1樓：楊十二
Deci等人指出，個體有一種天性──想相信他們是憑自己的意志力來活動的──是因為他們想做，而不是他們不得不做（DeCharms，1976, 1984; Deci, 1975; Deci& Ryan, 1985）。他們認為人們形成了影響他們的資訊解釋的不同的因果取向：個人取向和非個人取向。
從個人取向這個角度來看，可以分為兩種：
一種是個體把自己知覺為他們自己的行為的原因，這種他們稱為因果的內在點，又叫做自主取向；
另一種情境是個體相信他們的行動是為了獲得獎賞或取悅他人，或是因為外部因素的影響，他們叫做因果的外部點，又叫做控制取向。
當人們的因果點是內部而不是外部時，人們更可能被內在激發來活動。
乙個人的因果取向形式決定結果行為是自我決定的或是非自我決定的。
自我決定行為基於對人們的有機需要的認識，並且設計選擇行為，這種行為在於滿足人的需要。
而非自我決定行為，不包含真正的選擇，所以可以說是自動的，它們受外在刺激和非整合的內在因素相互作用的控制，如替代需要、機體調節或壓制人們的需要結構的驅力和情緒。
由於非自我決定行為是控制決定的或者是無動機的，因而它不是Deci的自我決定論研究的重點。這樣，自我決定理論就把所有的人類行為區分為兩大類：自我決定行為和非自我決定行為。
根據自我決定理論，當乙個人選擇來採取某項活動，而不是完成某個外部目的時，同樣的活動更可能被激發或更快樂。
如快樂閱讀，指人們選擇書或文章來閱讀，而不是課堂作業。非常幽默的是，如果兩位室友閱讀同一本書，自己選擇來閱讀這本書的人，會津津有味地讀；而當做作業來完成的人則會敷衍了事。
如何堅持做一件事情？
十一 一首先，要想清楚。想清楚這件事對你有什麼樣的意義？你為什麼要去做這件事？當你把一件事徹底想清楚，它已經深入你的腦海。這也叫立志。二要有目標。大目標分解成小目標。一星期要讀一本書，一天要看多少頁。晨跑5000公尺，第一天可以先1000公尺，第二天2000公尺，第三天2500公尺，循序漸進。三要有...
是堅持做一件事情難，還是堅持不做一件事情難？
神亞特蘭大 做一件事容易，堅持做一件事卻很難 本來應該早就完成了今天的工作，但是，這樣那樣的事情讓一天的時間一晃而過。直到現在才發現，距離明天已經不足乙個小時。做一件事容易，堅持做一件事卻很難。堅持十天八天或許都還能做到，但要持之以恆則是難上加難！決定了做一件事，便是乙個好的開始，堅持幾天，就會覺得...
做一件事情，堅持是不是特別重要？
三尺瑤琴 不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不然呢？不...