1樓：心靈活泉
你好，題主，以前在電視裡聽到過一句電視劇集台詞，印象挺深的，是這樣說的：外面Sunny明媚，而你看起來卻像是在下雨。 我想，能左右人的不是外面的天氣，而是我們自己的心。
內心焦慮的時候，無論外面是晴是雨，首先要解決的是自己的心中的天氣。 推薦你看《走出焦慮風暴》，一起面對自己心中的焦慮，去化解，去涵融，讓平和與寧靜，如影隨形。
我特意摘抄這本書裡的一些原話，送給你：
我們必須針對「光」來下手，卻無法對「黑暗」做什麼，因為「黑暗」實際上並不存在，它只是「光」的不及之處，所以只需要將「光」開啟，「黑暗」就不存在了。
許多積重難返的心靈修復，其過程沒有捷徑，唯有相對螺旋之曲徑，但在曲徑中只要擁有一定的政見基礎，便會帶來快速的精進。
哲人說第一步即最後一步。在心理疏導中，往往也是如此，方法總比問題多，而心態卻比方法更加重要。若沒有正確的心態，再好的方法也會被心魔阻抗機制與我們的煩躁習性擋在門外。
節選自《走出焦慮風暴》這本書。
還望採納哦！祝福你！
2樓：遊無窮也
只答因人而異。
社恐間也都是不一樣的人啊。我以唯心者角度妄加揣測下，一般社恐分兩種想法，一種就是想離群索居的，想過隱居生活的。這種還是建議離自己親近的人近些，不要亂跑。
第二種，希望生命中能出現乙個人把你從當前這種困擾中解救出來，這種社恐程度要低些，但如果最終發現這個人始終不可露面或只能是自己，可能會更失望。
第二種型別可以去國外碰碰運氣。
兩種情況男性社恐都不建議出國，女性還好。
有社交恐懼的人適合出國留學嗎？
布咕APP 出國會改變乙個人 曾經見過乙個在國內人緣很好的女生，在澳洲乙個人生活 學習 看病，最後抑鬱到休學 也曾見過乙個高中時期默默無聞的醜小鴨，在紐約這種大都市當起了B站上的vlog博主 當然也見過學習成績不太好 人緣也不咋地的 普信男 成為了LA的知名海王 所以，出國會改變乙個人，不要用你現在...
社交恐懼症有何表現？
於飛 社交恐懼是在迴避被他人忽視 拒絕 否定 貶低 排斥和嘲笑的可能性，這和當事人過去的生活經歷有關，當事人在過去的生活中總是被重要他人 主要是指撫養人 忽視 苛求 指責和貶低，從而對他人和人際 親密關係缺乏信心。內心渴望被他人關注和喜愛，卻又沒有信心去追求自己想要的，只是在避免被看不起和討厭的可能...
社交恐懼症有哪些表現？
摘自社恐女孩今天的日記 他真的很優秀 他很高大 我覺得以後的擇偶標準就是要壯的微胖讓人覺得很有安全感 他眉目很清秀可我卻沒敢仔細地看看他 他的頭髮很清爽穿著樸素卻不失風度 他的聲音很好聽是那種溫柔的受受的感覺 當時就直接yy來一波了 可能是因為在廣州長大他的普通話很標準口齒很清晰這讓人喜歡阿太美好了...