1樓：七分糖丸子
我是那種不開心就會想吃很多很多東西的人
那種煩躁帶給我的食慾會特別旺盛
永遠身邊帶著一杯水，餓了就喝幾口，生氣了就多喝一點，喝到自己有飽腹感想想那些食物的卡路里，摸摸身上的肉，不要看別人吃你也吃，很多事情要控制
2樓：森森
嗯，我曾經是這樣，很頻繁的情緒低落，然後在吃完了正餐之後，乙個人啃完了一袋麵包。後來有段時間當我一意識到自己心情變得很低落沮喪的時候，我就出門散步，跑步或者有時也會帶上滑板。家後面過一條馬路就是乙個慢跑道，然後直通到乙個風景優美的公園。
我會爬上上坡，坐著，吹吹風，然後等自己稍微心情好一點了再回家。
每個人都有不同的排解不良情緒的方式，吃當時對於我來說只是一種「病態的」滿足，所以開始改變。但若是能正確去對待，不過量的話，這個方法確實真的也挺管用。其實你不一定要壓制這個想法，你可以換個角度去告訴自己，「嗯，吃完這個抹茶千層，我就不要去想不開心的了，不好的都跟著美味一起下肚」。
當然啦，你若很在意這樣的排解方式，你可以去嘗試用別的方式來代替吃，看看哪一種最有效。希望你能擁有好心情～
3樓：失眠
我不知道，因為我也有這種情況，白天的那些因為鍛鍊而消耗的熱量又回來了，正事看見你的提問，我以後一定堅決克制，不能讓努力付之東流。
4樓：varn
這個是因為心理上對食物產生了依賴感，逐漸導致不顧自己胃的感受的習慣。題主這樣說，明顯吃東西之後不能讓自己快樂起來，只是喜歡吃東西時候的快感。這就像人的貪欲，明明知道自己是貪，卻還想要更多。
這種慾望是暫時壓制不了的，只能從源頭把自己對食物的依賴感斬斷。
比如說，如果題主把吃東西當成一種很麻煩的事情，只是用來填飽肚子的工具，其實就會養成好的習慣。
不論吃什麼東西之前都先喝一杯水，有助於自己冷靜下來。
分量問題，有些人吃冒菜每次都點很大份，明擺著就是撐大自己的胃，所以不論是什麼食物，都一定要小份再小份，少吃。
速度問題，小份低卡的東西得一口一口的嚼，細嚼慢嚥，才能真正地使大腦對吃進去的食物做出反應。
也許有人會說，我吃飯的時間很趕，沒有時間細嚼慢嚥，我不習慣，好難之類。。。
那是自己的事。
想要養成好的習慣，就是按照正確的理論在現實生活中，不論遇到什麼都要堅持去做正確的事情。
愛人之前得先愛自己，真正愛自己的第一步就得先有良好的習慣。
你有沒有在心情低落時突然平靜的感受？
有的時候情緒低落，感覺周圍的世界是灰色的，是靜止的，沒有活力，沒有希望，找不到一點光亮，就這樣陰沉著，持續陰沉著 有的時候可以持續幾個小時 幾天的時間，可是，突然有那麼一刻，自己就振作了起來，找到了自己的方向，比如讀讀書，好好的工作，緩解與周圍的人不甚友好的關係，因為自己也沒有外援，只能靠自救，所以...
想問問大家！在心情特別低落的時候沒有人可以說說話怎麼辦？
健康享瘦 可以聽聽喜歡的歌或者電視劇集找個閨蜜聊聊天把自己不開心的事說出來，想想還有很多不幸的人他們比自己更慘，但是生活還是要繼續，所以煩事都要往好處想 我愛夏天 和自己聊聊天 說說今個趣事，記小本本 數落呆頭行徑，這得反省 揮霍一丁半點才華，偶爾裝裝杯 聽幾首eason粵語苦情歌 眼淚蹦噠發洩完事...
心情低落，喪到極致的時候如何安慰自己？
綠野仙蹤22 運動一下排排汗，出出悶氣，看些好書提公升一下自己的格局再思考問題，或去找能夠令自己心裡平衡和開心的事做。再不行，就上知乎來提問題。 積夢成淵 現在在單位見習，算是臨時工，現在還在備考，公務員沒考上，事業單位差一點，三支一扶面試沒通過，昨天和異地女友見面玩了一天回來晚上就分手，不太知道要...