1樓：王逸雲
我是女司機，之前一直沒開車，是因為不需要自己開，但是近期由於疫情的原因，不得已，目前獨自開車乙個月。我獨自開車的方法是，循序漸進。首先第一步，要在自己非常熟悉的路上開，不要太長，15分鐘左右即可，讓老司機陪著指點幾次，掌握變道、轉彎的地方；然後，第二步就可以自己上路，選人少的早晨，這樣可以減少其他車的干擾，自己開車，可以把導航開啟，這樣也可以提醒你相關的操作。
而當你發現你乙個人也可以開好的話，就有信心了，培養好了自信，以後就不會太難了。最後，第三步，逐漸延長這個距離。
2樓：一一
固定一輛車，找個陪練，每天就練習上下班或者某條固定路線，三個月後經驗豐富，就沒有那麼害怕，能夠單獨出門了。車要靠經常開累積經驗和手感，慢慢就磨出來了。。。
3樓：
1:練膽量和練技術是有不同重心的，重心外的影響因素要排除掉。所以，使用自動擋車型練習膽量，操作方便。
避免手動擋初期對新手的操作繁雜的干擾。尤其紅綠燈熄火後，後面車輛的催促會加重心理負擔。
2:不敢獨自上路的乙個原因是，車多人多，心理緊張。如果寬闊的路上沒車沒人，只有你乙個人開，你還會有負擔麼？
所以可以選擇在人少的地方和車少的時間先練習。比如，夜間練習，選擇寬闊的馬路。但要注意的要選擇路燈明亮的主路，夜間行車也更要注意安全。
然後選擇人車稍微多一點的路段，循序漸進的練習。從偏遠的主路的路段一直慢慢到市中心。從晚上凌晨一兩點到白天的十點至兩點，最後到上下班高峰的時段。
過程不要急。
3:走熟悉的路段，哪怕乙個月甚至一年只走一條路線。熟悉到哪個轉彎處會有逆行的行人，哪個地方需要提前並線。不要上來就開導航走陌生路線。還是要循序漸進。
4:放寬心態。買好全險。開車基本沒有不出事兒的，小刮小蹭也不是問題。只要別撞人，其他的大不了走保險公司呢。以這個心態來想，會降低心理障礙。
5:自言自語。非常解壓！！！！！
比如說前面有個比較窄的路，你能過去但是不敢，你就可以自己和自己說，「誒，前面有條窄路，有點窄，但是應該能過去，慢慢來，可以過去的。」或者想象出乙個坐在副駕駛的人，來跟「它」傾訴。
夜間練車和開熟悉路段比較重要。尤其夜間沒人沒車的時候，你可以放下焦慮，隨心所欲地開，也不擔心會影響別人。慢慢地你會從一種束縛中走出，感覺自己開也就不過如此麼，沒什麼難的。
最後人車合一，就沒什麼好怕的了。慢慢來，循序漸進，別著急。等你真獨自開過幾次上下班高峰，你就不會再有心理壓力了。
人多的時候，心裡沒底的時候，使用第五條，自言自語，你會闖關成功的。
不敢乙個人睡覺，膽子小，怎麼克服！！？
跟我一模一樣 我現在就很怕，無法克服，真的真的可痛苦。我非常能理解你，但是我也知道沒有這種體驗的人覺得我們這些是嬌氣。可是我真的不是乙個嬌氣的人。我也覺得這樣可丟人，我現在就睡不著，很怕很怕很怕很怕，不敢閉眼 已登出 女性，小時候我也是這樣，缺乏安全感，那個時候世界充滿了未知，在社會也缺乏存在感，現...
怎麼克服晚上不敢乙個人睡的恐懼？
我也是，感覺已經到某種很嚴重的程度了 腦袋裡的妖魔鬼怪一到晚上就群魔亂舞，最近一段時間幾乎天天噩夢。昨天也是，感覺哭了一晚上 醒來就很累很累，心很痛 身邊有人也會害怕，哪怕是媽媽也害怕她突然掐死我，或者是自己掐死她 一晚上都會很緊張說不好，腦袋會停不下來 但是開燈就更睡不著 柳溪川 近期發現乙個好辦...
怎樣克服不敢乙個人睡覺呢 （開著燈都不敢放心大膽地睡覺）？
JenBo 改變你怕鬼的觀念 如果你不敢乙個人睡的原因不是怕鬼，那麼就去改變你怕的那個事物 我在3 4年前也不敢乙個人睡，但自從我意識到世界上根本沒有鬼以後，我不止敢乙個人睡，去到一些別人認為可怕的地方也都覺得沒什麼。如果你還是相信世界上有鬼，那麼可以想想鬼有曾經出來嚇你嗎？鬼為什麼要出來嚇你？ 眼...