1樓：
做不好的前提是你去做這件事了，當你行動時你已經超過很多人了，你本身就很厲害了，又怎麼會有自大這一說呢？
擺爛雖然很不符合傳統，但是真的很舒服。人不能跟自己過不去
2樓：
說說我個人做法，不一定值得借鑑。因為這個題目就是活脫脫的我本人，而且暫時沒有從這個狀態裡完全走出來。
首先先確定，你真的什麼都幹不好嗎？冷靜下來想一想，你究竟是幹不好，還是達不到你心裡對自己的要求。如果是第一種，那你可能比較幸運，因為你有的是空間去做乙個有一技之長的人，去做點什麼就對了，現在也不算晚。
如果是第二種，那麼，或許你的莫名自大就是你內心的聲音：我明明已經這麼努力地走了這麼久，難道我不優秀嗎？
我是上面的第二種，其實有一些人曾經讚揚過我，而我視而不見，甚至將這些認為是麻痺自己的精神毒品。似乎極度自卑，但其實又是極度自負。想要的太多，太貪婪，太愛攀比，太在意別人的目光（別嫌我說話刺耳，當我罵自己就好），彷彿就是活給別人看一樣。
最可怕的是我至今都相信自己就是活給別人看的，如果沒有別人的評價與認可，自己的成就幾乎毫無意義。至於題主的情況我不太了解，也可以自己剖析一下自己，找個時間，乙個人呆在陽台上或者人少的公園，慢慢想一想你究竟想要什麼，又為什麼痛苦。
再說說做法，因為只要能看到他人的評價我就很容易陷入焦慮自卑，而且這會折損我做事的動力，所以我選擇直接避開。當你自卑的時候，也許你只是累了，覺得自己追逐了那麼久還是一無所獲。找乙個目標，然後完成它，帶著你對於目標的渴望或者對他人評價的渴望前進。
現在你獨自一人，沒有人可以評價你，你也不需要擔心自己無法達到自己的目標，放輕鬆，來日方長，就像是游泳者憋了一口氣潛下水底，在你的力氣用盡之前盡可能游得更遠吧，然後再回頭看看，是不是比你想象得要遠。
自卑與自負是相互制衡的，如果你無法消除它們，那就用它們調節自己。上述做法是我在出現你這種狀況之後開始做的事情，目的是先壓制自卑（因為我的自卑感比自負感稍強一點，自負感過強會有挫敗感不想幹事）。等熟練了之後，你就可以運用這兩種力量調節自己——自卑使你不甘，埋頭苦幹，而自負在你疲倦的時候給你力量。
加油準大一，這裡是乙個大二的學姐。
3樓：無知
那就要看是什麼具體事情，每當事情發生時，你的腦腦海裡是怎麼想的，這個想法是什麼?這個想法是否有用是否有效是否能幫到你，如果不能，你還可以怎麼想?在想得過程中你又產生了什麼樣的想法。
然後然後你就找到了你想要的答案。然後去做試試看
4樓：落·錘
1.確定自己的主要路線，看自己完成了什麼事情；再觀察主路線之外做成功的
2.把自己幹好了的事情一一枚舉在備忘錄或者便利貼上，每天鼓勵自己，這樣可以使你的焦慮得到緩解
3.根據主路線確定分散的小目標（比如學生在學習中的分目標），並且逐個完成。時刻記錄完成情況，這樣有助於你更了解自己，完成量達到一定值的時候，你也不會再覺得自己什麼都幹不好
5樓：不如買只推土機
像前面回答說的，不要預設，實事求是嘗試去做就好了。莫名自大可能是種心理補償，想要不被它迷惑的話就只能按步努力，讓實實在在一點一滴的成果擊碎不真實的自卑和莫名的自大。微小的成果也要認可自己的努力，才會在失敗的時候不容易氣餒，突然獲得成功時不會突然膨脹。
6樓：橙心
人總要是自我肯定的，尤其是在焦慮不自信的狀態下更要加強自我肯定！但是有可能我們稍稍肯定了一下自己，習慣性的危機感自動就出現了，「你何德何能就自我感覺良好啊，就不怕被別人說缺乏自知之明嗎？」我們怕被別人這樣評價，於是自己先產生自我批評和勸誡，「不要莫名自大哦！
」然後用高標準衡量自己很多沒做好的事，以勸誡自己不要自大。於是我們就陷在這樣的泥潭中了：一方面自我認同，自我肯定，自我接納，和自我實現都是我們內在自發的需求，求而不得，痛苦；另一方面，社會規範和他人的評價讓我們不敢肯定自己，甚至於常常自我批評，這與我們的內在需求背道而馳，卻是我們成長過程中習得的抵禦外界危險的方法，安全需求先滿足吧，我們的大腦這樣選擇！
可是別人的評價真的等同於危險嗎？也許我們過去的經驗告訴我們是的，很危險，被當眾評價沒有自知之明是很羞恥的，是危急自尊的，很可怕！如何改變這種思維？
首先正確評價自己，並在有明確的證據的支撐下堅定的肯定自己的優勢和強項，這份底氣會幫助我們不受他人貶低性評價的負面影響！其次，正視自己的缺點，接納不能改變的，對可以改變但要付出努力的就行動，但一定根據情況，量力而行，只有有進步，就肯定自己！
個人認為最關鍵的兩個認知是，一，我的人生自己掌握，我不是為了向他人證明自己而活，也不是為了達到他人的標準而活，這個認知能讓我們專注自己的內在需求，不再過於被他人影響和左右！二，我只是芸芸眾生中的一員，有我的優缺點，有我的喜怒哀樂，我不需要那麼成功才是有價值的！這個認知讓我們不會時不時自己拿高標準來衡量自己，然後貶低自己，虐自己！
我們每個人本身就有讓自己不斷變好的內在需求，只不過不同人追求的領域不一樣吧，不用擔心不跟別人比較自己就會躺平，我們會有自己的節奏變成更好的自己的！題主馬上大學了，所有的挑戰都當成是自我完善的歷練呀，情緒可以成為成長的契機呢！相信自己，你可以的！
最近嚴重的心理焦慮，什麼事情都不想幹，又提不起精神，一天天的渾渾噩噩，該怎麼辦？
藍藍 你的能量都用來與自己內心的焦慮做對抗上了，人的能量是有限的，當你與自己自我拉扯的時候你就沒有能量去像外界釋放能量，也就是無法行動。而採取行動是改變你現狀的最佳途徑，不然就只會形成惡性迴圈。估計你也是乙個完美傾向的人，什麼事情都喜歡做到最好，做不好就不願意行動，什麼事情也喜歡想完善了再行動，不想...
感覺自己做什麼事情都失敗，有巨大的挫敗感，怎麼辦？
Crazy Maruko 我也是，很挫敗，也許都是小事，但累計起來還是挺難受的，我現在都該習慣性自我否定了。算了還是努力的做一條沒有夢想的鹹魚吧，沒有期望就不會失望。 重慶麓沁心理諮詢 抱抱，如果長期陷入這種狀態，你可能陷入了 習得性無助 美國心理學家塞利格曼用狗做了乙個實驗 開始，把狗關在籠子裡，...
什麼事情都憋在心裡，不說是什麼感覺
浪子 不要太絕對化，走極端，什麼事情都憋在心裡，都不說，一定會憋壞憋死的，不利於身體與心理健康。人活在世上是需要溝通與交流的，如果你對於世界對於自我的認知是正確的，就知道乙個人還是應該將自己的所思所想，分類與不同類別的人進行交流溝通，只是要正確選擇後，有針對性，比如跟親人，好友，同事，朋友，不同的人...