1樓：承前啟後
就放平心態吧，提前規劃好時間的分配(越詳細越好，精確到每題的時間)，也要考慮預留給難題思考的時間，過了就放棄，做下一題時不再去想。掌控好時間心態會好一些。不能在考場上鑽牛角尖，受了教訓後才徹底明白，唉。
2樓：他改變了
能通過不斷的練習，知道自己的實力，做題卡住時萬一是會的，先做幾分鐘，實在做不出來就先跳過。相信你不會的確實是難題，以你的實力會做得來的做幾分鐘自然會出來，做不來的那就說明你的實力也就只能這樣。要是死磕的話，沒做出來和做出來但是錯了結果都不如先跳過去做後面的題。
要問如何訓練的話，只能說多刷幾套數學卷子，知道自己的實力。並且在不斷的練習中學會把握時間，調節心態。
3樓：等風來
瀉藥。1心態不好，歸根到底是你對自己的能力不自信，如果你努力付出了，考試時又有啥擔心，但求無悔便好。注意:當你正真是努力付出後，真的考試時你的心態會特別平靜，有踏實感'。
考試時不要想著這道題沒做出來會影響我得分，不要太在意結果，你太在意結果，就會在卡題時格外焦慮，就會影響你的思考。
3自我積極暗示。許多心裡學書和高考輔導期刊或書上都有這方面的介紹，可以自己找來看看
4多找那些心態好的同學溝通，看看他們是怎麼做到的
4樓：我不是段子手
遇到不會的就跳過唄！不過你要學會一點就是怎麼樣讓不會的題目也能得分，數學是能做到的，只要你多練習，就能讓不會的題目也得分。
至於你這種情況，就多鍛鍊身體吧，畢竟心理素質不是一朝一夕能提高的，跟生活的環境、個人的性格有很大的關係！
如果你想系統的訓練，我推薦給你一本書，石井裕之的《瞬間讓自己與眾不同——潛意識挖掘術》。希望這個對你有點用！
高中生想系統地補習數學，該如何著手？
高中數學內容豐富，知識面廣泛，將有 代數 上 下冊 立體幾何 和 平面解析幾何 四本課本，新王牌高一年級學習完 代數 上冊和 立體幾何 兩本書。高二將學習完 代數 下冊和 平面解析幾何 兩本書。一般地，在高 一 高二全部學習完高中的所有高中三年的知識內容，高三進行全面複習，高三將有數學 會考 和重要...
如何系統的訓練無琴練習？
滾滾小蛋蛋 這個跟運動員冥想有點像 比如足球運動員在腦海裡不斷的冥想定點射門的連貫動作跟姿勢 從而使得在場上的動作更加協調連貫，減少失誤的機率。這種方式要根據以往場上的比賽經驗還有身體感覺來作為參考標準，以達到更接近真實情景。憑藉經驗冥想用不同的力道跟角度來改變球的軌跡 從而精準射門或者踢出不可思議...
對於馬拉松，如何系統的訓練？
磐石 現代高水平馬拉松運動員訓練的特點 是訓練量大，訓練強度高，一天進行兩次訓練，總時間有時長達6個 小時以上。現代馬拉松訓練有兩種不同的方法 一種是重點突出大里程訓練，澳洲 日本運動員被廣泛接受，他 們每週訓練量為210 25。公里，如克萊頓準備期達280 35。公里。另一種是重點抓質量訓練，如歐...