1樓：鹿與魚與語與愉
盡量避免干擾後投籃，打聰明點，你看看科比，這麼厲害的人，為什麼經常30多中幾到十多點？其中還有很多是正常簡單得分的，意味著高難度投籃命中率達不到30%甚至20%，巨星都這樣更何況普通人呢？打球是要學著打得聰明一點是好！
2樓：
一，練好基本的投籃，這是基礎，練到無人干擾時基本必中，有干擾的投籃命中率也會提高。
二，練腰腹力量。投籃時被干擾，投籃動作必然變形，此時的調整全靠腰腹力量支撐。
3樓：Rexcoco
練投籃的方法，網上一找一大堆，我個人認為最快的進步方法還是實戰
以下是在已經有一定訓練量的情況下，遇到干擾時投籃的一些訣竅:
1.保持自信，閱讀防守，選擇你最舒服的出手方式。不要害怕投不進或者被蓋了，就算是喬丹，也是被穆托姆博蓋了幾十個才隔扣的他。
2.注意隊友的跑位，以及可以讓他們幫忙擋拆。和隊友配合的好，能更輕鬆的出手。
3.保持投籃時的壓力感，以及經常訓練你最準的那幾個投籃點，形成肌肉記憶。
4.訓練時給自己想象有人在防你，找到自己的投籃節奏。
5.練習跑動跳投，也可以叫急停跳投，這個是最難防的跳投了，因為可以讓防守隊員反應不來，當他們跳起來的時候你已經出手了。以上。
4樓：程雲朗
被防守者干擾本身就會降低命中率，想要靠練到能無視干擾基本是不現實的。
一種是通過先天條件，或者後天練習，可以達到盡量無視防守者的水平，首先是出手點合理，滯空能力強，然後盡量練到在空中最高點，即身體其他部分難以輔助投籃的情況下，僅靠手臂手腕的平衡性把球投出去，並保持一定的命中率，這樣相對來說面對防守受到的影響會小一些。
其次，大幅提高沒人防守時的投籃命中率。根據我在美國留學時的經驗，美國現在大學體育館裡經常出現大量的人，在沒防守的情況下三分命中率超過8成。只有這樣他們在面對干擾時即便命中率下降也是降到乙個可以接受的程度，然後在比賽中盡量尋求空位投籃
5樓：唯特利亞
這問題，單純的說干擾投籃，好像除了練彈跳，就沒別的了，身高臂長都屬於硬體，打折了再接上或許能加個一公釐？
我猜你說的應該是防守的技術，怎麼降低對方的命中率，那學問可就大了，專業如NBA球員也有黑洞漏勺的
大概就是先要有一副好身體，別一撞就飛了
然後紮實的基本功，姿態啦，腳步啦
再就是正確的策略，放投？放突？放左？放右？
然而真正決定性的東西，單防質量的差距，我認為在於閱讀預判和經驗這都太細了，沒法籠統的說清，總之多觀察，多動腦防守防死是不可能的，強如勒布朗防我，三分線瞎勾手一百一千一萬次也總能進幾次，怎麼讓對方投得難受才是正確的思路，球出手之後進不進聽天由命
哦對了，防守是團隊的事，單防不是上策
請問單手後水平怎麼練？
蘇念我去 這個動作嘛 在我看來是寬距順風旗或者後水平的變種。所以有兩條思路寬距順風旗松乙隻手，或者後水平松乙隻手。下來我說說我怎麼練的吧 順風旗能堅持10秒以上者，一般來說就能完成這個動作了。然後盡可能減少下面手發力即可。說的好像蠻簡單的，不過我最早做出來也不好看，因為是順風旗高階的方法，所以身子不...
籃球投籃怎麼練？有關投籃的一些問題
野馬 怎麼舒服怎麼來！當然，合適的投籃動作和技巧可以增加命中率。但是又不是職業運動員所以沒必要特意的去練習標準動作，那樣很累的 往事舊夢 我覺得我可以聊聊，高三今年，和同學打球沒人敢放我投籃，太準，其他不敢說三分線內十投八進至少我敢說 如何練呢，我是如何練的，首先基本功很重要！有時候打球累了，二分線...
天天練臂力，投籃怎麼還是不夠力的？
WhatshouldIsay 投籃是全身都在發力的過程。從下到上腿，核心，肩，臂都在發力。你可以看看庫里的投籃，把球從腰間開始往上抬的時候就全身都在發力了，絕對不是只有手發力。 刈悅 應該是你發力點掌握不好，核心力量的運用不當，投籃不僅僅依託臂力，更是核心肌群協調的運用，臂力驚人但發力點掌握不好就像...