1樓：
人群都是有好有壞，多去關注男性「善良」「友好」的特質，願意去相信依然有好男人。
尋找身邊溫柔、友善、尊重你、讓你有安全感的男性做朋友，一點點接觸，慢慢脫敏。
我也曾有過恐懼心理，因為小時候經常被父親狂吼怒罵，後來也受到很多電視劇集裡男性傷害女性的影響，潛意識裡對男性有恐懼、厭惡和敵意。
幸運的是，我遇到了很多非常友好的男性（老師/同學/朋友/愛人），尤其感謝我的老公，用他無盡的溫柔、尊重、平和和耐心療癒了我。
當然也有渣的傷害我的，但我已經能把這些人都排除在生命之外。生命短暫，多去關注美好的人和事，願意重新去相信。比如，抗洪搶險的解放軍，救火救人的消防員，保護孩子的好父親。
調整注意焦點，讓好的人進來，把壞的人擋在外面。重建對男性的認知系統。
2樓：心理諮詢師若水
只是看你的文字就能感覺到那種要面對男性的緊張與不安，事實上，這個問題和父親有關。因為那是你最早接觸的異性。這也是這個問題的源頭。
我曾遇到過很多和你類似問題的來訪者。如果能處理好和父親的關係，你的問題也會迎刃而解。
當然，這個與父親和解的文字只是寥寥數字，但是做起來可能會非常困難。因為有太多被壓抑的情感。
從你的描述中可以得知，你的童年陰影並沒有真正得到療癒。你內心的某個部分已經被你緊緊的封鎖，無法真正放鬆。如果要解決這個問題，必須用現在已經長大的你和受傷的內在小孩同時完成。
因為受傷的小孩是無力的，恐懼的，而現在的你擁有更多的資源和資訊，更成熟。
3樓：太陽島心成長
像這種情況的話，需求心理諮詢的幫助是比較合適的。由於之前受到的創傷，光靠自身已無法解決，社會功能也受了很大的影響，此時急需專業人士的幫助。
建議可以在現實生活中找乙個諮詢師去緩解自身的問題，另外如果不合適的，也可以在網路上尋找，遇到不錯的諮詢師也可以先去了解一下。
這個過程比較漫長，也需要花時間和精力去解決，相信經過一段時間的努力會得到調整的。
4樓：[已重置]
世界上一半人是男性，而你見到他們與他們交往是很恐懼的，每天都有這樣的經歷，這個感受一定非常糟糕！還要努力克制恐懼與他們交往，你做得已經很不錯了。
早年的一些創傷的確留下了烙印很難抹去，學會面對就要耗費很多的時間和精力。這是個較長的過程，希望你可以找到乙個比較匹配的諮詢師且收費較低，慢慢協助你走出這個困境。
5樓：薄荷
要知道，我們越恐懼的就是越在乎的，所以看破放下不是迷信，也不是消極，是對治恐懼的法寶。心裡在乎的太多，不那麼在乎了，沒有執念，就無所畏懼。
6樓：於德志
你好在身體不愉快體驗問題的處理上，理智發揮作用的空間很小
所以，嘗試跟你的心理支持者交流，告訴她你們走錯了方向，讓她調整支援模式：從以對話、分析為核心的思維模式，轉向以身體動作、練習為核心的行動模式
比如當你恐懼到胃疼時，有效的處理不是用理智控制自己「不要害怕，沒什麼大不了的，你能處理」，而是去接納它然後體驗它，比如展開雙臂敞開胸懷告訴自己「好的，我很害怕，這是我習慣了的反應模式，我知道自己會有這樣的反應，也能接納這種反應。但是，現在讓我試試不要控制自己，讓我試試覺察一下恐懼都引發了我哪些身體反應……」；或者，當你感到恐懼並想要第一時間控制時，告訴自己「我可以放棄習慣了的控制模式，然後開始調整呼吸」——通常，呼吸調節是最有效的自然干預我們自主神經系統工作模式的行動。
這些全新的反應，都需要你的心理支持者帶你練習並變成你全新的習慣。沒有行動模式的轉變，只是停留於思維世界，你很難走出當下的困境。
另外，關於童年創傷，核心有效的處理絕非分析，而是覺察，比如時間觀覺察。
去與你的心理醫生或諮詢師溝通這些。祝好！
7樓：燃燈道人-卡比
為什麼要改變？我見到保安就不自在。進出小區門覺得別人盯著我，很討厭。
要麼讓自己變得遲鈍、皮厚，但是，這是付出了代價的，不是嗎？為了讓自己不緊張，就硬著頭皮做，非常耗藍。
況且，學的知識，知識有什麼用呢？心理學家會告訴你許多知識。這些知識就像一塊盾牌，能橫在你和男性中間？
所以，你如果要輕輕鬆鬆地和面前的人交談，你就得直接和面前的人連線，不是嗎？
所以，重新和眼前的人建立連線。
你在現場。
看看你是怎麼和這個人發生關聯的，看看自己的如何恐懼，如何逃避。發現自己無論做什麼都是套路……
所以，直接點。
8樓：冷笑話
這就看你意志力跟心裡抗壓能力！還有心態，即使以前遇到讓你不想想起的事情，你也要努力學會忘記，畢竟過去那麼久的事情了！說實話，我以前也會遇到一些事情，具體什麼事我也就不說了！
你要做打不死的小強，要多鼓勵自己，或者多找人聊聊天，說不定也有改善
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