1樓：健康享瘦
可以聽聽喜歡的歌或者電視劇集找個閨蜜聊聊天把自己不開心的事說出來，想想還有很多不幸的人他們比自己更慘，但是生活還是要繼續，所以煩事都要往好處想
2樓：我愛夏天
和自己聊聊天
說說今個趣事，記小本本
數落呆頭行徑，這得反省
揮霍一丁半點才華，偶爾裝裝杯
聽幾首eason粵語苦情歌
眼淚蹦噠發洩完事兒就很OK
此外，父母永遠都在
受委屈了找叨叨家常
買點零嘴窩沙發看肥皂劇
困了不洗腳躺倒便打呼呼
有勁沒處使
去操場跑呀跑一圈圈
嘗試換個髮型抖擻抖擻精神
某寶購物車裡狠心剁剁手
以此轉移注意力
如若不成
低落就低落著唄
生活湊合著過樂呵樂呵得了
3樓：洪世鹹
聽聽歌，但是！一定一定不要去聽那些傷感的歌，聽了真的會影響心情，聽聽快樂的歌，這裡我就要推薦一下阿一的《快樂歌》了，親測有效，如果還是不行試著哭出來，然後睡一覺，看書我估計也是靜不下心來看的，如果還是不行就可以跟我們講呀，畢竟這裡沒有人認識你
4樓：
心情低落的時候，不要去做任何的決定，去吃一次特別想吃的食物，多聽讓心情愉快的歌曲，多出去散步，去海邊，去吶喊，去放鬆，聽海的聲音，在手機備忘錄裡寫文章，發洩自己的情緒
5樓：毒癮
最近好幾位這樣的找我
說掏心窩子的
我從來不反感各種歪的邪的奸的佞的找我對線
因為我站在道德制高點玩死你們沒心理負擔
這是我娛樂專案之一
但拜託您能不能練練級再來？
這段位的選手
一邊打你，一邊我自己都嘩嘩掉眼淚
您要是真在東莞
去幹點有地方特色的行業吧
雖說也丟人
但把人丟賓館炕上，比丟人丟全網……好點兒？
6樓：思過
以前心情不好的事情遇到乙個人就說後面大家都知道你是什麼樣的你的所有東西都呈現在對方眼中別人自然也就認為你很一般現在心情不好自己乙個人憋著，即便是十幾年的朋友都不能吧自己內心的心事說出來因為這個世界沒人希望你過的比他好但又不想和比自己差的人做朋友。
7樓：
有很多方式都可以緩解這個情緒，比如運動、獨處、冥想等等。所有的方式都是讓將自己的注意力拉出水面，不再沉浸在情緒中。
我曾經在比較偏遠的地方工作，那邊沒有任何工作壓力，也沒有什麼生活目標，只有每天按時上下班，甚至可以喝一整天的茶，打一天的遊戲。甚至你開啟通訊錄你找不到乙個人去說自己心裡的話。有一次朋友發現你一直在划通訊錄，劃了大半小時。
笑了一句是不是沒有人和你聊天。整個人都是崩塌的。
重複的每天上下班，每天除了打遊戲，就是做一點點事情。人生都好像沒有了希望。
那一段時間自己去買了很多的課程，每乙個課程都是在不停重複讀。每天就是一遍迷茫不止所措中的度過。到後來自己實在是不願意過一眼看到退休的日子，離開了那個城市。
可是我已經習慣處於迷茫的生活，也知道該怎麼面對這種迷茫。我也挺感謝那一段日子，我知道該怎麼去度過那個心情低落又沒有人可以訴說的日子。
8樓：井沢川
你可以把難過的事情分享給知乎上的朋友，大家看見了的話也會幫你排憂的，我平常也沒有什麼朋友可以說說心裡話，然後就養成了不開心的時候把難過的事打到備忘錄上，寫著寫著好像慢慢就沒那麼難過了，你也可以試試
9樓：別將過去抱得太緊
每當自己處於心情低落的時候，總想乙個人待著，這樣是不行的，你要放鬆自己，想一些開心的事，聽自己喜歡聽的歌，看自己喜歡的電視，或者刷刷搞笑的視屏
10樓：王老吉
不要小看日記， 其實在那個時候寫日記真的很有用，， 你可以把開心的，不開心的都寫上去，，這樣你也不會怕它告訴別人，或者離開你
11樓：是七七啊
如果實在沒有人說說話的話，可以出去吃吃吃買買買，看看風景，旅遊，把不開心的都忘掉。有些也可以適當的向父母說說，畢竟父母應該是這個世界上最了解自己的人了，如果什麼事都不和父母說，如果父母感覺到了你經常心情低落，而不和他們袒露，那麼他們可能就會覺得，孩子大了，不需要我們了。那樣子父母可能就好比較傷心了。
（這只是我的個人建議）
在心情很低落的時候，憑你的直覺，最想做的是什麼？
想把我唱給你聽 心情低落，的時候，腦中一閃而過的，其實只能是逃離逃離這個，讓你心情低落的地方 逃離這些，讓你心情低落的事情 然而是，事實總是不盡如人意 想逃，也沒有用，逃得開的話，就不會有這些煩惱了然後，潛意識裡，就會劃過放鬆 發洩的各種，我腦中劃過的，可能跟我胖有關係吧！第一，是吃！想，肆無忌憚的...
你有沒有在心情低落時突然平靜的感受？
有的時候情緒低落，感覺周圍的世界是灰色的，是靜止的，沒有活力，沒有希望，找不到一點光亮，就這樣陰沉著，持續陰沉著 有的時候可以持續幾個小時 幾天的時間，可是，突然有那麼一刻，自己就振作了起來，找到了自己的方向，比如讀讀書，好好的工作，緩解與周圍的人不甚友好的關係，因為自己也沒有外援，只能靠自救，所以...
餘景天退賽了，想問問大家的心情是怎樣的
大廠只租到8號，後續又有其他節目錄製了。請問其他那些弟弟們怎麼辦？因為乙個人毀了別人那麼多人的夢想 他們好慘啊，就只是想成團而已啊，他們日日夜夜辛辛苦苦的就只是想成個團而已，他們參加了這麼多選秀，卡位，不放棄只是想成團而已啊 這時候還問我心情怎麼樣？呵呵，我能怎麼樣，我沒有生氣呀 我的心情心情很複雜...