1樓：「已登出」
首先先找到自己對於社交恐懼的原因是什麼，是怕別人不喜歡自己嗎？是怕自己不會說話嗎？還是怕別人看不起自己呢？
我們自己首先要有自信，跟別人說話社交是很正常的一件事情，對方也不會傷害你，那你究竟是怕什麼呢？
如果你不懂得怎麼樣去和別人相處，那我們可以完全通過後天的學習去補救啊，比如多看一些怎麼去說話，怎麼去跟人相處的書，他沒事兒的時候可以多跟自己的朋友聊聊天，哪怕是線上的。
已經久了，自己慢慢的就不會害怕。
之所以害怕，往往是自己限制了自己，是勇敢的踏出去那一步，也就那樣。
我們不要侷限於自己，要把自己困在乙個小圈子裡，對自己是沒有好處的，可以先慢慢的嘗試去接觸一些人，怕什麼就要去做什麼。
這樣我們才能夠慢慢的開始學會去接觸這個世界，也能夠去結交更多的朋友，從而讓自己的生活更加豐富多彩。
2樓：鄧雲天
首先呢，接納自己可能會有一些恐懼和不安的情緒。
第二就是和人相處的時候，其實並不需要強求自己一定要怎麼做才好，越強求自己反倒越焦慮，越感覺到不自然。就是你自己想說就說，不說就算了就傾聽。其實所有人都是這樣的。
當然很多時候可能想說卻沒有說出口，這個也不要著急也要接了，暫時可能有點說不出口，慢慢嘗試嘛。
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