1樓：遠樹阡阡
傾聽。只要能做到，堅持幾個月，你就會收穫非常感恩你的妻子！
具體做法就是，每次妻子情緒不好要抱怨的時候，拿個本子拿個筆，面帶真誠認真的表情聽媳婦抱怨（無論心裡有多麼的不舒服，但是要忍住）面部表情很重要，就是基本全程撲克臉就行了，不能我有一點不耐煩的樣子。
媳婦說自己記，不評價不插嘴，偶爾複述媳婦說過的話就可以了。
以上做法不限重複次數，用這個方法，有的妻子抱怨幾個星期就好了，有的妻子一年多也就好了，每個人的狀態不同時間長短因人而異。
最後囑咐：心誠則靈，心不誠做多少遍都沒用，看你是為了消除妻子產後焦慮抑鬱，心很真誠，你會成功的！
2樓：鹽選生活館
據統計，大約一半的女性在分娩後會出現產後抑鬱的表現，這個比例資料不同研究可能會有所不同，最高的統計多達 86%。這是乙個非常驚人的比例，就是說你的妻子在生完孩子之後，很有可能會經歷一段不開心的過程。
這裡的「抑鬱」多數只是情緒情感上的變化，而不一定就是發展到了「抑鬱症」的程度。比如除了抑鬱、焦慮這些「不開心」的體驗之外，很多人還會表現為情緒不穩定、失眠、易怒、注意力難以集中；有人會因為非常小的刺激，就突然哭一段時間，然後馬上好了，到第二天又會哭。這些負面的情緒情感變化，被統稱為產後抑鬱表現。
通常從產後第一天開始，這種負面的情緒會逐漸加劇，到產後一周左右達到頂峰，之後一般在產後兩周逐漸恢復。但是，也有 15% 的人，可以持續到產後 6 個月。
關於這一現象的成因，目前還沒有公認的可靠解釋，但一般認為和產後體內激素水平的變化有關。不過，原因具體如何並不重要，關鍵在於如何應對，尤其是作為丈夫，在妻子經歷憂傷的這段時期，應該做些什麼。
首先，應該對這一現象有足夠的認識。就是說，作為丈夫，應該意識到，你的妻子在生完孩子之後，可能並不像你那樣只是充滿了興奮和激動。她除了經歷了分娩時的疲憊和痛苦之外，現在還在經歷心理上的不開心。
所以，當你發現妻子存在前面說的那些產後抑鬱的表現時，應該要理解她：她哭，不是為了故意引起你的重視，或者耍賴撒嬌；她易怒，也不是因為覺得自己生了孩子就有功勞了，來向你示威；她對你的話表現得心不在焉，也不是因為她不在乎你了——這些，其實都是產後抑鬱的乙個表現，是大部分女性在分娩後都會出現的情況，是她身體變化在情緒上的反應。其實，她也不想這樣的，只是自己控制不了。
只有對這一現象有了充分認識，才能談理解；只有理解妻子的這些表現，才能談之後的如何幫助她一起度過這個特殊時期。
當你充分理解了產後抑鬱這件事之後，就可以配合做些事情了，比如說：
當妻子因為一些小事情而產生情緒波動，或出現誇張的情感反應時，不要想著如何去解釋這些小事，也不要想著怎麼改變妻子目前的情緒狀態，而應該順應她的變化，幫助她盡快平復下來。
我們知道，其實很多所謂家庭矛盾，或者夫妻間矛盾，都是些雞毛蒜皮的小事。
3樓：包彀外
我是中醫，但如果不是因為媳婦懷孕，我還真不會關注這個問題。
媳婦產後二十天左右突然不能控制的哭泣，神情呆滯，自己也說不上來原因。一開始我蠻不理解，心想自己做的足夠好了，還有些埋怨，等第二次她這樣，我才意識到可能是產後抑鬱。於是就用了名方，甘麥大棗湯，就三個藥生甘草，小麥和大棗。
媳婦喝完就好了，這個方子主治心陰不足導致的各種抑鬱，婦人產後多數都是這種情況。
當然最重要的是丈夫的理解，你理解她，又給她煮了藥，我相信她會覆杯而愈的。
4樓：開心肖恩
產後情緒波動是真的。
舉個我的小例子。月子裡，媽媽婆婆一塊照顧。出月子後，是婆婆將長期同住。
記得媽媽臨回家前，我有些不捨，又想著以後和婆婆單獨相處，心裡多是未知。晚上便跟老公說，乙個廚房裡只能有乙個女主人，以後日子不好過了。老公嚴肅說，以後你有什麼問題跟我說，你不要直接說，我媽做飯刷碗洗尿布很不容易了…
我瞬間感覺天聊不下去，想要尋求的安慰，變成了黯然傷神，不再繼續溝通。
事後想想，產後真的脆弱，需要更多伴侶的正面反饋。
所以，多些關愛給她們，總歸是好的。
5樓：武漢慢生活心理-諮詢
感謝這位提問者，這是婦女之友啊！廣大掙扎在產後抑鬱、焦慮痛苦中的婦女的福音。
近幾年來，因為婦女產後抑鬱未得到及時的關懷和救治而發生的悲劇屢見報端，這個問題才逐漸得到關注。
女性由於在懷孕期間以及產後內分泌的變化，情緒發生波動，輕的，可能有短暫的焦慮、抑鬱，能自行緩解；
嚴重的產生中度及以上的抑鬱，產婦不僅無法照料寶寶，可能連自己都無法照顧好，嚴重的甚至產生輕生的念頭以及最嚴重的擴大性自殺。
人類對自己最大的終極攻擊，就是毀滅自己，所以沒有及時發現和處理，後果很嚴重呀！
其實，很多產婦生產後，都會有很多擔心，比如自己沒有經驗，能不能照顧好寶寶；產後在家幾個月，自己的工作會不會丟了，自己的崗位會不會被人頂替；
產後身體的各種變化很糟心，老公會不會嫌棄？
產後所有人的注意力都放到寶寶身上，新媽媽被冷落；重男輕女家庭，生了女兒害怕被嫌棄等等的各種擔憂、不安，加上激素水平的急劇變化，使產婦出現了焦慮抑鬱情緒，甚至發展成抑鬱症。
當新爸爸看到產婦的這些擔憂，你想想根據你媳婦的具體情況，你該怎麼幫她呢？
其實，你自己最重要，你是她最親的人、最想依靠的人，你就是藥引子，產婦感到身邊有乙個可以依靠的人，知冷知熱、體貼照顧、還把她當寶，那麼她很多的擔憂都會慢慢減輕，最後融化在你的愛里。
當然，不排除有的產婦本身具有抑鬱特質，超過兩周情緒無法調節，那麼此時不可諱疾忌醫，建議上醫院求助醫生，用藥物幫助緩解。
6樓：我喝茶
哄她開心，雖然產後抑鬱靠自己，但是外界環境會加重產後抑鬱，其次是告訴老婆，產後抑鬱很正常。和青春期容易心情煩躁一樣，是這個時期的特有的東西。
還有就是角色轉換不過來。突然多出來乙個娃，咋養啊？
所以請個月嫂，和育兒嫂很重要。月嫂育兒嫂不是說就照顧這一段時間的，是告訴你照顧寶寶應該怎麼做。這些你可以日常生活中問，或者平常觀察，阿姨一定會傾囊相授的。
最重要的是，讓寶媽有時間可以慢慢接受寶寶。同時阿姨有的阿姨服務過有產後抑鬱的寶媽，更會幫助寶媽了。順便還解決了婆媳養娃的衝突。月嫂就是緩衝帶。
心裡疾病和感冒一樣，不必用異樣的眼光來看待。幫助寶媽調整後心態就行了。
7樓：
孕9個月，情緒不好時的感受就是自己被困住了。坐也不舒服躺也不舒服，什麼都不想做，但是什麼都不做又焦慮、閒得發慌，感覺自己是廢人乙個。念地藏經會幫我緩解一下，但是我現在很希望每天能賺很多錢，自己在做香港保險，希望每天都有很多客戶。
沒有的時候就焦慮。
8樓：
我不知道我是不是抑鬱，我就是想來跟你們說說話。產後一年了，寶寶很健康，可是我很不好，總是問老公「如果有一天我突然不見了，你會怎麼辦？」甚至偶爾想過帶著寶寶去自殺，因為我心情很不好，看不到生活希望，看不到二人世界的希望，我覺得我快喘不過氣了，可是我又對任何人都不放心，所以我想帶著寶寶一起自殺。
天哪，多麼荒唐的想法，可是我想過不止一次
自從有了寶寶，我對身邊任何人都不放心，我害怕奶奶帶寶寶出去被陌生人帶走了我再也見不到了，害怕姥姥給寶寶吃堅果窒息，害怕爺爺吃飯吧唧嘴潛移默化的教給寶寶，害怕姥爺抽菸把寶寶身體影響壞了……你們說，我這是什麼症狀？我寧願24小時不閉眼的陪著她，不願意在我跟她玩的時候，有除了爸爸以外的任何人插手或者插嘴。
總覺得自己堵了一塊大石頭，有很多話說不出來，不知道跟誰說，誰都不會了解我的心理難受的時候就偷偷哭一哭，有時候跟老公說的多了覺得老公都煩。就像我說我覺得婆婆在跟我搶寶寶，老公說是因為婆婆覺得我上班辛苦，想讓我休息，可是，並不是這樣啊，明明我要抱寶寶的時候，婆婆有乙個明顯的把寶寶往自己懷裡拉的動作啊，恩，老公不會明白的
9樓：
作為乙個剛生完孩子的女人，焦慮是常態，身材如何恢復、寶寶怎麼這麼難帶、嚴重缺覺、還有婆媳關係什麼的…一系列問題
我婆媳關係相對穩定沒有什麼大矛盾，分工很明確，公婆負責買菜做飯做家務，我只負責帶孩子，而且持有分歧時我婆婆雖然不情願但還是聽我的（比如衣服穿的多少問題）。月嫂我自己掏錢請的。月嫂走後前幾天我特別崩潰焦躁，寶寶哭的時候還有哄一兩個小時不睡覺、半夜起來餵奶的時候我都哭過。
因為我老公在外地上班，每晚都是我自己帶寶寶睡覺，我連抱怨撒嬌的出口都沒有。後面慢慢都學會了，耐心了解寶寶的習性，試著摸索規律，現在好多了。
讓我慢慢不那麼抑鬱的最主要原因還是——花錢。錢真是個好東西阿，生完孩子，月嫂+保健品+護膚品+按摩器+買衣服+吃，我花了大好幾萬，雖然和那些有錢人比這根本不算什麼，但我座標也只是乙個中部18線小縣城阿。我公婆從沒說過我因為錢不是他們出的（ 當然啦，其實羊毛出在羊身上啦，他們當初給了不少彩禮錢，此時不花更待何時花）。
我每天瘋狂地買買買，當然是網購啦，因為根本沒時間出去，天天在家奶孩子。我老公週末回來，我就讓他抱孩子然後我去做按摩。
所以，男人們，如果不知道老婆產後抑鬱了怎麼辦，可以試試給她錢花哦，有可能有效果哦。打嘴炮是沒用滴，要做出實際行動來。
10樓：
老公的做法是，在我開始焦躁煩躁的時候，很耐心很溫柔的傾聽，問我不滿意的地方是什麼，即使是小事情小細節也可以告訴他，他會改進
然後是再忙也會花時間陪我和寶寶，回家第一件事就是來看我，在家的時候會照顧寶寶。每天幫我擦洗傷口，問我痛不痛，我下床活動他都會扶著我
再者給我買我喜歡的零食回家，芝士蛋糕啊這類最後，把我喜歡的東西都買了送我，之前喜歡一款手鐲，買了。最近喜歡一款新車，老公說年底給你換。我說沒錢啊，他說不是還有小半年嗎，我努力賺夠。
我說好辛苦，他說你生孩子更辛苦
因為有老公，所以真的調節過來了
11樓：
網上有的貼吧裡有這方面的專家專治產後抑鬱，可以自己搜一下，月子病也是產後病。治月子病厲害的也會治產後抑鬱，產後抑鬱症可能忽視
12樓：安雅軒
需要家人的關愛和陪伴，需要家人的理解和寬容需要放鬆和休息
可以再可以旅行的時候，去海邊看看，會好一點儘量減少與家裡老人接觸的次數，產後媽媽的思維情況是混亂的。
你愛她疼她包容她，一定會好起來。
如何幫助老婆培養理財（或計畫消費）的習慣？
蟲哥 我的老婆很無語，以前我的工資卡繫結我的手機她每次花錢還有些顧慮，我想讓她管錢她會知道節約，後來改綁她手機了，結婚她每次取完錢都把資訊刪了，給我玩起數字遊戲。孩子一天天大了，她什麼時候能長大 阿波羅 有功夫寫這麼長的問題，說明你還忍得住她的折騰 對於這個其實就想開點 找對地方有人聽你發洩怨氣你的...
老婆產後抑鬱，不幸離世，生活該如何繼續
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如何減輕焦慮和抑鬱，真正享受大學生活？
靈魂有漏洞 接受自己的任何情緒，先學會和不良情緒和平共處，不要排斥它，它才能給你心安理得的狀態，有了心安的狀態，你才能安下心來去做眼下的大小事情。 淺晞IC 騎騎自行車，散散步，跑跑，去能讓自己開心的地方，放鬆的地方，農村，公園，遊樂園，或者人多的地方走走。及時排解壓力，交些朋友，多運動，培養些興趣...