1樓：
得看自己屬於什麼型別的人吧
像我是屬於那種前勁足的人，那我就會在一開始就盡量跑快一點，領先帶跑那樣，到後邊沒勁了慢慢被反超，但也能吃底子，成績也還行。
相反型別的是後勁足的人，可以前面保持體力，後面反超衝刺。
還有勻速的，可以給自己設定幾個小目標吧，把跑道用幾個參照物斷開，變成一小段一小段，參考某馬拉松運動員。
考前的準備就是保持體力，吃點巧克力，喝點紅牛都是可以的，不要喝太多水。選一雙合腳的鞋子。
平時的練習可以跟著老師練，自己每天晚上去操場再跑個兩三圈，不間斷的那種，讓身體形成習慣。
最後，挺重要的一點是，要保持乙個好心態呀，心裡默念莫緊張，我可以!
2樓：伊吾籲
！瀉藥，但是我從小到大跑步成績都是全年級墊底的乙個人，實在很難給出什麼有用的建議。。。更何況我們中考那會兒考的是200公尺，然後我記得及格成績好像是40多秒，我跑了50多秒，靠仰臥起坐力挽狂瀾最後體育成績獲得了乙個C。
然後不是都興跑步前喝一罐紅牛嗎！我記得我喝完紅牛之後並沒有爆種，相反兩條腿跟肌無力似的，雖然也可能是我太緊張了吧。。。
還有體育考試前幾個月我就開始訓練了，又是操場慢跑10圈又是舉槓鈴的，結果最後還是50多秒（不過訓練前我是1分多鐘來著）（不過我當時有搶跑來著）
題主訓練要好好拉伸，不要過度，不要損傷了肌肉，到時候反而對成績不利。我這只鹹魚就在這裡給你加油了。。。
如何輕鬆搞定中考體考八百公尺？
小小的橡子 就是個心態，跑之前好好做個伸展，把身體活動一下，跑的時候就想想還有兩圈，平時的話推薦萊格爾跑，那種越到後面越快的，60趟起步，跑個10次自然能過 魈葉 今天早上剛跑八百 大家都衝的很快，首先一定不要掉隊，跟著比你快三五秒的人跑，千萬不要有我好累，我慢一下的想法，真的測起來，完全沒有以前最...
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跑完八百會吐怎麼鍛鍊？
Lohas 這個應該是平時運動太少或和是個人體質有關，我從初中開始跑1000就三分三十，現在即使平常不動，體測1000也輕鬆三分十多秒，喜歡打球，聯絡鍛鍊先少跑，然後慢慢增加，我訓練都是跑到自己跑不動為止 無由再逢伊麵 話說我不喜歡跑步，但是如果在減脂期是肯定得逼著自己跑，題主說跑完800會吐得看是...