1樓：
答案很多說的很好了，我說乙個簡單的，寫感恩吧，每天乙個開始，可以逐漸增多嘗試三個月，絕對會有意想不到的收穫。可以從感恩自己開始。
2樓：雷家娟
俗話說，缺什麼補什麼，如果你意識到低自我價值感和安全感的缺乏來自於幼年，那麼很可能和幼年的依戀關係有關，而這，一是父母改變和你重建親密關係，另一方面通過心理諮詢去修正。
3樓：湘君穀雨·心
你能意識到自我價值感的損傷和情感安全感的缺乏這個問題，說明你正在探索的路上。
這個問題細膩而麻煩，應該有一些具有操作性的辦法。
其中乙個辦法：
1、有一本可以加密，或者保證私密的日記本
2、寫下自己三個常見的消極反應。（比如我會寫逃避，不可愛，拖延）
3、你知道自己會在什麼情景下觸發這些反應
4、找出乙個過去記憶裡與之類似的情景
5、過去的情景對你的傷害，其作用延續到了未來
6、內心建立起乙個小審判庭，審判過去的那個受傷場景
7、如果你不是故意的，那麼你理應無錯，你所受到的對待是不公正的。我們要乙個公正的結果，某人是否出於ta躁怒的一面，而對你不公正？
8、選擇不原諒ta，ta終身都是恥辱的。或者選擇原諒ta，事情到此為止。
9、過去的傷害伴隨的反應延伸到了未來，說明過去的事情並未真正結束，你必須重現場景，在腦海中穿越回去，有一場公正的審判。
這只是乙個辦法，而且艱難。心靈領域，有兩派爭執，一派放眼未來，認為人必須積極勇敢的前進，遇強則強。另一派認為，拖著過去的包袱是沒有好結果的，並且回溯解決掉過去的枷鎖才能輕裝上陣，展望未來。
此辦法是後者的領域，而你本人必須勇氣和智慧型兼備。
4樓：
個人努力，在某一領域達到一定的成就和擁有一定的社會地位。其實最重要的是學會愛人，表達愛意，認可自已擁有愛的能力和資格，接納自己。最幸福的事，能有乙個看透你的人，給與你更多愛與支援的愛人
5樓：
首先是不能懶，然後是去學習。慢慢的你就會發現你的朋友越來越多，大家覺得你越來越拽，愛慕的女生也一批一批，就能解決問題了。
有任何問題都要先審視自己，努力改變，其他都會變的。
不斷的自我審視是病嗎？這種不安源自什麼，如何調整？
許標 心理諮詢師 自己調節難度會有點大，有條件的話考慮做心理諮詢吧，幫助會大些！自我調節的話，一是直面內心，多問自己不斷審視自己，不安的感受在以前的經歷種有哪些類似感受，會聯想到什麼，尋找問題的起源，對行為獲得理解，從而擁有更加靈活的應對方式 二是鼓足勇氣突破，一點點嘗試與人相處大膽些！可這些真要自...
如何建立完整的自我價值體系？
王宗遠 價值體系的建立其實在我們出生前就已經有了雛形了，就是業力導致的先天習氣和潛在的對環境中各種刺激物的應激性高低。其實如果人不刻意去建立價值體系，價值體系也會自動建立的，這通俗的講就是命運。關鍵的問題是價值體系有的會給我們帶來痛苦，有的會帶來安樂，在身口意的造作和感受上會帶給我們不同。好的價值體...
如何改善在水中的緊張感？
我 泳池自由自在，開放水域潛意識莫名恐慌，無法控制。總結 五行缺練。做好安全措施，多練。11月跟新 又去了一趟開放水域。2天，自在多了。恐慌感大幅度減少。 大雷Craig 大部分人剛剛學習潛水時，面對深不見底的海洋都會緊張。我本人是先學習的水肺潛水，後來學習的自由潛水。記得第一次在開放水域進行水肺練...