1樓：拉著蝸牛去散步
1、不要跟人比較。安慰自己，我就是最棒的。
2、遠離經常打擊和看不起你的人。
3、走自己的路，靜下心，在自己擅長的領域取得成就。
2樓：YOYO
你好感覺很無奈、很無力、很沮喪、看不到希望...... 是嗎？這種感覺一定很糟糕。
一般來說，與抗挫力低、完美主義、低自我價值感這些因素有關係，形成這些的往往與自己的家庭教養和成長經歷有關係，比如，父母的教育方式是過於嚴厲的、不允許犯錯的、批判式的、打壓式的等。這類情況下，自己的情緒是被壓抑的，通常會形成向內攻擊的模式，以造成內在力量不足。
如果屬於這類創傷性的情緒記憶，那麼需要進行專業的處理。
另外，在日常生活中，可以通過以下方式來調節或緩解：
1、運動。每天堅持快走或慢跑半小時，可以有效促進多巴胺這類人體快樂因子的分泌，以緩解身體和情緒狀態；
2、興趣。找一些自己喜歡做的事情，無需做成什麼樣子，只是跟隨自己的內心走，當我們在做自己感興趣的事情的時候，往往會覺得很快樂，也能從中找到自信。
3、制訂計畫，量力而行。將需要完成的工作進行分割，每完成一步就給自己乙份鼓勵。
4、冥想。每天進行冥想訓練，與自己的內心鏈結，看見自己內心的需求，會讓你更有力量和方向。
對於已經發生的事情，我們已無力改變，但可以改變的是這件事情的意義。每個人都是這個世界上獨一無二的奇蹟和存在，向內看看自己的需求，是不是忽略自己太久了。
3樓：無涯
不用對自己太苛責，每天定三個非常小的目標，完成它，提高自信，人總是要經歷這個階段，有這種感覺說明你對自己是有要求的，而且要求還不低，你需要做的是完成生活中的每一件小事，樹立自信，找到突破口。
當然如果你工作非常忙，你根本無暇考慮挫敗感，睡一覺又是一天忙碌的工作。
4樓：槐月
瀉藥～我也是這樣乙個人，總是控制不住自己去想，給我造成很大困擾……所以啊！你缺少一種接受自己努力過的失敗的勇氣，缺少自信，也有點焦急。啥事都要一步一步來，自信也是……你的狠下心，主動去做，多點耐心，多感受下自己做事後的成就感而不是挫敗感，即使是一件失敗的事，也會給你一定的啟發
感覺自己做什麼事情都失敗，有巨大的挫敗感，怎麼辦？
Crazy Maruko 我也是，很挫敗，也許都是小事，但累計起來還是挺難受的，我現在都該習慣性自我否定了。算了還是努力的做一條沒有夢想的鹹魚吧，沒有期望就不會失望。 重慶麓沁心理諮詢 抱抱，如果長期陷入這種狀態，你可能陷入了 習得性無助 美國心理學家塞利格曼用狗做了乙個實驗 開始，把狗關在籠子裡，...
感覺自己什麼也做不好，好沒用，心裡特別煩，挫敗感強烈，有什麼能緩和現在的狀態？
夢凡 親我們要相信自己，給自己力量。只有自己相信自己才能把事做好。看看自己是哪個方面不足，不斷學習提公升自己。相信你見過很多成功的人，他們也不是一下能成功，也是經歷了很多次失敗。曾經的自己也是認為自己不能做這樣的工作，但是我相信自己，不懂就問，不斷學習相關知識，最終戰勝了我感覺。我相信我能做到，你也...
女人為什麼事兒那麼多？
戀塵 知乎上面不是說沒有性別矛盾的嘛？這一下子不就全部都是出來了嘛。另外這乙個問題你們最好是去罵上帝，責怪女性也沒有用，畢竟上帝才是罪魁禍首。不過好像也沒有什麼用，否則的話你們也並不會在知乎上面問了是不是，因為性別矛盾真的就是老天挑起來的。不過有一些男的也真的是，女的和你們一樣了你們感覺到自己沒有價...