1樓：一凡
你好，感到這兩件事情帶給你很恐懼的體驗，那麼這樣就會迴避，這是很自然的反應。
或許內心感到更多的安全和力量，就不會那麼恐懼和迴避。換句話說，這兩個事情可能只是乙個症狀表現，反應內在可能還是需要慢慢的去增強內在的力量，覺察和修通症狀背後的問題。
當然可能一方面內心留下了陰影，長時間形成了習慣性的害怕，與此同時，隨著力量的增強，行為上也慢慢的去突破。
2樓：
我有類似經歷，第一次驚恐發作的時候到醫院急診，血壓高、心率快，那以後就一直糾結著高血壓的問題，吃過一段時間降壓藥，只要一想起來高血壓就會感覺到自己血壓真的上去了。但是後來發現血壓其實是不穩，有段時間高，有段時間就很正常，究其根源還是因為焦慮症造成的，所以後來就不再吃降壓藥了。有段時間天天量血壓，後來也不量了。
但是，我現在對量血壓也仍然心存畏懼，生怕量一下是高的，讓自己陷入」要不要吃降壓藥「的糾結情緒之中。
焦慮症都有一些副產品，我想這種也算是焦慮症留下的傷疤吧。如果你見到血壓計就恐懼襲來，那麼可以練習正念，做身體掃瞄；或者參考《輕療愈》的方法釋放情緒；或者去做心理諮詢，請諮詢師幫你「脫敏」。
祝你生活愉快~
3樓：安日
這題我大概會。
可能每種焦慮症不一樣，我是非常怕死。比如以前沒焦慮的時候我膝蓋受傷，有點嚴重，反正現在都是一大片疤痕。當時沒想過要去醫院。
現在焦慮的時候手上被刀弄出血，會害怕的想去打破傷風針或者縫線。
還有就是白天挺開心的，不影響工作。晚上不行，整個焦慮開始運作，如果沒有書我估計很難入睡。
身為同種病不同症狀（我現在已經不需要吃藥了)緩解的症狀首先要有個輕鬆穩定的工作，其次就是一定要預設為自己是普通人。自己不優秀，放棄自己的興趣愛好。因為你越是搗鼓自己的愛好越會焦慮。
如果你晚上有精神的話就去散步，如果有人陪你散步更好，一定要多動，但是要輕鬆的運動（這點其實很難，因為我是天黑發作的，白天要上班）
多曬太陽，最好每天半小時。多吃香蕉或者黑巧克力。
焦慮其實挺好治的，祝安好！！
4樓：一境心理燕子姐
我發現我的諮詢案例中，焦慮症強迫症的朋友有兩個共同特徵，乙個是對恐懼的恐懼。乙個是極易受暗示掉進情緒裡失去對事物的觀察分析判斷能力。
題主也是這樣。因為焦慮發作去到醫院，慌張的醫生直接上輪椅還各種的檢查，結果找不到原因，就給個結論原發性的高血壓。此番經歷釀成對高血壓，驚恐發作的恐懼。
何為焦慮發作？就是恐懼情緒的生理體驗，心跳肯定會快血壓肯定會高，等恐懼情緒一過，血壓心跳就會恢復正常。更何180、120的情形也不可怕，居然把醫生嚇到了直接上輪椅！
驚恐的病人遇到驚恐的醫生簡直是雪上加霜！
說話說回來，怎麼解決？對恐懼的恐懼其實就是對恐懼情緒生理體驗的害怕，以為自己要死了，令人窒息的感覺。其實只要你調整呼吸冷靜應對肯定不會死，因為這是自己不斷嚇自己的結果。
另一方面遇到事情允許子彈飛一會兒，給情緒乙個潮漲潮落的時間，但此刻需要停止思維對事情的解讀加工。等情緒平復了，再對事情進行分析判斷，這好比水清見底。
如果還不行，建議找心理諮詢師進行專業的系統干預。
你們都是怎麼發現自己有焦慮症的？你們焦慮症的軀體化症狀是什麼？有什麼可以解決的辦法嗎？
時語 高考結束的那個寒假，在一次通宵的時候驚恐發作了。心跳加速 四肢麻木 寒冷，那種瀕死感，這輩子是不想再體驗了。之後就是反覆的檢查 去急診。我的軀體症狀最典型的就是心臟不適，要麼就是心跳加速，要麼就是早搏。還有失眠。解決的辦法，早期是難受就開始吃倍他樂克，後面可能也開始慢慢習慣了，就順其自然吧，腹...
有多焦慮才算是得了焦慮症？
明心源地 焦慮是一種狀態，也是一種防禦機制，而焦慮症是一種疾病。焦慮的狀態是人人都會有的，精神分析認為焦慮來自於本我和超我的衝突，而自我無法平衡兩者的衝突，而啟動的一種防禦機制。焦慮分為現實性焦慮，和，病理性焦慮，現實焦慮使我們面對一些難題時出現的焦慮，是一種正常現象，但是病理性焦慮就是一種與現實情...
有強迫症和焦慮症可以工作嗎？
心理諮詢師夏偉 可以工作。我在20多年前就曾經經歷過十年嚴重的強迫症，現在想強迫也強迫不起來了。從事了十七年的心理諮詢工作。所有心理痛苦的根源有共同的基本心理規律 1，把 這不好 那不好 的想法當真，形成怨憎的痛苦。2，把 得 失 當真。形成愛別離苦。3，把 這很好 那很好 的想法當真，並執著這個念...