1樓：我也真不想罵人
這屬於不合理的信念。
一般來說不合理的觀念有三個特徵：絕對化、過分概括、糟糕至極。
一是絕對化的要求：是指人們常常以自己的意願為出發點，認為某事物必定發生或不發生的想法。它常常表現為將「希望」、「想要」等絕對化為「必須」、「應該」或「一定要」等。
例如，「我必須成功」、「別人必須對我好」等等。這種絕對化的要求之所以不合理，是因為每一客觀事物都有其自身的發展規律，不可能依個人的意志為轉移。對於某個人來說，他不可能在每一件事上都獲成功，他周圍的人或事物的表現及發展也不會依他的意願來改變。
因此，當某些事物的發展與其對事物的絕對化要求相悖時，他就會感到難以接受和適應，從而極易陷入情緒困擾之中。
二是過分概括化：這是一種以偏概全的不合理思維方式的表現，它常常把「有時」、「某些」過分概括化為「總是」、「所有」等。用艾利斯的話來說，這就好像憑一本書的封面來判定它的好壞一樣。
它具體體現在人們對自己或他人的不合理評價上，典型特徵是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。
例如，有些人遭受一些失敗後，就會認為自己「一無是處、毫無價值」，這種片面的自我否定往往導致自卑自棄、自罪自責等不良情緒。而這種評價一旦指向他人，就會一味地指責別人，產生怨忿、敵意等消極情緒。我們應該認識到，「金無足赤，人無完人」，每個人都有犯錯誤的可能性。
三是糟糕至極：這種觀念認為如果一件不好的事情發生，那將是非常可怕和糟糕。
例如，「我沒考上大學，一切都完了」，「我沒當上處長，不會有前途了。」這種想法是非理性的，因為對任何一件事情來說，都會有比之更壞的情況發生，所以沒有一件事情可被定義為糟糕至極。但如果乙個人堅持這種「糟糕」觀時，那麼當他遇到他所謂的百分之百糟糕的事時，他就會陷入不良的情緒體驗之中，而一蹶不振。
任由這種不合理的信念發展下去，可能會引發焦慮等情緒困撓，我贊同另一答主的建議，到心理門診去檢查一下。一定要去三甲醫院的心理門診，不要去私人診所和小診所！
但是，也不必過於擔心，你這不是大事兒，小問題而已，很好解決。
2樓：知乎者也
首先審視一下自己所作所為是否到位，如果都到位了就無需杞人憂天，或者換種思維，試著想想看會有什麼好事發生，先想一件，然後每天都想一件，好事會越來越多就不擔心啦
為什麼事情發生前有預感？
夜舟 2020屆全國三卷考生 就是有感覺會考 高考前沒在學校，自己猜題押題 強烈感覺作文會考人生，對自己的自省。數學沒辦法了不抱希望 文綜政治壓中疫情大題 英語也壓中作文型別 可能就是直覺就感覺會考到 徐天天 剛剛被老師點名，並且是看著花名冊點的學號，大學老師不認識學生 我覺得這個已經否定了環境因素...
什麼事情會導致敏感？強烈的敏感會發生什麼？如何克服缺愛而無安全感敏感？
這麼看下來，感覺不到你的敏感啊。舉點例子可好。在我生活中，愛說別人敏感的人才是敏感吧，和這種人相處很累啊，不一定是你的原因呢。你的敏感可能更是善通人意，第六感強烈。我亂猜的。而你又單純又內向不懂具體表達，別人不夠明白就說你敏感咯。敏感很可能源於自卑，你被反覆傷害可能就是由於他們的敏感，加害者很多都是...
一所女子學校男生很少會發生什麼事情？
賢峰 我畢業於一所女子學校上學，上學時有一天去隔壁教學樓開會，開完會在樓裡上了個廁所，出來後看到別人很詫異的看著我，問我怎麼去女廁所。我當時就蒙了，我說不可能，我就在小便池裡上的廁所，女廁所裡怎麼會有小便池！然後她們只給我看 門口的 男 字上用粉筆畫了乙個 旁邊寫了乙個小小的 女 字 乙個樓道很長，...