1樓：billkasen
你是活在思維裡了。也就是你成了笛卡爾定義的人，我思故我在。你的所有注意力都在你的想法上你的情緒上，看不到周圍的事物（即使你認為你看到了，其實你看到的是你複製到思維世界的Phantom，是經你的思維改造的），嬰兒們或者孩子們不會這樣擔心，因為他們不活在思維裡，他們和世界一體。
我和你有過相似的歷程，我害怕樹會倒下來砸我。那時在四川上大學。這是我們的愚蠢的文化造成的後果。我們的文化通過恐懼剝奪了個體權利，也使我們陷入恐懼之中。
推薦你一本書，當下的力量。
2樓：你可愛你來
可以試著
把總是擔心的事物
往最壞的結果想象
如果發生的話
怎麼解決
（比如，你總擔心走路有東西掉落，那麼，就想象這東西就是掉落了，造成的後果你能解決嗎？很嚴重？還是不過如此？）
1.解決方法在可控範圍內的話
那麼這件你擔心的事即使最壞的結果
也是你能力範圍內能夠夠解決的
擔心就會減少一點
（比如：想象中東西掉落了，如果覺得事情發展後果不過如此，有什麼大不了的，想象之後心情就會好一點）
2.認為解決不了或者解決方式你做不到
或者能夠解決但解決過程會很痛苦的話
那麼就去努力做不讓你擔心的這件事情發生的預防事件每做多一點預防措施
你的擔心就會隨之減少一點
即使最後你擔心的事發生了
那你也做了努力
痛苦會少一點
（比如：想象之中東西掉落了，後果很嚴重，這種結果你很痛苦，解決不了。那麼，也不要抗拒這種擔心，也許你就是那個心細敏感容易察覺未發生的事的人，你更敏感，也許這也是一種天賦，就把這些擔心，轉化為一些行動，或許真的能避免發生許多你擔心的事呢，反正擔心也擔心了，那麼，就一邊擔心做一些力所能及的安全措施，你擔心東西掉落，就在裝東西時，加個拉鎖放好之類的措施，做你能想到的不讓這件事發生的措施，不必抗拒擔心，擔心了就去多做一點不讓擔心的事發生的做法）
以上。非心理學專業
以上為個人經驗
或許明白那種痛苦
分享自己的方法
能幫到你的話也算是好事了
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