1樓：
馬上要睡覺了，長話短說:
曾經也封閉，自卑，雖然不算嚴重，但是會影響工作學習生活，我的解決方法1.借助外力，比如從事銷售類的工作，多與外界接觸，由外部鴨梨來推動自己改變，雖然可能做的不如外向者那麼好，但是在過程中，會發現自己在一點一點的變化著，也會慢慢發現這些變化所帶來的福利。
2.內在改變，找到自己所熱愛的事情，並磨練在這個領域的技術。有了共同話題，交朋友就變成了一件不是那麼難的事情了。
很幸運，我的人生中出現了滑板和攝影，讓我乙個原本性格內向的人多了很多朋友，後來發現還能掙到錢，成為了我的工作，同時有了自己擅長的事情，原來自己也不是一無是處啊，我為什麼要自卑呢？
3.性格是很難徹底改變的，如果自身是個乙個內向者就不要想著變成乙個外向者。首先是接納自己，有清楚得自我認知。
內向者有內向者的優勢，只是自己還沒發現而已，請相信自己，內向者在和自己內心相處的過程中就能汲取到精神能量。任何時候，請自信。
2樓：想太多的喵
不是心理學專業，但曾經的我也很自卑，比較孤僻，不是特別喜歡跟人打交道。現在自己分析，可能跟性格和家庭成長有關。性格偏內向，小時候與外界接觸少，跟同齡人玩得少。
所以比較怕生，也不是特別擅長和喜歡跟人打交道。
後來在不知不覺中慢慢變得開朗和自信。這種變化個人覺得主要源於一方面比較孤僻的時期自己專注於琢磨和享受自己喜歡的事情，然後各方面成績和能力就在這過程中慢慢積累了。自信心就隨著自己越來越認可自己還有外界的一些認可慢慢增強。
另一方面是隨著個人能力的提高，慢慢地有機會到台上匯報之類的展示自我的機會。第一次會很緊張很畏懼，但要逼自己上去，然後一次次突破自己後，就會越來越不畏懼這種在眾人面前展示自我的活動了。還有就是平時有自己感興趣的活動也會積極參加。
這樣子慢慢地交到了更多的朋友，慢慢地變自信，慢慢地也變得開朗和open。雖然可能依舊不擅長或不是特別喜歡社交。但不會像原來那樣排斥。
所以題主也不用特別覺得自卑和自閉就是多大的毛病。先坦然接受它。甚至這也可以是乙個優勢和優點。
想想太過於外向的人，可能還愁著靜不下心做事。你可以好好想想自卑自閉的原因，每個人有每個人內在的原因，這種只有你自己靜下來好好想想才能知道。然後現在既然你已經有意願去改變，就根據原因逼自己去做改進的事情。
這個過程會比較痛苦，不用特別著急著一蹴而就就改變了。可以一方面利用這種性格的優勢，專注你個人發展，個人各方面提高了，自然信心也就油然而生了。然後可以有意識通過參加活動，尤其是可以展現自我的活動來讓自己慢慢習慣和不畏懼與外界接觸，多去體驗不同的事情，發現外界的經常，內心也就會慢慢開啟。加油呦
如何走出自我封閉空間？
Inlakesh 三月底我知道了考研的結果 對沒有成功上岸 回想一月到三月這段時間 我一直是乙個人在宿舍呆著複習複習複習 我不知道前面的路是如何的 但至少知道三月底出結果就知道了吧 好了，沒有上岸 三月的最後一天晚上 我乙個人在宿舍哭了起來 我想說話 但是我不知道要說什麼 乙個字都吐不出來 我胸口很...
如何解決嚴重的自我偽裝與情感封閉造成的痛苦與壓抑？
唯有自己能救自己。來進行一場精神上的自我救贖吧。多讀經典書籍，如 道德經 論語 中庸 四書五經 另多運動，早起早睡。 儀哲情感導師 其實你就是不會與父母表達和溝通，心有餘而力不足，也就是能力不行，才會導致你無法扭轉這樣的局面，心裡壓抑難過所以有點抑鬱，其實你的這些事還真的只有自己抗，誰也幫不了你，你...
我現在越來越不願意說話，有點自我封閉，這樣好嗎？
源源 心理原因的話我建議你去看看心理醫生吧，如果是性格使然的話我建議你多跟別人說說話，交幾個知心朋友，寫寫日記，都很有幫助的。 禿嚕禿嚕皮 自我封閉得看是短時間還是長期。可能題主是突然受了什麼打擊或是環境導致了你這樣，其實我也是。我抑鬱症病發嚴重的時候一點不想和外界交流，我把自己關起來。好一點的時候...