1樓：易言
以前的事，做了就是做了，沒做就是沒做，即使非常後悔，也無法改變
既然你改變不了任何結局，那麼為什麼不坦然接受了
1、寫日記、做手賬2、培養興趣愛好
當你沉浸在你喜歡的事物中時，想起以前的次數便會變少，用另一件事物代替經歷過的事物，獲得最好值
3、冥想
冥想不僅對身體好，你也可以在這過程中找到過去，然後在腦海裡改變過去的結局
對未來的或許會發生的事情感到害怕恐懼焦慮是很正常的一件事，又有誰敢說對未知的事物不產生類似的想法呢，所以不需要感到害怕
如果真的影響到生活了，我建議你去約見一下正規的心理醫生；如果只是輕微的，其實並不需要太在意
當你設想了最壞的結果，而真正的結果卻沒有超過你的預想，那便變成了一件令你感到驚喜的事情
2樓：
作為乙個國際部高中生，我很能理解你的感受。跟你分享一下我的經歷吧，如果不耐煩可以直接翻結尾。為了防止別人找到我，暫且開個匿名。
我個人非常，非常，非常擅長化學。國家銀獎。物理也還不錯，整體來說科學都能應付過去。
但是我就是忘不了一些東西，忘不了以前發生的壞事，哪怕是課上嘴瓢，有乙個單詞發音不准，被別人笑話了一次，以後每次讀這個單詞的時候都會想起，然後就是腦子一陣暈乎。可能就是某方面越優秀，就越不能饒恕自己犯過的錯誤吧。
再說另外乙個事情。我們班有個女孩子（補一句，我是男的），跟我關係還不錯，互稱姐妹的。高一的時候她不如我，但是她比我努力。
高二的時候她追上了好多，因為我迷上了電腦（不是遊戲，只是動不動折騰一下下，瀏覽與學習不相干的網頁，聊聊天，跟跟帖子，看看數碼界新聞），然後差距縮小了。一直威脅到我年級前三的地位（一共70人，這個排名不用在意太多）。我就被她搞抑鬱了。
誰不是呢？自己想學習，但是總是學著學著就玩起來了。看著我在玩的時候她在學習，我心裡就對自己有些憤怒，況且我在英文文學歷史方面遇到了很多問題，這觸及到了我的知識盲區，而她無所不知。
昨天一次聊天，我被她深深的傷到了。她說，她的科學學的不如我，這是事實，她承認。她說，如果我算是數字1，她大致有個0.
8。而文學，我不如她，如果她算數字1，我只有0.2。
這句話深深的傷到我了。是啊，一門課的出類拔萃有什麼用？考試又不考這麼多。
但是短板是致命的，因為0.2根本不夠用，作業平時成績一條水平線，都是不及格。每天，看她和同學在課間聊什麼歌劇戲劇，談笑風生，我卻插不上話，說不出有多難受。
她在教我文學的時候還說，這玩意，很難改變的，她小時候經常被爸媽帶去看歌劇，興趣就培養出來了。如果一開始不培養這種興趣，那麼以後就沒機會了，現在16歲了也不用刻意培養了，沒有用的。
這句話傷害更大了。就好像是說，沒錯，她高尚，聽歌劇的都高尚，我小時候就很下賤，現在再怎麼努力也改變不了我下賤的本質。我開始恨自己，恨自己的家庭，父母，當天下午，我坐在教室最後一排，穿著黑色風衣，帶上帽子，在太陽底下睡覺，就這樣睡過了5個小時，直到她把我叫醒。
分割線而我的處理方法也很消極，就是聽歌。聽哪首？郭源潮。是啊，我們都是普通人終將被遺忘。我們沒有什麼特殊的，哪怕有，也請埋藏起來，做乙個普通人。
以後有機會，我還會追更。
後會有期。
3樓：王筱珮
第一，害怕恐懼焦慮，一點用都沒有，只會讓我們更加弱小，讓害怕的東西更加強大。
第二，後悔，一點用都沒有。既然是後悔的事情，這件事情肯定是對自己造成了傷害。已經過去了，沒有必要反覆拿來折磨自己，放過自己，不要囚禁自己。
第三，唯一可以依靠的，從來就只有自己。愛自己，人生才可能慢慢地有希望。
第四，怎麼愛自己？早起健身，冥想，努力工作賺錢。一步步變好。對自己要有耐心。不可能一下子變好。
4樓：太陽
別害怕，沒關係，加油
這是我對自己最常說的話。我也常常和你有同樣的感受，說實話，有這樣的感受，我都感覺不到時間的流失，沉浸在責備自己的情緒裡。一天一天過去了，我還在因為上個星期不小心把牛奶灑到了別人的身上而沒能及時說出對不起而難過，除了告訴自己下次不要帶水之類的東西的同時，還特別害怕遇到那個人，不知道是以對不起開頭為好還是你好開頭為好。
每天都過的很充實，因為總是在不斷的責備自己，總是在告訴自己這個不要做，那個不要做。會很麻煩，麻煩到別人怎麼辦。遇到所有的機會第一反應就是這個事情最壞的結果，然後就進入了不斷地糾結之中，在最壞的結果和自己想要做這件事之間權衡。
我好像總是活在了自己的世界。不敢去期望什麼，也不敢去做什麼，就只是呆呆的站著。
我過了很久這樣的生活，也是近幾年我才開始有轉變的思想。
我做了很多的事情去彌補我之前的小失誤，想把所有的事情都做到完美。所以總是在彌補彌補，總是抬不起頭。
沒關係，真的沒關係。因為過去的事情都過去了。他已經過去了，你的責備，你的悔恨，並不能讓過去的事情有所變化。
你能做的只有認真過好現在的每一秒，當遇到那個人時，就說一句，不好意思哈，上次弄髒了你的衣服。
面對來的機會，不管是發生或者沒有發生的事情。別害怕。因為他還沒有來。這時候的害怕除了佔據你的時間，沒有別的用處，他還沒有來，先把害怕放下，看看有沒有能做的其他的事情。
加油，這條路是一條很長的路，要不斷地加油，告訴自己堅持堅持再堅持。高中時期老師，教導主任，校長最喜歡說的一句話就是，不拋棄不放棄。我們不能放棄，所以加油，在堅持堅持。
一切都會在不知不覺中過去的，我們先從看到事情想好的一面開始吧。加油。
5樓：皮皮葵
不念過往，不畏將來。想想如何處理好當下該處理的。想不清楚就寫下來，捋順了。魯迅先生也說過，人們需要乙個note book。
總是害怕將來未發生的事，強迫症思維，怎麼辦？
小天 這是一種焦慮情緒 由於內心缺少安全感導致的問題 你所擔心的事情，雖然客觀上來說有一定的了解意義，但是意義不大，基本可以忽略現實意義，你擔心的過程只是一種心癮，為了讓自己內心舒服一些，不那麼焦慮和恐懼，換一句話來說，你是用控制這些你害怕發生的事情來抵抗焦慮不安的情緒，但是，情緒是不能通過任何方式...
走路總要回頭，總是擔心未發生的事，怎麼回事？
billkasen 你是活在思維裡了。也就是你成了笛卡爾定義的人，我思故我在。你的所有注意力都在你的想法上你的情緒上，看不到周圍的事物 即使你認為你看到了，其實你看到的是你複製到思維世界的Phantom，是經你的思維改造的 嬰兒們或者孩子們不會這樣擔心，因為他們不活在思維裡，他們和世界一體。我和你有...
為什麼我總是感到莫名的恐懼
VaVa 我懷疑你困於自己的思維裡了，人生中有些事不要太糾結自己的感受，相反，你要去行動，去融入到人群中去感受，再去通過人與人之間的感情去改變你自己，你的心中只有擁有對世界的愛，才會不覺的孤獨與害怕 忽然想起一句話，恐懼源於無知，我覺得說的很對。1 一部分人恐懼源於對自身的認知，感覺到自己不是那麼的...