1樓：子鼠
你為啥要求自己非要聰明呢？因為不聰明，你就可能比不過別人。一旦比不過別人，你就可能得不到自己想要的東西。
短時間內達不到，就覺得自己笨。如果達到了，你在這方面就不會自卑了。但如果達不到，你也可以不自卑。
方法就是你要降低對自己的要求。啊？驚訝吧。
但邏輯是清晰的。你是缺乏實踐的，所以能力得不到提公升。而為了讓你行動起來，你就要降低對自己的要求。
因為只有你的能力和你對自己的要求相適應，你才能願意去積極行動。有行動才有實踐，長期積累下去，你會更熟練，你能總結經驗。這是你實實在在的成長。
而不是糾結於自卑啊，這種感受。你認為你自己在人群中地位最低，你就不會不由自主的比較，你就會更執著於自己要做的事。你不怕失去什麼，因為你沒有要別人肯定你的慾望。
無欲則剛，自然不怕。
放低自己，喜歡別人，行動起來，能力提公升，自信增長，不瞎比較，不屑完美。
波哥說過，厚臉皮的訣竅就是你對自己的要求低，這樣你才能做出來你不敢做的事情啊。因為道法自然，你自然了，你不擰巴了。你少私寡欲了，你無我了，恐懼還存在嗎？
2樓：一覺睡到小時候
我也是的，自我價值感很低，跟人交往一次別人就不願意跟我交往第二次，做事情會猶豫很久，等到決定好了以後做出來的很多事也是會得罪人，經常會活在愧疚當中，全職寶媽一枚，資深社恐，跟不太熟悉的人講話會很緊張，腦子一片空白，結果越是怕得罪別人反而因為自己的緊張把事情做的一踏糊塗，極度自卑，很想改變自己，但是又找不到方法！
3樓：王維
第一你要先接受不完美的自己，你只有自己完全接受自己，你才會有自信，別人自然會接受你，沒有誰是完美的，都有缺點，相信自己，其實沒什麼大不了
4樓：
我現在大學畢業了還是這個樣子，才意識到我原來如此的不同，恐懼面試恐懼人群，在家哭到被厭煩，我媽無法理解我為什麼恐懼，只是覺得我出去鍛鍊就好了，，，，我也不知道我為什麼做不到，也不知道做什麼，現在連網上聊天都會小心翼翼，反覆修改自己想說的話，感覺好像越活越痛苦孤僻了，小時候沒想過自己會變成這個樣子，還是成了自己都討厭的人，沒有控制情緒的能力也沒有想前進的方向，原來性格已經決定了未來了
5樓：
我和你幾乎一模一樣，除了虛榮那一段不同，感覺生活好沒意思，如果能一直自己乙個人待著什麼也不動也不用出去和別人說話不用找工作那該多好啊，我有時候過得好痛苦好矛盾啊，尤其是找工作和工作的時候，每天都睡不好覺，會做噩夢，睡不踏實很早就會醒，心裡很緊張很慌很悶很難受，好希望沒人逼著我找工作，讓我一直在家裡，誰也不用見，不用逼著自己，多希望在家的日子能一直迴圈在某一天。
6樓：胡說九道
別害怕，這個世界大部分人還是很友好的。當然不排除人渣。我剛出社會也被騙過。我倒是不膽怯，但是也好不到哪兒去。
你膽怯，如果下決心要改，真的想改。那就一定要去多接觸人。試試做銷售。哪一行的銷售都可以。最好是你懂哪一行就選擇哪一行，做自己最擅長的。
我當初剛本科畢業，為了鍛鍊自己膽量，鍛鍊自己心態，甚至神經質的，選擇夜場那種混亂的環境，硬生生的幹了半年。半年在乙個全是初中生的環境中，乙個本科生，都沒有人記住我名字，戴個眼鏡兒，所以一直被喊「眼鏡兒」。
越膽怯，越被人瞧不起。這世道沒有那麼多壞人，只要你不往壞人隊裡扎。這世道也沒有那麼多好人，願意真心幫你。更多的是，袖手旁觀，事不關己高高掛起的路人。
7樓：一整個夏天
能把自己分析得這麼清楚，其實挺不容易的，而且從提問看來，語言組織能力，邏輯還不錯。
我們常說，乙個人，做自己，是最輕鬆的。
乙個卑鄙的人，你不讓他做點卑鄙的事，他會渾身不舒服。
乙個善良的人，你讓他做虧心事，他會寢食難安。
乙個自認為是孤僻，自卑，笨的人，如果你要求自己和「正常人」一樣，那你一定會累，會力不從心，會壓力巨大。
自卑，敏感，笨，懶(懶其實就是因為笨，目光短淺的笨）。那就做個笨人，接受笨人的狀態，這才是最舒服的。
告訴自己，因為自卑，笨，懶。所以沒人喜歡，是正常的，學東西很久不會，也是正常。連基本做人，打掃衛生，交際都要學，一邊學一邊用，用的時候又不斷出錯，也是正常的。
你所有的煩惱，都是在強迫自己，用你認為的「正常人」的標準去要求「笨笨的」自己，那不是強人所難嗎。
人不一樣，標準就不同。
你是乙個只能徒步行走的人，你不能要求自己每天行的路和騎自行車的人一樣多，這不科學。
真的，笨人就不應該用正常人的標準來要求自己。
別人聊天很愉快，到你這裡標準應該變為。我今天和人聊了三句話，沒有出錯。
別人背一首詩用乙個小時，到你這裡，應該是一天能背一句也不錯。
別人月薪過萬，到你這裡，應該變成，有工作，能養活自己就可以了。
別人會做菜會彈琴，到你這裡，應該變成，把自己住的地方保持相對整齊乾淨，能看菜譜煮個面吃就可以了。
如果你總覺得自己笨這不行那不行，但又要求自己得到正常人的待遇，那就說明你從骨子裡，並不認為自己笨，你認為你就是應該得到這些待遇，得不到會痛苦。這麼矛盾，你不痛苦誰痛苦。
放過自己吧，捨棄正常人的標準，先按笨人標準生活一段時間，讓自己內心安定，擺脫焦慮。
判定笨笨村居民有進步的標準是，你這一周，或這乙個月表現比上一周或上月要好一點。比如，你打算早上7點前起床，你周一做到了，接下來周二到週日都沒做到，但這一周的你，已經比上一周有進步了。下一周繼續保持，你就從，以前從來沒有在7點起床的人變成了，一周有一天能在7點起床的人。
這就是笨笨新手村居民的進步標準，正常人看起來可能覺得有點可笑，管他呢，等你在笨笨村刷滿級再去挑戰正常村居民吧。打過遊戲的都知道，當你開局啥裝備也沒有，直接去下一級地圖挑戰，就是死路，跟你多努力無關，挑戰物件就錯了。
你的同伴，隊友，或者敵人，都應該是笨笨村的居民才對，如果有正常村村民手把手帶你更好，沒有也無所謂，這個回答下那些「我也是這樣的人，我懷疑你在說我」，這些人，才是你應該去對比的人，先超越他們。
對了，其實我也是笨笨村居民。共勉。
8樓：
原來這樣子就是社恐嗎？
我一直以為是我太差勁的問題，所以直接自閉了，只要不和外界交流就好了但是現在要畢業了要就業要賺錢要養活自己
只能努力正常一點
但是好想放棄好想哭好想逃的遠遠的
9樓：
我也是個內向並重度社恐的人。
從小到大一直被籠罩在這個性格的陰影之下：「你怎麼見了人都不喊」「你聲音好小聲啊聽不見」「你嘴也太笨了吧」「你好靦腆啊」「你太內向了」balabala...
以前的我還很心裡矛盾，很在意別人的眼光，怕被人瞧不起，痛恨這個懦弱的自己，一度陷入痛苦之中。
到後來，我開始接納我的性格了，我就是這樣乙個人，我就是內向，我還有社恐，這也是我的特點，我不再去刻意取悅迎合別人，我做自己喜歡的事，最求自己的目標，努力考上了名校研究生，進入了名企工作。
小時候看不起我的那些親戚朋友，我現在工資是你們的十倍，我連花都不用說就能秒殺你們至於現在的工作和生活，對於其他人，我會一開始就展示出真實的我，有人能和我成為朋友，有人則不能，都在我預料之中，我也不會再為此苦惱。我的注意力還是放在追求自己的目標中。
我依然內向，依然社恐，我依然是我。
10樓：天條
能夠反省，是執迷。《易》說，迷而得。只有惑於心，才亂於神，無神而無力。要找回你的魂，你才靈得起來。無魂而性孤，無魄而社恐。
11樓：700的人
對修行感興趣，無意間點進了你的主頁。我開始一字一句地往下讀，讀著讀著，我的心突然怔了一下，還以為這篇文章是自己寫的 。這個世界上有這麼多的我們，沒有安全感，卑向膽小，連聲音小都是個錯誤的人。
不，這不是我們的錯誤，當然也不怪別人，如果我在現實裡遇到了我們自己，我一定會抱抱你，說聲：不是你乙個人，還有我啊。
12樓：瑾柕
我也是很內向的，有時候我不想別人說話，可家人偏偏總是說我不懂禮貌，而且只要我一開口說話，別人就會變得很尷尬，就沒有什麼話題說
13樓：
去找到自己的優點，每天寫10個自己的優點。
跟自己在一起，不要站在別人的角度看自己，要站在自己的角度看自己。
你自己是自己唯一最親的人，一定要在心裡護好自己。
無論在如何痛苦的心理狀態下，都試著接納自己，看到自己的渴望，在內心擁抱自己，完完全全接受她。
14樓：有笑
我曾經也是，所以總是祈求別人對我好，如此小時候這樣可以，長大就不行了
建議從小的改變開始，增強對美的體驗和感受，慢慢性格就會不那麼孤僻，古怪了
15樓：ookkkjho
當你做人的時候，如果是你服從內心的衝動，而你至少沒有危害社會和他人，甚至你還能為社會和他人多少帶來一點好處，何必在意別人怎麼評價。我感覺大多數人應該多聽聽自己內心的想法，而不是聽別人說你太孤僻太內向讓你改變自己。
16樓：
我有個朋友跟你很像，根據我的觀察可以從以下幾點改善。
1就是整乙個興趣愛好，比如彈琴或者漢服神馬的，再不濟烘焙什麼的，多接觸一些人以後你會發現大部分呢人都是很普通的
17樓：高熙媛
有人心裡有反應，只是沒有表現出來，這個不算反應慢，只是有不同的應對方式。遇到不會的，不容易的不知所措的東西，經常會被說笨，其實也沒有什麼笨人，只是在某些事情上不擅長罷了。
18樓：水良
一樣孤僻社恐，易怒暴躁，受不了一丁點刺激，我應該是有點抑鬱，每天自暴自棄，乙個人的世界挺孤獨的，沒什麼興趣愛好，就是想能不能有個互相理解的人一起打打遊戲，防止越來越喪
19樓：study
你還很愛自省 ，你對自己的洞察力還很強，你還很有勇氣來知乎提問，你還很上進願意改變，你還很敏銳知道自己什麼時候思維停滯，你還很真誠毫無掩飾解剖自己的心理活動。
其實，所謂的遲鈍反應慢是因為你沒有開放自己的能量場，你內心對別人，對這個世界不夠信任，所以你會害怕自己受到傷害，也害怕自己傷害到別人。其實，無論是別人還是自己都沒有你所認為的那麼脆弱，那麼容易受傷。勇敢一點，開啟自己的心，櫛風沐雨，無所畏懼。
20樓：風語
從心理角度看：不是反應慢，也非孤僻，是一種被抽了脊梁骨的被動下意識狀態……因為作為生命那種主動鮮活的自發力被束縛住了(不允許你自由生長)
拿動物作例吧……你養條狗，總是虐待它，起初為了怕被拋棄，它只能忍受，久之虐待公升級受不了了，要麼它離家不回，要麼適應虐待，並將虐待視為對它的愛(否則，它無法忍受)，甚至哪天沒受虐待還會產生內疚一一我本身就是需要虐待而活呀，若不虐待是否不喜歡我了……
可你會知道並體會狗的感受嗎……不！你是主人，是絕對權威，狗算什麼？供它吃喝就不錯了，它有什麼權利談感受？我能養你就不錯了，還想要啥……
說這些沒有罵人，只是想讓你深入的去思考自己問題的起因，要覺醒，叛逆，憤怒……這樣或許能救你，我是從這條路上走出的，父母最後被我罵得給我道歉，還我自由……有條件盡快做做心理諮詢，找合格的諮詢師，也可諮詢我
太社恐怎麼辦？
已登出 時間是最好的解藥 堅持，跑步。寫日記，看心理書，多出去走一走，乙個人出去不要和朋友，可以去陌生的城市，沒有熟人。這樣乙個人在外面社恐發作了也沒認識你，也可以找心理醫生開導。不是精神科醫生。是心理醫生。差別很大，然後就是時間會改變一切 呵呵 運動，運動，運動。當你一身肌肉，可以乙個打好幾個的時...
社恐怎麼辦，怎麼克服
如果是長期不同環境都是這樣，大概率是自身原因。想辦法去做一些能夠認清自己的事情。我覺得最有效的就是和別人交流。一兩句話那種就可以，就像買東西那樣，自己多說一兩句，滿滿的就會好起來了。我22年社恐，一直都是這樣，完全不和人交流的男生。我覺得這是我發現的最有效的方法。1 社交恐懼症患者接納自己。學會接納...
社恐 內向 很害怕教資面試怎麼辦
桃花沽酒 教資面試因為害怕第一次沒去，第二次也是最後一次機會了就去了，當時我邊說邊看著老師的笑容漸漸凝固 現在又輪到教師編面試了，第一次也沒去，馬上第二次也是最後一次機會又要到了，太難了 兔位元語言訓練營 第一，越在乎越緊張，把教資面試當做一次和新朋友的見面聊天就好，結果隨緣。第二，放下自己，別過於...