1樓：
問到點子上了，如何練。答曰：揉肩順背。
練到琵琶骨活如扇，就能到勁力自生的地步。何勁？自然力又曰整勁。
出手都是自己的體重，把勁放到對手的身上，此為沾衣發力也。最終境界：招奇勁絕。
此最高境界為空化力。粘著就翻，摸著就沒。無影手也。
問題就是如何找到真正的師承，！以上皆為嘴炮。一層功夫，一層理。
若能悟出此中理，勝似祖師親口傳。因此只能接別人的理說來與君一聽，拙者只聽說而已，尚未登堂入室。但此親感為真理，非為胡說與偽託。
要不為妄語之戒。
補充：李小龍的鬆肩是否為此上？此中不甚了解，需請教高人再做追答。
2樓：
個人對開肩的理解是，肱骨頭和肩胛骨之間的關節腔距離能夠增加。
未經開肩的人手臂的轉動角度比開過肩的人的手臂轉動角度小。
舉個栗子
身體立正上軀向前，正右方有一面牆，靠牆，右手臂劃圓。
肩越開與牆面的距離越近
3樓：圖南
身體要做到外三合，首先要開肩開胯，提高肩胯的活動範圍，也就說練拳要練根節。類似許多強壯的貓科動物，肩胯都是非常靈活的。像這樣
運動的時候才非常協調
其實練拳就是還先天之本能，人類還在四肢行走時，身體也是非常協調的，後來直立行走後慢慢就變得不協調了，但是人的基本生理結構沒有太大的改變，通過後天的訓練還是可以達到這種狀態的。許多練拳要領，如松肩拔背，含胸墜肘，並不是刻意為之，而是關節開啟後的自然狀態。
這裡只說肩胯，真正達到內家拳所說的六合力還有許多要點。傳武並不像許多國術黑說的全是嘴皮子和迷信，也不是許多國術吹想象的那樣神話。外行人看武術只是拳腳招式，其實那些都是次要的，先把身體結構練出來，才能發揮出武術真正的實力，否則練再多套路招式，也是挨打的拳。
另:李小龍那張圖，可以算是開肩的完美示範，下邊那張圖，雖然肩開了一部分，但是脊背和頭頸是不符合內家拳的標準的，可能詠春的練法不一樣吧，我對詠春不太了解，也就不予置評了。
請問這樣的畫是在退步嗎？
低等下人陳小風 不知道你這幾張畫的時間跨度是多大，就我個人而言，我最喜歡第二張。黃色的雨衣雨靴很好看。為什麼呢？因為相比於其他的幾張畫，黃色雨衣的那張顯得很乾淨。線條看起來很舒服，綠色的人和黃色的雨衣很搭，而且這個創意很好。其他幾張有種初學者的稚氣在裡面，不是不好，而是這種稚氣太少了。我有感覺到你想...
請問這樣的蜂蜜是壞了嗎？
田野牧蜂 蜂蜜壞了就是蜂蜜的發酵，有些人覺得蜂蜜不會壞，其實不然，經過充分釀造蜂蜜含有酸性物質和高濃度醣類物質，具有很強的殺菌作用，在儲存良好的情況下可以很久不變質，但是這裡有兩個前提就是優質成熟蜜和儲存良好，而當你購買的蜂蜜是不成熟蜜或者儲存不當的時候，蜂蜜就容易壞掉。因為當蜂蜜中的水分超過21 ...
請問傳統武術的外三合怎麼練？
不需要區分先後，融在式子裡就行，在練習的時候注意一下。比如要提左膝則沉右肘，要提右腳則落左掌。把它當成一種規則。久而久之感覺就有了，再去練那個式子時，右肘一沉，左膝自己提，左掌一落，右腳自己起。手與足合，動手想足，動足想手，你想要做動作的那個部位，意識永遠不要放在那裡。還有內家拳的勁跟我們平時說的力...