1樓：123456
我有點社恐，和不熟的人，不認識的人交流真的好困難啊！我媽說以後慢慢會好的，哈哈哈哈哈哈，我覺得自己也得從小事開始改變。對朋友，熟悉一點的人的話，如果尷尬什麼的，我都會直接說出來，哈哈哈哈哈，我會說，你咋不理我啊，好敷衍啊，你這樣我很尷尬誒，咋不回我啊，我有點緊張，我有點不好意思誒……之類的，唉，就是因為交流太難了，所以我習慣怎麼想就怎麼說，哈哈哈哈哈哈
2樓：Makiyo
我也有，但是我在努力為了生活改變自己，只能迎難而上，努力融入圈子，可以在別人聊天的抓住乙個自己感興趣的點，這樣會讓自己放輕鬆一點去聊天
3樓：木戈
人生某一階段，或者某個時刻都會產生封閉羞怯的心理，但是不管是包裹好自己還是走出去，都要照顧好自己的心情，保護好自己也保護好愛你的人。
4樓：落下的梨花雨
多看別人，看那些性格外向的人是如何跟人交談的。從家人開始，首先和家人溝通的好，之後會獲得一些自信，然後和朋友多溝通，慢慢的你就會發現自己在社交方面的一些變化~
5樓：今晚乖乖睡覺
首先你需要明白什麼是社交障礙，其次你要明白你所處的環境社交所佔的比重，其實對我個人來言我並不了解社交障礙，但我覺得社交是一種自然而然的東西，你不必過分的去考慮這個問題，當然如果真的有這方面的問題呢可以選擇一些淺社交嘗試一下……嗚嗚啦啦……不知所言
6樓：
其實做好真實自己的自己很重要，不要太在意別人看待你的眼光，這些都不重要，最重要的是把自己變得更好，更優秀，當你越來越優秀的時候，所有你想要的一切都會主動找上你。調整好自己的心態，最主要的是要嘗試著去做一些之前不敢做的事情，當你勇敢的邁出第一步會發現其實這也沒什麼，加油！你是最棒的
7樓：鮮衣怒馬
多順從內心的想法，不要強求自己去做不喜歡的事。但社交能力是每個人存在於社會上所必須具備的基礎能力，必要時候還是得學習去嘗試的。
用一些細微的動作去代替語言表達，例如你可以在打招呼時輕拍別人的肩膀並致以微笑，可以再拒絕或者同意時搖頭和點頭……微笑是必須的，因為你的微笑一定會讓別人對你產生好感，這對你克服社交恐懼很有幫助。
最重要的是融入別人的圈子，前提是這個圈子是你喜歡的，對你有益的。不論大小，當你身處圈中，總會有人在你身旁，你由社交恐懼所引起的孤獨感會大幅度下降。
希望你可以早日擺脫社交恐懼。生活美好，未來可期。
8樓：辜辜辜辜辜辜
我覺得應該是缺少安全感我就是那種跟身邊的人玩的其實都不錯但是一段時間後我就不太主動願意去接近比如聚餐唱K 但是一旦決定了就會發現關係其實還是一樣的是自己心態的問題再勇敢一點點 。
9樓：溪源
瀉藥。談一談我自己的情況吧。
我自認為是那種社恐的人。和見過一次兩次的人基本熟不起來，也會和班上的同學關係好，但也僅限於學校，過了就不會再有什麼聯絡。
有一段時間大概是青春期的時候也強迫過自己主動和別人搞好關係，但是卻總會產生一些古怪的結果。
後來想通了，不在糾結。乾脆就順著自己的感覺走，把握自己的節奏就好了，不要太過追求一種表面上的甚至自己心裡的彆彆扭扭的親近感。順其自然吧。
反正真正喜歡你的朋友也不會在意這些表面上的東西，他們依然會是你的朋友。那些錯過的和不熟的可能就是你們真的不合適。
總之不必想太多了。這是我的想法。
10樓：
其實現代人或多或少都會有吧
像我上學的時候走乙個地方上了兩年小學，然後我家就搬走了，去了乙個新學校，進入班級，看著乙個個陌生的面孔，學著不同的教材，我成功從乙個好學生變成乙個差生了（指成績）。於是我就更加不愛講話，明天幹什麼說什麼都小心翼翼，生怕惹其它同學不不滿，可是乙個差生轉學生，性格又孤僻，老師又不喜歡的學生，成功的被孤立了，老師還在家長會的時候同我母親說我是不是腦子有問題。不過好在我在後來還是交到了乙個很好的朋友。
上了初中之後，我覺得要改變自己了，於是開始讓自己看起來是個開朗活潑的人，果然身邊的朋友變多了，可是小心翼翼的種子卻種下了，每次別人拜託的事都盡力完成，自己卻又不敢去麻煩別人，任何人給我吃的我第一反應是說不用了。
現在上班，去新公司的前3天都不敢說除工作以外多餘的話。感覺自己的存在是可有可無的。直到現在才感覺自己在公司慢慢有了存在感。
社恐的確讓我活的很累，所以我也在慢慢改變，希望我們越來越好吧。
11樓：彬彬
不要太擔心了，你這個情況應該好多人都有，只是程度不同罷了。
面對各種壓力產生的焦慮、懷疑、不自信、不確定等負面情緒。
可以嘗試換個新環境，比如休個假，旅旅遊，接觸一下不同領域的人，把眼光放遠點，不要拘泥於身邊的瑣事兒，走出去，你會看到不一樣的世界！
12樓：smile
慢慢來，先從身邊的交流，習慣這種方式，重要的是你可以找乙個活潑外向的人做朋友，如果可以的話，這樣她（他）會慢慢帶著你提公升你的社交能力，你也可以跟著他們多參加一些活動，多見一些人，多熟悉一些場景。
13樓：李遠不遠義
看到這個話題就想起了曾經的我，所以我想分享一下算是我的成長經歷吧!
當然光是學會笑還是第一步，本來不愛說話的人要一下子能和別人談笑風生那是不可能的，何況我自己也是不愛社交的人，那怎麼辦呢?
找不到話題說那就少說，別人說話的時候面帶微笑聽著就好了，做乙個好聽眾，盡量看著別人的眼睛，說到你贊同的點那就附和一聲或者點點頭，在你覺得快要沒話題的時候稍微的再提乙個小問題，多讓別人回答，然後你繼續聽對方講。過程中千萬不要怕尷尬或者變現得不耐煩，也不要看手機，大膽一些!
總之，最重要的我覺得就是要學會微笑，哪怕你實在找不出話題說了，但是你對對方始終都是微笑著的，那別人對你的印象都只會是害羞，但是性格好這樣的評價，而不是呆板無趣。
14樓：
真的說者無意，聽者有心啊。只要是人就會有情緒有疏忽，朋友說話有時候沒有照顧到你聽的反應，你只要知道你也對朋友會這麼一天，互相包容就過得去。
我不建議你在職場上跟同事說太多的話，你也沒必要那麼想跟她們處很好的關係，表面上過得去就可以了，下班後各回各家，畢竟職場裡都是競爭關係，我估計你同事也是這麼想的
15樓：老道王
可能是有些許不自信？沒關係，你可以和周圍的朋友聊一聊，或者抽時間投入一些興趣愛好，找到自己精神的舒適圈，你就會發現別人怎麼樣，nbc！
16樓：好久不見
怎麼說呢…
首先你的言語中表達出了你是乙個討好型人格（真的有沒有這種人格我也不知道）
表現為：擔心別人不喜歡你，害怕說錯話
其實我個人認為這種性格（人格？）的人呢是需要一定的自信來建立朋友之間的交流。可以試試從你的愛好，或者職業來下手。
從你的長處交朋友，跟人去交流分享你的經驗，然後慢慢學習他的長處和經驗。
最最最最重要的事是一定要有共同話題，去找有話題的人當朋友！！
17樓：清淺人不知
這個不算社交障礙吧，從某種程度來講可能是你自身的問題。你在意別人的情緒態度，又時而會察覺到你與人之間的距離等等，其實都很正常。先說別人的態度對你心裡的影響吧，這一點你需要先做到自我認知，當你對自己足夠自信，充分做自己的時候，也許這個就不算什麼了。
再說距離問題，人與人之間沒有那種毫無距離的，只有相對，沒有絕對。這個問題需要經歷，需要你自己的內心做出選擇。你應該回顧自己，是否敏感，曾經是否受過傷等，這些都會讓自己與他人產生難以逾越的距離。
當你對乙個人毫無距離，一旦受傷，又開始如此輪迴。所以與人交往接觸要在你的可控範圍內，也需要你的自我認知，還有對你的需求的認知
18樓：阿陽
感覺自己有社交障礙
北方的狼 社交障礙是心理因素造成的，心理有陰影靦腆，不愛交際，不愛與人說話，見到別人之後沒有題目，沒有想法不想說話。要改變自己，克服心理障礙 心理諮詢師那津瑞 也許你可以通過自我分析的方式，探索自己在人際中的感受，以及這種感受和哪種記憶 經歷有關。如果自己覺得這樣的方式有困擾，或者分析後無力改變，可...
我好像有社交恐懼症怎麼辦？
重慶寸草心心理諮詢中心 一切的方法辦法得有個前提，就是渴望而且願意改變。當不願意走出習慣舒適區的時候，表達的感覺只像是抱怨而已。社交障礙心理社交恐懼心理諮詢 重慶寸草心心理諮詢提醒社交障礙表現形式很多，可分為觀念障礙 情感障礙 人格障礙 能力障礙和由於某些心理疾病導致的病理性社交障礙，乙個人常常是多...
恐懼男性與男性社交障礙怎麼辦？
人群都是有好有壞，多去關注男性 善良 友好 的特質，願意去相信依然有好男人。尋找身邊溫柔 友善 尊重你 讓你有安全感的男性做朋友，一點點接觸，慢慢脫敏。我也曾有過恐懼心理，因為小時候經常被父親狂吼怒罵，後來也受到很多電視劇集裡男性傷害女性的影響，潛意識裡對男性有恐懼 厭惡和敵意。幸運的是，我遇到了很...