1樓：愛做白日夢的呆呆
首先我覺得應該學會釋放而不是壓抑，然後多和家人溝通，多說話，讓寶寶多陪著你，不要吃完奶就抱走，才能有效控制情緒不胡思亂想導致抑鬱，出月子以後要多出門走動透氣多和人交流，放鬆心情，我在月子裡就是家裡人只管寶寶，就讓我吃和睡，都不考慮我，老公還和我吵架都抑鬱了出月子後就自己慢慢調教，多出門走走，聊聊天就好了一些
2樓：卡尼卡
不需要控制，的確做得不好，直接發洩出來，當然避開寶寶，不要當著寶寶的面發洩。能好好聊就好好聊，不能好好聊就自己發洩一下。熬過月子會好很多，因為到時候你也看清了、更加上手了、不需要求他們幫你做什麼了。
3樓：一凡 心理諮詢
我也有兩個孩子都是自己照顧大的，而且兩個孩子都很健康快樂，從來沒用婆婆和自己媽媽幫忙，孩子是我們自己的，是我們需要在養育孩子中學習和成長，不管婆婆和自己的媽媽他們已經在養育自己的孩子中經歷了很多辛苦，按理對我們的孩子他們完全可以不用管也沒有這個義務，但他們還是來幫助我們照顧孩子，對此我們應該感到感恩。
至於孩子的爸爸不幫你的問題我也經歷過，如果他說累了煩了請你給他點時間和空間來調整和適應，他也不容易的，一邊是自己的親媽，一邊是自己的妻子，還有嗷嗷待哺的孩子需要照顧和養活，他的壓力也很大的，無論是經濟上的，身體上的，心理上的。他暫時什麼都不想管只是想調整一下自己，作為妻子千萬不要在這個時候賭氣給他壓力。
當我遇到這個問題時，我會很關心的告訴我老公，「孩子爸爸你最近也挺辛苦的，你好好休息一下吧，這些我來做！」人都是有感情的，當你理解他，關心他的時候就是他最大的安慰，理解和安慰是最大的能量補充劑，我從來不要求我老公為我做什麼，我只管把自己該做的事情做好，但他卻越來越優秀，越來越體貼。
而且我對婆婆也沒有任何要求，但我婆婆對我一直都特別的好，甚至對沒能幫我照顧孩子一直感到內疚，辛苦掙點錢都要給我們。不要急於一時得到別人的理解，當你能理解別人的時候，別人可能才會毫無防備的來理解你，因為當你挑別人毛病的時候，別人也會因為要堵自己的漏洞來挑你的毛病，最後的結局那只能都有毛病了！不要想那麼多，靜下心來好好照顧好自己和孩子，辛苦都是暫時的總有一天會過去的。
但家庭的和睦一旦破裂恐難修好，而且是每乙個的傷害，傷害最大的就是你自己。
4樓：Xylia
我生的娃，我來養，我選的老公，忍他娘
帶孩子多累，你老公已經做的很不錯了
生完孩子的頭一年，基本都沒睡飽過。
婆媳關係看開點，多溝通，習慣就好了
5樓：一生錯過兩次已
我解決不了你的問題。我孩子兩歲九個月了，我到現在還無法原諒老公在月子裡吼了我，在婆婆無理取鬧的狀況下老公為了不讓她生氣吼了我。即便他現在做了很多事情，我也無法忘記無法排遣。
我控制不好。但是我無從選擇。所以，盡量不要全職。
等到有了經濟基礎應該會好很多，而我沒有機會了。因為我們家沒有老人幫忙帶小孩，也請不起保姆。
6樓：荇採
感覺你老公後來是受了你婆婆的指使，建議可以跟你媽媽講講，坐月子不能太操勞，再麼讓你婆婆回家，讓你媽媽來，如果你媽媽實在沒辦法來，就讓她抽空來和你老公和婆婆談談，一般婆婆都是愛臉的，自己兒媳婦坐月子沒照顧好，傳出去別人要講她的，所以一般的婆婆有些話還會聽親家的。
你老公的事，你自己不能只哭啊，要什麼都講出來，月子情緒本來就會起伏很大，有些事情你現在不講，以後回想起來，你會記一輩子，因為你一輩子月子裡他們都虧欠你，以後身體有個什麼毛病，你都會歸結到月子沒坐好裡面。
我就是這樣，因為月子和婆婆吵過架，老公的做法也不太好，讓我出了月子一兩年都還有點抑鬱，總覺得他們都欠我的。現在的人都沒有吃過大苦，生孩子算是非常的經歷了，而且月子本來也是一生最脆弱最需要人關懷理解的時候，所以月子裡有心裡不爽的事，一定要當時解決。
不要像我一樣，出月子兩年多了，一吵架還翻舊帳，翻的全是月子裡的帳。
產後三個半月 情緒偶爾還是控制不住想發火 有沒有好的建議？
產後護理師Sandy 後脾氣暴躁的原因有生理因素 心理因素和社會環境因素。生理因素 產婦分娩後身體內代謝發生很大變化，體內激素水平在調整中，而且調整不到位，導致產後抑鬱，心情不好 心理承受能力差，遇事情處理不了，而且自己控制不住情緒的衝動，同時撫育孩子花費太多的精力和體力，身體條件差，這些因素容易產...
如何調節產後情緒
像魚在海 悠然自在 其實很多新手媽媽產後都會發現自己出現了問題，比如變得暴躁 脆弱 愛哭甚至別人說的矯情，卻不知道出現的原因是什麼。其實這就是產後抑鬱症的具體表現，可能使我們不太重視，所以被忽視了。那麼如何緩解產後抑鬱呢，首先來說，新手媽媽應該自己要學會調整心態，必須要適應新的身份，作為乙個新手媽媽...
怎麼控制情緒呢？
小星星 生氣，當我們感到十分生氣時，這時可以喝一杯綠茶，綠茶中的茶氨酸可以平穩情緒，理清思路，讓自己變得安靜下來，夏季多喝綠茶，還可以降火哦。緊張我們在很多公共場合時，比如上台表演，面試等，很容易感到緊張，當我們緊張時，可以吃巧克力，巧克力尤其是黑巧克力有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一...