1樓：藍藍
你的能量都用來與自己內心的焦慮做對抗上了，人的能量是有限的，當你與自己自我拉扯的時候你就沒有能量去像外界釋放能量，也就是無法行動。
而採取行動是改變你現狀的最佳途徑，不然就只會形成惡性迴圈。
估計你也是乙個完美傾向的人，什麼事情都喜歡做到最好，做不好就不願意行動，什麼事情也喜歡想完善了再行動，不想好就不動。
建議你先找一點自己感興趣的事情來做一下，一點一點的，每天只讓自己多做一件事情，不要給自己定太高的目標。先從自己想做的事做起，每天晚上記錄下你這一天做了什麼，也會慢慢增加你的信心。
2樓：自語
呵呵了，你這和我初級會計查分之後發現只差一分後的心情怎麼比，昨天徹夜難眠懷疑人生，身邊同學都過了，就我這土狗複習了半個學期上課都沒怎麼聽的，還沒過，我已經絕望了，真的
3樓：無名氏
我其實也不建議你砸手機，因為現代社會需要手機進行支付，手機非常重要。。。
我以前也有這種情況，就是懶，一定要自律，你可以這麼去做，你白天要多鍛鍊多看書，然後晚上用乙個小時看手機，你會覺得全身特別舒服，心裡特別輕鬆，白天一定要多幹，奧利給，累癱自己
4樓：eggsy
恰好最近又在事業瓶頸期，湊上來回答一波。
第一次失業進入了題主所說的階段。
胖了30斤，月亮不睡我不睡，對任何事情都沒興趣。
這次面對的情況差不多，但是有大把的空餘時間去健身和學習。工作與外貿相關。打算今年完成八塊腹肌和背5000個單詞。
因為很多的目標會受外界的影響，偏離預期結果。
但是有很多事情只要自律就不會。
晚上和之前一樣還是會睡不著，因為對第二天沒有太多的期待。所以保持嗑藥，讓自己睡眠充足並且早起，哪怕沒事可做。
現在狀態維持的不錯，為了碎銀幾兩保持蓄勢待發的狀態。
去完成更多的人生目標。
切記，不要靠黃賭毒去分泌多巴胺讓生活新增色彩。
以上，希望對題主有幫助。
5樓：放飛自我
我經常這樣，會感覺虛度人生而悔恨，但是不要怪你自己。焦慮你首先要想為什麼焦慮，這一般都是從小到大都這樣過來的，你自己不知道，這時候就要學會改變自己的想法，盡量往積極方面思考，但大多數自己是做不到的。不要想成為乙個完美的人，那麼活著太累了，如果健康都沒了，再成功有什麼意義。
這時候你就要找乙個心理醫生，積極配合，她說什麼你就那麼做，思想再慢慢改變，自己學會怎麼改變就好了。加油吧，你會變好的！
6樓：娜娜
我跟你一樣。餓了吃，吃了睡，什麼都不想做，感覺什麼都沒興趣，沒希望，特別迷茫，是不是這樣，給自己找點事做，或者是兼職，忙起來你會特別累，困了睡特別香，賺到錢的時候特別有成就感，你會發現不一樣的自己
7樓：心理學
其實，說破了天，還是沒有人生的願景，目標不明確，三分鐘熱血，總是那種理想很豐滿，現實很骨幹，缺少實際行動，目標定位不夠準確，不能夠分解，從而無法去實現，因為你永遠看不到自己的進步，乙隻在自我設限，自我否定。慢慢的就變得內向，沉默寡言，用手機來打發時間，在遊戲中尋找成功的自我。所以要走出自我設限，重新審視自我，制定合理的目標，分解並實現它，在每個小目標完成時給自己以獎勵。
8樓：InAdam
因為什麼事焦慮？如果是莫名其妙的煩躁，那麼你的壓力太大了，不想幹因為疲憊或者動力不足，很大可能性也是因為你心理有什麼壓力或者有負面情緒沒釋放出去。
你說得是你現在的表現，這樣看不出具體原因。
9樓：明予星辰
你的焦慮多半來自於你知道自己在幹浪費時間的事，但是又控制不住自己。如果真是這樣的話，建議你果斷放下手機，找點事情ge給自己做。比如完成你定好的計畫，或者幹點其他的。
10樓：苗子
我有一段時間和你一樣的，後來我感覺這樣子真的不行，後來我早晨去跑步，又去健身房讓自己累一點晚上強迫自己早點睡，我晚上都是聽的聲音才能睡得著的！！
11樓：阿白
同問，剛辭職成了，雖然對這份工作已經疲倦了沒有激情，可是離職通過了看到資源轉移那一刻還是傷心了，其實也不知道去做什麼工作了，好迷茫。
12樓：xaknsjiakm
如果可以去看看心理醫生，像我一樣如果不願意看醫生就想著一切都是命，自己焦慮是命，一無是處是命，不知足也是命，或許哪天自己想開了呢，把一切當作命運的安排，別給自己太大壓力
13樓：修心
只能做好計畫，一點一點來，想好每天幹什麼，有個清晰的計畫，然後保持良好的睡眠，睡眠不好精神也會不好，想吃吃，想喝喝，不能猶豫墨跡，直接做出選擇，每天第一件事，先早起，然後跑個步，吃個早餐，調整作息，恢復精神。
14樓：沙琪瑪寶寶
非常開心能為你解答
焦慮是每個人都有的正常情緒反應，但是，如果持續時間長且程度重，則認為是病態焦慮情緒。根據嚴重程度不同，採用的緩解焦慮的方法不一樣，如果對生活沒有太大的影響，可以通過改變對事物的認知、放鬆訓練、適度運動等方式讓自己內心焦慮的情緒得到改善，如果焦慮對生活、學習、工作影響已經很大，是需要借助藥物的，如：丁螺環酮、坦度螺酮、舍曲林、艾司西酞普蘭等。
保持優質睡眠
祝你有美好的一天！
每天不明所以的焦慮，幹什麼事情都有嚴重的焦灼感，覺得自己總是在浪費時間，每天迷迷瞪瞪，整個人像醃茄子？
A夢哆啦 醃茄子聽起來還挺好吃，可能是要加糖，但主要還是鹽。放在罐子裡等好久，身體變得浮腫難看，甚至百無聊賴。但是過了幾個日夜，把茄子取出來，它就是一根超好吃的醃茄子。和桌子上擺的高階牛排一樣，被切巴切巴吞進了肚子。 Musik 把手邊的事先放一放，抽出幾天時間真正的浪費一下，你就會知道有限的時間該...
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上帝太熱開了空調 想通了財富的秘密！就是 用眼睛和耳朵去看和聽到的這個世界，都是虛假的，要用心去看，才能看到本質！錢的本質是逐利，逐利背後是人性，研究清楚人性中的貪嗔痴慢疑，然後戒掉，保持正知 正念 正行，堅持無我利他，往後的日子，你將變得無比富有！ 魚兒入海 山還是那座山，河還是那條河，它不屬於我...
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景踏歌櫻 打他，繩子套他，水沖他，如果想讓他長記性又不想讓他怕你恨你躲你，就把他關在貓包裡，關四個小時，裡面有他的味道了，他就很安心，你把包開啟他也會乖乖在裡面睡覺。但是這個貓包切記不能裝別的貓，不然他會討厭你恨你，並且跟那個貓拼命。 妙修貓糧百科 貓咪本身就很容易出現應激反應，所以一旦受到傷害刺激...