1樓：
我也是，感覺已經到某種很嚴重的程度了…
腦袋裡的妖魔鬼怪一到晚上就群魔亂舞，最近一段時間幾乎天天噩夢。昨天也是，感覺哭了一晚上…醒來就很累很累，心很痛
身邊有人也會害怕，哪怕是媽媽也害怕她突然掐死我，或者是自己掐死她…一晚上都會很緊張說不好，腦袋會停不下來…但是開燈就更睡不著
2樓：柳溪川
近期發現乙個好辦法，買個床簾或者蚊帳，透明網紗全封閉那種，又可以看到外面又是全封閉！感覺挺好，睡覺安心了一點。
因為在寢室有床簾嘛，然後感覺在寢室就不怎麼害怕在家很害怕（當然有可能寢室人多），於是在家買了床簾，躺在裡邊感覺不怎麼怕了。
3樓：嚮往簡單
我閨蜜跟題主很像吶。
閨蜜今年28，只要她媽媽回老家，剩她乙個人住，她會把整個屋子裡所有能點的燈全點亮。
有一次她生日，我晚上下班去她家裡慶生，一進門，我的天吶，燈火通明！你們家電費不要錢嘛？！
我：「你在家過年吶？」(咱北方只有年三十那天才會把家裡所有房間的燈都點亮)
閨蜜：「啊？我媽不陪我，不點燈我不敢睡」
我是從挺小的時候 (據說3歲?) 我媽就讓我乙個人睡。小時候自己睡乙個屋是害怕的，晚上害怕的睡不著喊「媽媽」，媽媽會過來陪我睡一會兒，但堅決不陪我睡完一整夜，每次我半夜再醒來還是我自己乙個人。
後來半夜藉口肚子餓，希望媽媽多陪我一會兒，我媽到廚房給我煮一小碗粥，看我吃下，然後回去他們的房間繼續睡覺也堅決不就此留下 (無奈攤手)。再後來慢慢的也就習慣乙個人睡了。
題主乙個人住時，睡覺前檢查一遍家裡的門窗，確定都關好那。
再不放心，把每個房間也檢查一遍，確定沒有鬼，就可以放心啦。
要是還不放心，可以在你自己的臥室點乙個小夜燈。
慢慢的，就算沒有小夜燈，你也不再怕了。
4樓：
我晚上乙個人睡不著，可是並未覺得自己害怕，但就是睡不著。
前段時間回了一趟老家，家裡有爸媽，我不到十點就困的不行，直接能睡著。
現在回了工作地，乙個人在租的房子裡怎麼也睡不著。
這是為什麼呢？怎麼辦呢？
5樓：小歐愛吃糖
我也！！！
我自己乙個人睡乙個房間老是覺得屋裡有人，隔一會就要看一下櫃子，看一下門，看一下床下！
有一次我嘗試關燈睡，結果剛一關著就覺得旁邊有人，去開燈的時候手都發抖明明很睏就是睡不著，側著睡覺的背後有人，平躺睡覺的旁邊有人，蒙著頭覺得被子外面有人
從外面回家，家裡沒人我就要把每個房間都看下.......這種感覺太神經質了
同求克服辦法
6樓：Mercury
我今年20歲嗯我害怕乙個人睡覺
討厭把床放在房子中間(夜晚壓根睡不著，睡這種房間我一般天亮才入睡)但是如果床是靠牆的我可以接受(牆是我的保護符:）但是我家床不靠牆(*)
所以我找了個好地方我已經睡了幾天了 perfect ——我家飄窗(ˇˇ)
窗外就是燈火通明的大馬路，躺著只能看見星星再把窗簾一拉飄窗就是個方形的小盒子一般把我包圍起來簡直就是仙境我愛上乙個人睡覺了
我已經想好了以後我的單身公寓不要買床了，我只要有個大飄窗就好
7樓：暖之
試試睡前冥想，放空心靈。
如果是莫名恐懼，那就試著去觀察它，觀察這種感覺而不是陷進去。
試著去駕馭情緒，而不是被情緒牽著走。
8樓：啦啦啦啦啦啦
我都29了。。說來慚愧，我可能是目前答案裡面年齡最大的了，我倒不是不敢乙個人睡一房間，我是不敢乙個人睡在一套房子裡。會想很多，怕鬼怕黑怕小偷，甚至怕外星人，天還沒黑的時候很理智，可是一到了晚上就完全控制不住自己的情緒，我分析了一下，我覺得我害怕主要是因為未知和逃避，我不知道如果真的發生這些事情我要怎麼處理，害怕乙個人面對這些狀況，其實如果我強迫自己去面對乙個人睡這個問題，習慣了幾次之後可能這個恐懼就會減少很多，可是我就是忍不住想要去逃避這個問題，始終是走不出第一步。
具體大幾的時候忘記了，我連續做了兩晚同樣的噩夢，因為太真實了所以直到現在我都多夢，只要睡著了哪怕是中午的幾分鐘我都能做乙個夢，我已經很多年沒有嘗試過一夜無夢的感覺了。不知道這個情況還要多久才能徹底改變，但是因為這個問題給我的生活帶來了很多的不便。
9樓：柚子
根本不敢睡啊，今天我媽突然說讓我乙個人睡，而且不讓我用手機，怎麼聽歌？床頭燈又格外的亮。每次她都拿不陪我睡這件事情脅迫我幹著幹那，真的好煩啊，要是能乙個人睡，她也沒那麼理所應當了。
家裡有什麼事都是我道歉，不然不陪我，那真沒辦法了，只能低頭。真的很討厭這樣的自己，但是又沒什麼辦法。我媽還說讓我去問問誰這麼大還不敢乙個人睡（本人學生黨一枚，17了），看到大家也有這樣的煩惱，覺得自己不會很難受了，可是今天晚上怎麼辦嘛，求指點
10樓：熱可可小奶狗
我從小到大都是和妹妹睡乙個房間，上大學了睡四個人的宿舍。大一寒假室友都回家了，我回家晚，乙個人在宿舍又住了好多天，整個樓幾乎都沒什麼人了，那幾天晚上失眠特別嚴重，總自己腦補一些可怕的事，太難熬了那幾天
11樓：阿北
我小時候有回在鄰居家，花了一下午一晚上補完了生化危機1-4，夜裡整個人都不好了
每天睡覺精神高度緊張，覺得自己一定不能睡過去，萬一睡過去了半夜殭屍爆發就無力回天了
然後就熬著，直到困得沒意識了才能睡著
這樣斷斷續續持續快乙個月，
本來中間快放下心了，結果家裡旁邊是城中村，有天夜裡十一二點可能是民俗辦白喜事吧，也看不見人反正就敲鑼打鼓吹喇叭折騰到一兩點，那叫乙個瘮人，然後就又睡不著覺了很久
後面有一天夜裡突然想到，「我今天早上安全醒來了？」
所以後面怕黑怕鬼就直接賭徒心態，賭明天早上還能不能活，眼睛一閉嘛事不管，聽天由命
12樓：
我怕乙個人睡所以我才搜這個問題想找找解決方法的…結果…回答裡和我一樣克服不了的姐妹大有人在！！！哭可是我已經26了！！！我還是不敢自己乙個人睡！！！
媽呀怎麼辦，好害怕！
我現在的情況也不允許我養寵物，真不知道咋辦
13樓：不放棄不拋棄
不知道。我也會這樣。以至於今天五六點醒完了。感覺要瘋了。起床開燈。放歌。可是心臟那裡還是恐懼得不舒服。就是睡不下去。真的要瘋了。
不過，我會悶著被子睡覺。時常把自己悶到喘不過氣。但是睡覺的安全感會倍增。以後要是乙個人了。真的去選擇養寵物應該會是乙個特別好的選擇。
我也習慣房間一定開燈睡。
14樓：Lyra
我是來看解決方法的，怎麼你們都在說自己各種害怕 ！我以前不是這樣的，就是因為聽老師說了泰國有小鬼的事情，加上鬼片看多了，而是想象力又豐富老覺得不踏實，天亮了才敢安心睡下
15樓：馬鹿野郎
我真的克服不了呀！！！小時候一直是和媽媽睡覺的，到了高中我媽覺得我膽子太小，想鍛鍊我，不讓我跟她一起睡，我就開始整晚整晚的睡不著，明明是睏到不行，但是會突然驚醒，感到很恐怖，後來上了大學住寢情況就好多了，但是放假回家還是得乙個人睡，每天都是等到天亮才敢睡覺，我媽又是個早起的人，每天早上起來還得叫醒我，真的好崩潰，白天精力根本撐不住，但我又不敢跟我媽說，她只會覺得我膽小，好煩，完全得不到理解，現在大學也快畢業了，遲早得乙個人睡覺，但真的不敢睡呀！！！
16樓：
辦法1：趁著爸媽還在看電視的時候趕緊睡，一覺到天亮就不怕了。可是要我早睡我做不到。
辦法3：如果第二個辦法操作失敗，就等爸媽睡著以後偷偷的把門都開啟。可是在一片漆黑封閉的環境中，從被窩裡冒著被阿飄咬的風險伸出手開燈是一件需要巨量勇氣的事，我需要醞釀很久才敢開燈。
ps：曾經偷偷把門開啟以後，聽見我媽起來上廁所，嚇得我後背一涼，最怕媽媽把門關上，而且只關他們的門最可怕。後來我媽沒關門，我鬆了一口氣流了一身汗。
目前只有這幾種辦法。我痛恨自己膽小怕黑，慫包乙個。
17樓：飲冰
我有乙個經歷。
就是我上學的時候乙個人在外面租房子，半夜2點，我看到窗戶乙個人影，跟恐怖電影一樣！乙個男的，黑乎乎的人形！站在窗戶前面，我特別怕，強忍著，鎮定下來吼了一聲，他跑了。
過了2小時聽到」咚咚咚的聲音，我以為風吹的。結果突然又是很大的聲音，把我吵醒了。我一看，手機沒了。
我去，我真的當時心慌啊，從來沒有這種感覺。因為我在家就是做錯事就會緊張的型別，我媽肯定又要說我了。
導致現在1年了，我還是晚上2點準時醒。只要一點點聲音我都醒。一晚上基本沒怎麼睡，18歲以前我可是晚上睡得和死豬一樣！
現在真的好害怕乙個人，好幾次我都覺得我一睜眼就是看不到臉的乙個男人站在我眼前。
真的好害怕，又覺得自己瞎矯情，都成年人了。我家人也這樣說，因為小偷只是在外面偷手機。。。還是害怕，我感覺我越來越不敢乙個人睡。
然而現在我隻身一人在重慶，我第一次出遠門打工。加油吧！為了更好的生活，還有將來，我會慢慢克服的！
18樓：格格巫的藍妹妹
我就是這樣！！同21歲，從小就特怕黑怕鬼想象力豐富，總是自己嚇自己。
現在出來實習玩得好的都不在身邊晚上睡覺要麼睡不著到六點多要麼睡到兩三點醒到六點，我真的被折磨得想死了，一關燈就開始緊張各種恐怖的畫面就開始浮現
小學六年級的時候和我奶奶一起睡我都特怕睡不著，我奶奶打呼嚕特大聲我也不安心，記得有次她打呼打到一半突然停了特安靜那種，我當時嚇死了把手慢慢伸到她的鼻孔處～她突然冒出一句幹嘛***那個暑假我基本沒有一天睡得早的，心理作用太恐怖了
就是昨晚昨晚！！我厚著臉皮抱著被子到隔壁宿舍睡，重點還和人家不是很熟，可是相比臉皮乙個人睡更可怕
19樓：初言no魚
不請自來
最近看了部鬼片，不知道為什麼以前很少晚上睡不著覺，看再多鬼故事都不怕，最近突然被刺激到了……
大概就是一關燈就渾身發抖，不想讓任何乙個部位暴露在空氣裡，流露出半個頭，完全無法動彈。
哎，我想象力太豐富了，想啥子都怕……
20樓：
直面恐懼才能消除恐懼！說來慚愧～我男生，軍校碩士，海軍軍官，艦艇部隊，可是幾年前我依然不敢乙個人睡（原來本科是地方211的）。。。。但是我有一點好，就是怕什麼非要來什麼，故意找機會乙個人睡，還找那種小破旅館，找最盡頭的房間，硬著頭皮熬幾次，就好了～～～
我原來內向，在學校就專門去當兼職幹部，也好了～～～原來有點兒恐高，就去綁緊跳，滑翔傘，也好了～～～原來有點兒膽小，就去各種鬼屋玩，現在成了去哪兒必去玩最恐怖鬼屋的習慣～～～
要直面你的恐懼！！怕什麼就硬來什麼，就好了！
21樓：lawyer 陳
我也是的，而且前段時間自己乙個人租房住，每天必須開空調溫度打抵全身蓋滿被子才能睡得著，後來實在太熱了天氣，空調壞了，直接連續幾天整宿失眠，我還是個大男的，外表這麼豪放的人不敢乙個人誰睡，說出去可能別人都不信，到現在都是，怎麼破啊！
如何克服乙個人住的恐懼？乙個人住總是睡不好，感覺腦海中有一根筋揪著不讓進入深度睡眠。很痛苦？
kayla 第一次自己乙個人住，無聊不知道幹什麼的時候會陷入一種恐慌，跟朋友一起住的時候還經常看書，現在自己反而不能進入狀態，容易想太多的人真的還是不要自己住了 瑪卡巴卡蹦 被這個問題困擾了很久，乙個人獨居，非常孤獨，長期失眠睡不好 想過找個朋友一起住，但是又沒有非常好的朋友，也不想不太熟的人相處唉...
如何克服乙個人睡覺害怕不敢睡的毛病？
說謊家 其實這個問題，如果條件允許的話，養個寵物 最好是狗 會的到一定程度的改善。我當時乙個人租房子，就養了個小狗，每天就在我腦袋邊睡，雖然夜裡一有響動他就會叫，但心裡確實踏實很多。除此之外，至少到現在為止，我都沒想出別的什麼辦法，也許得等到四五十歲了才能不害怕？到那時候看看吧 天使在人間 我乙個快...
不敢乙個人睡覺，膽子小，怎麼克服！！？
跟我一模一樣 我現在就很怕，無法克服，真的真的可痛苦。我非常能理解你，但是我也知道沒有這種體驗的人覺得我們這些是嬌氣。可是我真的不是乙個嬌氣的人。我也覺得這樣可丟人，我現在就睡不著，很怕很怕很怕很怕，不敢閉眼 已登出 女性，小時候我也是這樣，缺乏安全感，那個時候世界充滿了未知，在社會也缺乏存在感，現...