1樓：
誰沒有緊張的時候呢，許多演講家第一次演講的時候會嚇出尿來，這還不夠丟人嗎。緊張的時候神經會繃緊，你要給自己一點內心的力量，對自己說我一定能做好。和這有什麼大不了的呢。
也許你就會按照你想的方向走。
2樓：未麼
遠古人類遇到危險，大腦中控制情緒的杏仁核被劫持，處於一種隨時戰鬥的狀態，自己不受自己控制，隨著人類的不斷進化，人類面臨的生死危險已經少之又少，但這種狀態卻保留下來，下次再有這種感覺，默念天地不仁以萬物為芻狗，杏仁核不要劫持我。
3樓：
我還以為就我這樣呢，我到現在還沒克服，順其自然吧，哎，最怕那種知道下乙個就是我發言的心情，由衷的緊張，甚至發抖，嚴重的時候還會點頭？？個別情況下會好點，就是不能當眾發言，是不是我不太會說話的原因總是緊張
4樓：
我多懷疑這是我的寫的帖子，後來提到工作的時候才發現不是，跟我真的一模一樣，我覺得應該是身體體質的原因，就跟酒量什麼一樣，本身身體一緊張就是這樣，我至今還是沒解決
5樓：不鳴則已
緊張害怕是不可以避免的，就像天氣一樣，下雨打雷，都是控制不了的，你去控制它反而會讓自己難受，正確的做法是帶著它們去做，能做多少做多少，就像下雨了，你依然要上班，上學。它走的時候會走，有它自己運作的過程。加油哦。
6樓：愛轉角
想想自己最壞的結果能接受就好了！以前我也這樣壓力使然，不要背稿子，多多熟悉他像聊天一樣說出來。有大概意思就行，甚至可以在手上寫好演講的要點，練得時候可隨機抽要點侃侃而談
7樓：陳信巨集
我也是，不過我覺得是心理問題，我沒有你這麼嚴重，我小時候特喜歡表演，見人也不緊張，但是我媽是容易緊張的型別，久而久之，很久沒見到人，做什麼都緊張，我覺得我們還是加緊鍛鍊自己吧
8樓：
一樣的問題，太煎熬了，有的時候真感覺快熬不下去了，想逃避，但又避免不了這種公眾場合，最後受傷的還是自己，現在我也還沒找到解決辦法，借了幾本心理學方面的書，希望有幫助，也希望你能克服，加油吧！
怎麼改掉容易激動緊張的情緒？
IT女程式設計師一枚 做乙個，輸在生氣，贏在和氣。能控制住脾氣的人，都是有能力的人。能心平氣和處理事的人，才是真正的智者。能夠控制住自己的脾氣，才是真正的本事。 小秀千 我覺得呼吸比較有用，我個人是，緊張的時候心跳特別快，心跳快呢，我就越緊張。我就努力的用力的大口呼吸，大口呼吸給心臟的供氧就足一些，...
容易緊張和焦慮，怎麼緩解？
原來心理 容易緊張和焦慮的個體，如果沒有有生物學因素，也就是不是遺傳因素的話，我們往往會考慮是生命的早期階段，沒有足夠的愛的灌注。但這並非不可改變，通過正念和冥想的修習可以改善，也可以通過精神動力學諮詢來改善，無論是那種方法都不是一朝一夕可以做到的。我們不能忽視的是如果遭遇重大創傷事件，也可以導致以...
我特別容易緊張，現在緊張的頭抖，有什麼方法克服嗎，謝謝？
悲傷的提公尺 緊張是一件很正常的事情，之所以會感到緊張，是因為對自己的表現有所期待，發自內心的想要把這件事情做好，這是好事。反過來看，作為觀眾，看到你緊張也只會覺得你是乙個非常認真的人，會在內心鼓勵你加油，並不會像你想象的一樣覺得好笑。我相信你在看到別人緊張的時候也一定是這樣的心態。所以緊張並不需要...