1樓：王咚咚的精進日常
多想想做的好處，不做的壞處。
多想想立即做的好處，拖延做的壞處。
多想想做一件事會拖延，做很多事也會拖延。
出現想拖延情緒的時候，可以停下來思考，直面這個問題，自問自答，到底為什麼想拖延？
是因為：
1.這件事有難度，不想沒準備好就做？
2.這件事很無聊，做了沒有意義？
3.這件事不緊急，還有更緊急重要的事情？
4.這件事既沒有太大的難度，也不無聊，但是責任人不是我，我沒必要積極？
5.這件事做了沒有太大的收益，不想做沒有回報的事情？
事情有難度，找人幫忙或者自己尋找解決之道；
事情本身無聊，又必須要做，可以自我安慰都是打工人打工魂打工都是人上人，然後默默做了吧；
事情不太緊急的話，優先處理優先順序高的事情，沒必要硬做不緊急的事情；
事情的主責任人不是你，但是你是干係人，和負責人溝通要時間節點，逼著自己做；
事情沒有收益，那就別做了，時間很寶貴，不要浪費在這些沒有意義的事情上。
所以，遇到問題時一定要直面問題，思考問題背後的原因，然後根據原因尋找解決辦法。
2樓：騎著螞蟻逛街
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計畫要做的事情往後推遲的一種行為。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，增強自信，改變完美主義，多分析完成任務帶來的益處，鼓勵自己在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監督自己的行為並評估幹預期。
3樓：sky
第一，告誡自己活在當下才是最重要的，人之所以不願幹別的事情就是因為幹一件事的時候想著另一件事情。無法將感受處在這件事當中總覺得是湊合敷衍做事情。
第二，告訴自己你所做的每一件事在將來都會有反饋，只是它來的有點遲。你的每一次逃避、墮落帶來的都是負反饋，給你人生的都是減號。而你每一次的努力、堅持帶來的都是正反饋，給你人生的都是加號。
第三，暗示一下自己，做完這件讓自己感到困難的事就是打破了自己人生的乙個小障礙，圓滿完成了乙個關卡。往後會更加游刃有餘。
最後，人生會遇到無數次自己拖延的時候，當事情來臨時二話不說立馬起身去做，不要想東想西，硬著頭皮去做，就可以了，做完之後你會發現沒什麼大不了的。
4樓：Tiamo
拿到事情就去做呀，這個時候你的激情最高，完成效率也最高，但是容易又彎路。或者就快結束的時候去做呀，，這個時候效率也最高。
5樓：無關風月
我的乙個做法是堵住自己的退路。
比如說我不想洗褲子，就先把褲子泡起來，這樣就不得不洗。人有的時候需要逼自己一把，但又不能太高估自己的自覺性，自斷退路就沒時間再去拖延。
6樓：MIRA
看臉、看秤、看餘額。
有點兒調侃，但我發現這是個很實用的方法。
一般快速去做一件本來應該做的事情是不需要深度用腦思考的，基本就看直覺或慣性。
想更美更帥嗎？想身材更好嗎？想更強大嗎？開幹！去讀書去健身去學習……！
7樓：止川
愛玩遊戲，做事拖延，懶惰，總想處在舒適區，沒什麼特殊興趣，最大的興趣就是吃喝玩樂，總感覺很喪。
上面這段描述普遍適用於大部分的年輕人，我自己也不例外，我就是這樣的人。比較懶惰，怕這怕那的，做什麼事情都很激進，一兩天看不到效果，就不想幹了，還不如玩個遊戲，刷會抖音。
怎麼糾正這些問題呢？
一是如果為自己的拖延行為感到焦慮，這其實是一件好事，說明你還是有上進心的，要不斷地暗示自己，我還不那麼墮落，我可以擺脫這個狀態。這點有助於讓自己變得積極一些。
二是要相信複利的力量，數量堆死質量，不要想一下子吃成個胖子，一下子解決拖延的問題，可以先降低自己的做事預期，從小事做起，比如每天看20分鐘紀錄片，看兩頁書，背10個英語單詞，做10個深蹲，隨便挑一項，每天只做這一件事，做個1年，2年，5年，慢慢的總會有成效，在做的過程中也會發現自己的改變，會慢慢變好，我現在就是，每天不讀2頁書，我就難受，而且時間長了真的把這個當成自己的興趣。
8樓：花照影
第一，先想這件事是否對我有壞處，如果只有好處就立刻去做。
第二，倒數，倒數五個數就去做，
第三，培養不拖延的習慣，比如做任何事都不拖延，慢慢的就不會拖延了，第四，先試著做1分鐘，克服恐懼，可以用激將法，別人都能做，為何我不能，如果我不能立刻做，是不是說明我比別人笨或者懶呢，對自己激將法。
9樓：大學生志願解答
冷靜地想一想如果不做這件事可能會帶來怎麼樣不好的影響；或者是把這件事想成是一件輕鬆快樂的事，這樣會使我們更願意去做。
告訴自己，這件事情你必須做，不能拖延，要堅持完成，要做好，不能拖。
如果做到了，就給自己一些獎勵。
10樓：善學
這種情況我相信每個人都有各自的經歷和各自的辦法。遇到這種情況我一般給自己5-8分鐘的緩衝期，比如當自己躺在床上突然想起還有一件事情沒做，這個時候又不願意起床，那麼就再給自己5分鐘的休息時間，時間一到馬上起來，換個環境做個其它什麼事倒杯水或者聽一首歌來緩解一下然後再開始做事。
我覺得這是一種習慣，解決拖延症最有效的方法是自己設定乙個不超過10分鐘的心理預期，10分鐘後必須去做，慢慢的形成一種習慣就好了。
舉個例子：大多數人早晨起床喜歡訂鬧鐘而且是提前半個小時的那種，鈴聲一想就是不起知道還有半個小時再拖延一會，10分鐘以後鈴聲一響再繼續拖延一會，搞得自己休息不好不說還打擾別人休息，最後靠到幾乎沒有多餘的時間後再起。我一般是訂提前8分鐘的鬧鈴，鈴聲一響，緩衝個8分鐘後立刻起床。
11樓：vivi
可以刻意練習下有事必應的主動只要有事就先動起來先做一分鐘 5分鐘十分鐘這樣很快就進入狀態了只要一進入狀態你就停不下來了而且以後每次都會主動去做而不是被動等待拖延啦
12樓：動動老K
五個字：邁開第一步！
想象一下在這個寒冷的冬天，每天早晨，醒來的你是不是都在做一番激烈的鬥爭！鬧鐘提醒了三五次，你卻還遲遲沒有起床！最後現實打敗了你最後的掙扎！
想象一下你起床的第一步！掀開被子！擺脫賴床的第一步就是：掀開被子！所以說，想要擺脫拖延症，先試著邁開第一步！
13樓：靜娜
做什麼事情會想拖延呢？就是自己不想做但是不得不做的，一般這樣的情況是最會想拖延的。
那面對這樣的問題，我們該如何解決呢？
首先是先區分這件事有沒有做的帶來的後果。若是可以承受那個後果就拖吧，沒關係的。
可如果這件事不做的後果是我們沒辦法承受的，那我們還是要想辦法怎麼把它做完，不要拖延了。
可怎麼樣才能不拖延呢？
乙個字，做
三個字，馬上做
只要你一開始動起來了，你就會順著做下去，老是在那裡糾結，反倒會浪費時間。
所以當一件事你想拖延的時候，先衡量帶來的後果。覺得後果承受不住，立刻馬上做。
不過一般做事情會拖延，衡量後果後覺得沒什麼大不了，可能就會拖下去，那這個時候怎麼辦呢？
先做起來，不要去考慮其他。
感覺好像有點自相矛盾是吧，一會兒又說考慮後果，一會兒又說不要想先做。
人就是這麼糾結的。
所以後果不大的，自己開心就好。
14樓：艾lion
首先拖延不是好行為，但是我每次休息日需要早起的時候，鬧鈴響了我就會問自己，一定要早起麼，早起會給我帶來什麼，如果沒必要就繼續睡，如果有必要那就趕緊起床。遇到其他想拖延的事情同理
15樓：浪子
當你做一件事，想拖延的時候，你是如何說服自己的？你想想你還能活多少天？不算不知道，一算嚇一跳，真的，我就是這樣，除了吃飯，睡覺，和一些必須的，你算算就知道了，那個時候，你真的就不會拖延了，反正我就是這樣
16樓：上善若水海洋之心
心志堅定的人會先做計畫，想拖延的會考慮到「牽一髮而動全身」，所以這類人成了老闆和高管。
混日子的人，會考慮急不急。急的不會拖
17樓：空餘紅塵一抹笑
做事不要拖延，更不要馬虎，因為沒有做完的事沒有人會替你做，只會越積越多，讓自己生活一團糟。如果是敷衍了事，那後果也只有自己承擔，因此今日事今日畢，才能讓自己輕鬆快樂。
18樓：點石成金
先馬上行動做20秒，只要堅持20秒就走人，堅持20秒，很快，眨眼就過了，接下來再堅持10秒，10都堅持了，再來乙個40秒也很快就結束了，再堅持一分鐘五分鐘…一小時後你品，你細品
19樓：霸帝CEO
當我做一件事想拖延時，從以下幾點可以說明:①這件事不是我關心的點，於我而言，重要性不強。②拖延的習性會影響事件程序，我會在權衡利弊中找到於己有利的點，說服自己！
希望大家都不要拖延！
20樓：all
既然都這樣問了，那你有拖延想法的時候，那你就拼命想拖延想到自己難受。例如有時我在床上躺著玩手機，玩著玩著渴了，我這是會想著：沒事，不是很渴。
有了這想法時就一直想不起床喝水，心裡就很難受，難受的我直接蹦起來喝水了！
21樓：帕丁頓熊
早晚得做，早做完早完事，你現在做做完了就可以無事一身輕了，但是拖一分鐘拖五分鐘拖十分鐘這時間也照樣過去了你什麼也沒得到，完了事情也沒做完，權衡利弊唄，什麼時候懶惰都會壞事！
22樓：江邊
先問自己幾個問題。
1、這件事是必須要做的嗎？
2、為什麼要做這件事？
3、做了這件事對你有什麼好處？
4、拖延下去會產生負面影響？
5、順便再想想那些對你給予厚望的人。
23樓：Nicole
「騙」自己，我就先做五分鐘，五分鐘之後如果還是不想做了那就不做了……
但往往，你能堅持五分鐘就進入做事的狀態了，接下來就是順其自然的完成了！！
24樓：反殺潤土的猹
心理學上有乙個原理叫做沙漏原理。意思是你有一件很不想做的事情。如果你鼓勵自己，對自己說。
我做這個事情只做乙個沙漏的時間。沙漏漏完就不做了。其實乙個沙漏正規的時間只有三分鐘。
但是如果你真正盡心的做好這三分鐘。你會發現你很想把它做完。
25樓：西西和朵朵
我跟其他人的回答都是一樣的，先去做5分鐘，5分鐘之後能堅持就堅持，不能堅持就算了。反正也只有5分鐘就並不是很難。
我認為最困難的就是5分鐘過去了，自己還想繼續下去，可是時間不允許，或者有東西過來打擾才是最麻煩的。
但是不管怎麼樣，先開始吧，開始了才知道後面的事情。
26樓：極品
你為什麼要拖延？拖延的效果會更好嗎？你應該是還沒做好最後的決定，當你下定決心做好決定了，就一定會想看到成效，那必然不會拖延
27樓：跨界的聚能
2020 年，我通過目標管理、時間管理、經驗管理、溝通管理，實現了人生財務自由，也完成了破圈，走向了更大的世界。
可以說，我關於你要做的這件事情想拖延，實際上我是很有發言權的，其實你的這個問題就是沒有時間管理能力的表現，沒關係，我們可以慢慢來。
首先一定要明晰乙個概念，任何人都喜歡瑣事優先，這是因為大腦喜歡做簡單的事情，大腦喜歡立刻得到獎賞，大腦喜歡按照熟悉的路徑行動。很多時候，其實並不是我們有意要去拖延一件事情，而是說我們大腦的生物本能控制了我們，而不是我們控制了大腦。
你要明白你要把你的時間分為四部分：
使用時間：重要又緊急的事情，一般都是核心任務，要馬上去做
投資時間：重要不緊急的事情，一般都是定時去做
浪費時間：緊急但不重要的時間，你可以授權別人去做
閒耗時間：不緊急又不重要的時間，你可以不去做。
記住，在你的一天中，要把使用時間這部分切勿超過 60%，否則你就會感到自我危機，甚至感到自閉，你會發現每天碌碌無為。
關於投資時間，你一定要花足夠多的時間在這上面，這裡花出去的時間都是對自己有長遠價值的，務必要保障。
好了，話說回來，你現在已經知道了時間管理的底層邏輯的大概，那麼你現在首要的事情是先確定你要做的這個事情是使用時間，還是投資時間，還是浪費時間，還是閒耗時間。
想明白這個問題之後，馬上就有動力挑戰自己的大腦生物本能了，你馬上就知道自己該去馬上做還是定時去做了！
加油，我是 「跨界de聚能」，帶你提高認知，帶你飛，在任何地方都可以找到我！
是堅持做一件事情難，還是堅持不做一件事情難？
神亞特蘭大 做一件事容易，堅持做一件事卻很難 本來應該早就完成了今天的工作，但是，這樣那樣的事情讓一天的時間一晃而過。直到現在才發現，距離明天已經不足乙個小時。做一件事容易，堅持做一件事卻很難。堅持十天八天或許都還能做到，但要持之以恆則是難上加難！決定了做一件事，便是乙個好的開始，堅持幾天，就會覺得...
如何堅持做一件事情？
十一 一首先，要想清楚。想清楚這件事對你有什麼樣的意義？你為什麼要去做這件事？當你把一件事徹底想清楚，它已經深入你的腦海。這也叫立志。二要有目標。大目標分解成小目標。一星期要讀一本書，一天要看多少頁。晨跑5000公尺，第一天可以先1000公尺，第二天2000公尺，第三天2500公尺，循序漸進。三要有...
當你做一件事情不被長輩所理解時怎麼辦？
學金剛打飛機 瀉藥，依據題主的描述，題主的家長對醫學常識缺乏了解，本人覺得這其中的矛盾在於時代在發展，而長輩們的觀念卻固化，以前或許只要不危及生命健康的疾病，對於這些較高層次的保健方面消費能省就省，挨一挨熬過去就得了，畢竟當時物質缺乏，國家 人們也沒有追求較高品質的生活的奢望，所以只要你認識到了這一...