋屈，但是知道這樣的情緒早晚會過去，只是此時此刻，有一股子躁鬱的情緒，憋在心口，壓的人喘不上氣！試著轉移情緒，將情緒發洩在毛絨公仔玩偶上，用盡全身力氣爆揍可憐的公仔，最後累到癱軟，心臟砰砰跳！似乎好一些，然而過幾個小時，這樣的情緒又重新返回，彷彿惡魔，猙獰地對著當下的你冷笑 好像在...