1樓：蒲公英
其實抑鬱症可以胡思亂想想成抑鬱症的。我就是高中壓力大，但沒有直接影響到學習和睡眠。不過補充一下，我睡眠一直很輕，入睡也不太快。午休我從來沒睡著過。
大一我上了專科，第一學期考了年級第一。我覺得大學很輕鬆，我就平時正常學，考試前準備了一下。與高中相比我感覺我都沒那麼用功。我考了年級第一。其實是綜合成績年級第一。
我剛開始挺開心，後來就有壓力了。上課就拿自己是第一來要求自己，結果發現每堂課都有比我厲害的。現在想想自己不知道怎麼那麼死腦筋。
我想告訴你，不要總胡思亂想，你現在可能有抑鬱情緒。可能並不嚴重。自己先嘗試正面暗示，好好調節，不要總對號入座。應該就沒事了。
先調節試試，實在不行，就需要去專業醫院看醫生。
2樓：我貓眉清目秀
別多想多瞎想，去醫院看醫生。
先做測查，如果不是抑鬱症，那該幹嘛幹嘛，自己調整心態。
如果確診抑鬱症，該吃藥吃藥，遵醫囑，努力走出來。
3樓：丘書桐
未必是真的抑鬱，很可能是只是暫時的不開心，此一時彼一時而已，生活就是這樣的，慢慢地變好，再慢慢地變壞，再慢慢地變好……問題發生了其實並不可怕，可怕的是你不知道應該學著坦然去面對它。抑鬱的原因是快樂得久了，想換個心情，等哪天你覺得無聊了，你還是會選擇換個地方走走，不是嗎？你覺得自己會是那個總在原地停留的人嗎？
4樓：懷濟先生
兩個角度講。
1、盡可能的進入類似人群的一些組織，通過網路，尤其是有過來人的；欲問山里路，需問過來人。
他可以幫你解決很多的問題。
2、積極心態訓練法。其實很多人僅僅是不會控制自己的情緒，我也曾有過嚴重失眠和情緒糟糕的經歷。曾學過乙個21天積極心態訓練法，可有效提公升情緒。
具體做法是，發現消極的情緒，立刻警覺起來，立刻用積極的念頭替代消極的！如果有條件，最好是也配合肢體動作，比如雙臂大力揮動，向下！原理是人積極的當下，不會消極。
你是學生，如果消極了，可以立即告訴自己，【我很棒，我要好好學習！】，反覆幾次，擠走消極情緒。
5樓：儒雅隨和黑旋風
去醫院。
這不是心理作用，必須嚴肅對待，去正規醫院遵醫囑服用藥物。
藥物不貴，我服用的是奧氮平和怡諾思，乙個月兩三百塊錢的樣子。
跟父母說明問題嚴重性，這是重大疾病，不可忽視。
這種疾病越拖越嚴重。我拖了差不多三四年才下定決心去醫院，吃了三年藥物才停，期間差不多完全喪失學習工作能力。
早點處理就可以避免像我這樣浪費人生中最好的六七年時光。
望安好。
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lirongan 我覺得她意思是不想因為自己喪連累到你。你幫她的話，你可以跟她說是你自己想陪她的，她幹啥都行你就願意陪著一起幹，或者她喪著什麼都不幹都行。而且陪著她你自己開心，你樂意。能抑鬱的人她認知就是偏差的，他們大多認為負面的情緒是錯的不能接納，憋著釋放不了，實際上人哪能一直是Sunny開朗快樂...
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